害怕的心理描写[关于害怕的心理描写]

小美最近很苦恼。

高一的小美曾经上学好好的，可本年寒假完毕返校后就开端觉得严峻惧怕，刚开端还认为不适应，后来越来越严峻，有的还找各种理由不想上学；现在开展成了一进学校就惧怕，离校门口越近，小美就越觉得难过，心跳加速，身体还会颤栗，并且不仅是自己学校，有时经过其他学校也会有这种感觉。

可一旦请假不上学了，小美就会很快恢复过来，身体心境都没什么问题。爸爸妈妈带到医院查看，也没发现身体和大脑有什么问题。

小美自己很苦楚，自己其实不厌学，很想摆脱掉这个坏毛病，和他人相同好好学习，但便是操控不住严峻惧怕，也不知道为什么惧怕。一朝一夕，爸爸妈妈也腻歪了：莫非孩子是装的？？可看到孩子那惊惧的姿态，又觉得不像。

第一次咨询中，小美说，他如同得了“学校惊骇症”。

学校惊骇症是指青少年由于各种心思原因而惧怕上学，乃至惧怕学校的行为。学校惊骇往往与孩子的心境有关，是与焦虑症有关的心思障碍。

在这些过程中，学生往往会呈现显着的躯体反响，当小美向我叙说她对学校的惊骇时，坐在诊室里的她就体会到了严峻惧怕的心境，并呈现了心跳加速，脸色变红，手指微抖的躯体反响，因而我让小美挑选一个舒服的姿态坐着，辅导她做了两次肌肉紧绷放松，运用肌肉绷紧与松懈的替换来缓解她的心境，两次之后她有了较好的缓解。之后咱们开始拟定用“系统脱敏法”来缓解小美学校惊骇问题的医治计划，家庭作业便是回家之后操练运用“肌肉紧绷放松法”，下次反应问题或许收成。

第2次咨询内容为查看并完善家庭作业，小美表明是比曾经缓解的快，但有时惊骇感上来的时分会难以运用放松法，对此我主张小美多操练，不要忧虑暂时的做欠好，深信游刃有余。在进一步安定咨访联系的一起对系统脱敏法的原理及操作关键进行解说，以便小美能清楚知道咱们现在在做什么以及为什么这么做。

之后两次的咨询中，我协助小美列出学校惊骇的等级层次，其中和同班同学在教室里进行考试时惊骇程度最强，为100sud（sud为片面惊骇衡量单位，0sud表明心境安静，100sud表明极度惊骇），最低为路过学校门口时56sud。

接下来，我结合放松操练为小美进行分级脱敏操练，在幻想傍边，我引导小美首要进入到“路过学校门口”这一场景中，引导小美生动传神的进入到幻想中，当呈现觉得难过不肯忍耐时，选用放松方法来对立严峻难过的状况，当进行三次幻想时，小美能坚持幻想的时刻由本来的不到一分钟坚持到了四分钟，只不过小美也表明最终仍是有点觉得会跑神，不能经心做放松，我给与了正常化并活跃必定她的前进。

现在咱们在幻想操练中的医治现已有了开始发展，小美也表明实际现已能够在班级里呆上一天并坚持心境惊骇值在40sud以下了，今后要做的便是更高层次的惊骇脱敏操练。

第五次的时分，我想放缓一些节奏，倾听一些惊骇工作背面其他的故事，也为了更好的做接下来的幻想医治，因而我引导小美考虑为什么考试现场会那么惊骇，她回忆说自己的爸爸如同是个焦虑性情，特别对自己的学业比较上心，有一次自己考砸了，爸爸说；怎样就考这么点，今后也就这样了。之后每次考试小美都会自动脑补自己考砸了的场景，特别看到周围人都答题很快，觉得他们必定答的又快又对，考的必定比自己好。这个时分能够把她的家人归入进来，经过家庭的互动来均衡各自的人物职责。

现在咱们的咨询还在持续，小美的父亲也表明自己的确察觉到了自己的焦虑，会自我调节卸下这个担子，尽管一时或许还没有条理，可是现在看到孩子在渐渐变好，自己觉得学习什么的其实一点也不重要了，孩子的健康才是重要的。小美也说，当发现自己能够做一些工作缓解自己莫名惊骇的时分，自己心思的压力也下降了许多，现在尽管仍是有症状，但没曾经那么沉重了。

惊骇源于不知道，由于不知道接下来会产生什么，所以人会天性的夸张不知道里边的风险，总觉得自己敷衍不了，但疏忽了不知道里也或许存在机会，直面惊骇能让咱们发现有力气有担任的自己。因而惊骇自身并不可怕，可怕的是你对自己的认知和评判，随同惊骇感而来的无力感和无能感才是惊骇一向存在的保持要素，小美之前有休学的计划，不能上课学习，乃至路过学校都严峻惧怕，但在一次次的放松操练和幻想脱敏中意识到自己有了掌控感时，奇观就产生了，现在的小美仅仅偶然有请假的想法，能准时完结听课考试，能够在学校漫步或许参与活动，此时，咱们都在静待更大的奇观。