当前位置: > 心理科普 > 儿童心理 > 正文

感觉抑郁了[开始抑郁的十种表现]

更新日期:2022-01-12 12:33:48  来源:www.sglongjoy.com

导读没有人生下来就郁闷,每个人都从天真无邪的少年时代逐步走向社会,遭遇过种种冲击和变故,渐渐的开端压抑、苦楚、失望、孤单……那么忽然感觉自己郁闷了该怎么办呢?郁闷症,是以心情低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型患者表面如常,心里有...

没有人生下来就郁闷,每个人都从天真无邪的少年时代逐步走向社会,遭遇过种种冲击和变故,渐渐的开端压抑、苦楚、失望、孤单……那么忽然感觉自己郁闷了该怎么办呢?

郁闷症,是以心情低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型患者表面如常,心里有苦楚体会。稍重的人可表现为心情低落、愁眉苦脸、长吁短叹、自卑等,有些患者常常伴有神经官能症症状,如:注意力不会集、记忆力减退、反响迟平缓、失眠多梦等症状。重型郁闷症患者会呈现悲观厌世、失望、自责自罪、错觉梦想、食欲不振、体重锐减、功用减退、并伴有严峻的自杀妄图,乃至自杀行为。对人类健康构成严峻威胁,因而有必要高度重视,及时医治。

首要发泄心中的压抑。郁闷往往是因某种心情、情感被压抑而引起的,找亲朋好友倾吐一番,有助于郁闷的消除。

然后要告知自己换个视点看问题。有位诗人说得好:忧虑的眼睛处处看见苍凉,欢笑的眼睛处处看见光亮。当背向太阳的时分,只能看到自己的影子,这时无妨试试转过身来,面向太阳,便会看到一个金光绚烂的国际。

平常多参与社交活动。孤单,常常是郁闷症的前期症状。有意识地多参与各种社会活动,尽量多交几个朋友并与之交游,医治郁闷的作用常常胜过药物。

最终,主张:郁闷症者一定要认识到人生的价值和正确的国际观,不要将自己锁在牢笼里,相同和他人相同的生命和时刻,没必要冤枉自己。

阅读全文
Cnzz