抑郁症多吗[抑郁症多久可以痊愈]

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这些年，朋友圈盛行比如“总说自己有心思问题，太作了”这样的论调。

从前我也以为，忍耐，是一个优异的人有必要要走的路。

有人觉得，“有吃有喝的你还要看心思医生？”、“你每天都在讲免费笑话，怎样可能有心思问题？”

但是便是便是这样对郁闷症的认知让许多真实的郁闷症患者十分苦楚。

为何要把郁闷症“藏起来”

在普通人的认知中，人们要学会刚强，咱们都喜爱用自己的感触了解他人。

所以当郁闷症患者求助他人或许寻求安慰时，常常得到的回复便是：

“你有什么可郁闷的，矫情”；“你是在装酷吗？”

其实不难看出，在咱们的社会里，产生心思问题，是一件极度羞耻的作业。

一个癌症病人坚持化疗，熬过一次次苦楚，人们会表彰他很刚强。

一个有心思问题的人坚持活下去，每天和各种心思挣扎作斗争，人们会说他很软弱。

所以郁闷症患者为了最终一点体面挑选把自己的郁闷症“藏起来”。

郁闷症就像孤岛

你是否有过这样的阅历？

当你把自己最软的一面叙述给最接近的人时，你巴望他能够看到你的软肋，或许你并不等待他能够真实帮到你什么，你仅仅期望他能够了解你，支撑你。

但是你得到的是一句：“你那有什么苦楚，我从前怎么怎么······”

从这一刻，你开端挑选将自己苦楚藏起来。

精力分析大师弗洛伊德之女，安娜·弗洛伊德说：20世纪人跟人最大的问题是，“认同”。

你不是他，你永久知道对方阅历了什么，所以评判一个人是简单的，了解他人还需求站在他的立场上，所以人们挑选评判讲道理。

一个郁闷症患者就像一座孤岛，他们找不到共识，所以挑选孤单。

但是人最苦楚的莫过于你存在这个国际，但是国际挑选疏忽你。

你有什么办法？

仍是挑选静静一个人吧，这便是郁闷症患者就自杀的原因之一。

与其依托他人，不如靠自己

当表达软弱成为一件很没体面，没有担任的作业。

当你周围尽是讪笑不行刚强的人时，你该做的是尊重你自己，其实爱自己便是当一切人都觉得你有问题时，你更该深信自己是没问题的。

心思学主张接收自己，美国人本主义心思学家罗杰斯说：一个人的品格便是这个人曩昔一切人生体会的总和。

从这一点上而言，任何曩昔产生的作业都不容否定。

所谓承受，即直面咱们人生中的一切本相。

深深地懂得，任何现实一旦产生就不可更改，并且不论多么密切的人，咱们都不能盼望他们为自己改动。

当你了解这一点你就会开端学会安慰自己，每个人心里都住着一个尚待需求安慰的小孩，心思学称之为“内涵的小孩”。

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一切的心情都有其呈现的原因，你不应第一时间否定，就像你不期望他人给你讲道理让你刚强相同，你的负面心情它巴望你了解它尊重它，这时候你会看到心情背面的东西，那些可能是你早年被疏忽的情感需求被劝慰的需求等，总归那些糟糕的体会不要先否定它们。

就像《老公得了郁闷症》中那个老公确诊郁闷后，他开端彻底否定自己，常由于一点小作业就激起消极心情：我是坏掉的人，是没用的、没有存在价值的。

妻子一向用自己的办法陪伴着老公。她不急着要老公立刻恢复，而是珍宝他：

做自己想做的事，吃自己想吃的东西，假如苦楚的话，不努力也是能够的。

中国文化有一种根深柢固的价值观，以为人有必要要承受苦楚，吃得住苦。

所以，人们更倾向于把自己的困难或心情留在心里。

这个观念真的把许多郁闷症患者搞的十分残，不只需求面临单纯郁闷症带来的苦楚，还需求正视社会带来的品德压力。

所以爱你自己就等于承受自己，你不需求非要在郁闷面前刚强，在郁闷的苦楚面前你能够软弱，这是对自己最大的爱。

关于身边有患上郁闷症的亲朋，期望即便你无法对他的苦楚感同身受。但请至少你对生命怀有敬畏之心：

不要困兽犹斗责备他人：你总是这样把负能量传递给他人。 别卖惨了。不要假意安慰他人：不是什么大事，别想多了。刚强一点，咱们都是这样过来的。不要品德劫持他人：你还有那么多关怀你的人，你这样颓丧好吗。 你那么有钱，不愁吃不愁穿，比你过的差的人多的去了，你郁闷个什么？

究竟你不是他。真的不知道他阅历了什么，痛不痛，疼不疼。

??假如此时有心思困扰的你能够参阅我的郁闷恢复手记细节：

专业测验：心思健康VS心思不健康（含专业心思测评量表）

治好逼迫、焦虑、郁闷等神经症的5个关键因素

怎么走出郁闷症（正念冥想办法引导）

学习接收郁闷，发现郁闷带来的积极影响

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心思学讲免除苦楚要“接收自己”，那么究竟什么是接收自我？

一位郁闷症患者的自救攻略（细节辅导，主张保藏）

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