喜欢抑郁的感觉[抑郁症发作是什么感觉]

为什么有人沉浸在郁闷的苦楚中无法自拔？

你有过郁闷的领会么？你会因何而郁闷呢？你的郁闷周期有多久？

在你身边是否有一类人总是处于郁闷苦楚之中，如祥林嫂一般怨气十足，又如林黛玉相同忧伤苦楚。

这真的是郁闷么？

01 、长期处于郁闷、压抑、哀痛的心情中会产生什么生理影响？

先总结一点:重度郁闷会导致躯体化。

郁闷有三个最显着的特征:

榜首，麻痹，觉得日子没意思，高兴不起来，特别是爱好与愉悦感的损失。岁月难熬，无法自拔。第二，思想缓慢，记忆力减退，思考问题困难。第三，精力减退，不爱运动，言语少,走路缓慢。

长期处于郁闷、压抑、哀痛的心情中会产生什么生理影响？

当你呈现这些初期的问题时，你就应该警醒了。

当郁闷进入重度，你会有很严峻的躯体化症状，正所谓“身心一体”，心思呈现了问题，身体也会跟着停工。

你会腰酸背痛，胃疼，耳鸣等。再往后会更严峻产生思想妨碍，阅读妨碍。绝不夸大。

重度郁闷症的第二个特色，便是快感阻断。当发展到重度阶段，归于人类的一切高兴，愿望，通通消失了。

患者每天心情极度失落，觉得做任何工作都毫无含义。

作为重度郁闷患者的第三种感触便是自责，极度的自责和内疚。表现出来的便是莫名的哭泣，操控不住心情等。

重度郁闷症患者为什么会走上死路，便是因为情感的损失。

患者变得麻痹板滞，国际上的一切都和他无关，美丽的大自然，亲情爱情，关于他而言近在咫尺又远在天边。人变成了空空的躯壳。

和许多人相同，我也曾以为患上郁闷症的人便是玻璃心，自己不行达观，但现在我理解，没有患病的人永久无法领会郁闷患者心中的挫折，孤单和凄凉。

郁闷症是因为大脑产生功用性病变或器质性病变构成的，患者正在遭受毅力无法操控的精力妨碍和苦楚。

局外人请不要站在品德制高点上去怜惜劝导或许责备他们，这是不科学也是不公平的。

今日我想对一切郁闷症患者，设身处地地说，今后再有人说你不刚强，不用听，也不要信。

你很刚强，你一个人在黑私自熬了这么久，太不容易了。再也没有人比你更刚强了。

02、那怎样看待郁闷呢？

郁闷，是人类的心情之一。

但大多数人面临它的时分，往往构成两极化的状况：

一种是只怕避之不及。很忧虑自己有郁闷的心情，对此充满了惊骇，凡是自己有一点心情失落，都忧虑自己是不是得了郁闷症。

别的一种是给自己贴了郁闷症的标签，以此来阻挠他人对自我的要求。常常让自己堕入到怨天尤人的状况傍边。

其实，郁闷不过是再正常不过的心情之一。

人的心情在受外界影响的时分有崎岖是很正常的，关键在于当自己有负面心情的时分，咱们当怎样去面临这个心情对错常重要的。

所以咱们常说问题自身不重要，怎样看待问题才重要。

郁闷是人有限性的心思领会，人非神，神亦有所不能。

03、为什么有人沉浸在苦楚中无法自拔？自我维护

黑夜是维护色，只需处在苦楚傍边，人才能够不去做其他的工作的一起接收自己。

在黑夜傍边才会觉得自在，不用把自己暴露在阳光之下，不用接受他人的指指点点。

继发性获益

症状自身是能够从中获益的。

但这部分值得提示的是，这仅仅咱们的潜认识，并不意味着他认识傍边便是这样的，咱们不要将一个郁闷的孩子说他的做出这样的工作是为了获取怜惜。

或许说能够经过这种方法来躲避上学。不能够这样推论，苦楚自身现已摧销毁他，咱们不能要求这个人敏捷好转或许直接站起来，咱们只能去疗愈它。

痛才感觉自己活着

许多人在苦楚之下才会觉得自己是鲜活的，而假如自己对错常高兴的，乃至是焦虑的进程傍边，会感觉到某种虚无感。

就像有的人取得了成功之后，他要经过必定的自我赏罚来革除自己成功带来的这种罪疚感或许不值得感，然后觉得自己不值得的时分就会额定的支付许多。

所以处在苦楚感傍边，人反倒会觉得结壮和安稳。

04、怎样使用活跃心思学调理苦楚感触呢？转念

在活跃心思学范畴，便是要用活跃的视角来替代失望的视角，所以，需求经过这样一种转化，咱们将其称为——“转念”。

当你遭受苦楚的时分，你能够把它理解为咱们在阅历苦难。当你阅历高兴的时分，你也觉得自己值得，所以不至于将自己堕入到罪疚傍边。

许多人会说，那这种改变自身是不是“阿Q精力”呢？必要的合理化也是咱们调理自己心思心情的重要手法。

阿Q自身只需能在精力方面成功，那不失为一种挑选。

重建美好坐标系

在失望主义者的视角下，看到的国际是黑色的。那咱们需求去重建自己的美好坐标系，包含重建国际观、价值观和人生观，怎样保有一份活跃的人生观。

以美好为意图，而不是说到达某种规范，乃至成功为方针，这样的人生才能从苦楚的循环傍边摆脱出来。

这就需求去重建一副美好坐标，在这个坐标系下，咱们以美好为标的，去不断让自己取得高兴，取得成就和价值感，赋予人生以含义。

最终的话：

万物皆有裂缝，那是光照进来的当地，心思咨询能够是那一束光，美好就也不会离你太远的。

想要治好。首要咱们应该信任科学，当你觉得自己心情不稳，呈现长期的失落焦虑的时分应该及时寻觅援助。

去寻求心思咨询教师的协助吧，不要冲突、不要不好意思，给生命重建的时机！咱们必定会看见阳光!

请在后台留言【咨询】，让我来为您回答郁闷的那些难题。