生气了想死是抑郁症吗[10种对抗抑郁的超棒方法]

暖心问答|44期

常常溃散到想死是心情问题仍是郁闷症？

特邀教师：王丽莉

常常溃散到想死必定跟心情有关，但不必定是郁闷症。

郁闷症是一种精神疾病，它的产生有必定的生物学根底，需求进行专业医治。这与咱们常常说的“不高兴”有着实质的差异。

尽管郁闷症会伴有激烈的自杀意念，但除此之外，郁闷症患者还有其它一些方面的体现。比方睡觉和饮食产生变化，会增多或削减；爱好下降，平常喜爱做的工作也不肯去做，干什么都感觉不到高兴；有些患者会感到激烈的愧疚或自罪感，觉得自己不应活在这个世上；除了有自杀主意，严峻的还会有自杀方案或现已施行；别的精力、注意力都有所下降。

日子中咱们都会有心情低落的时分， 这时分最好是能够找朋友、家人倾吐，把工作说出来，不良心情就会得到缓解。当然也能够换个环境，触摸不同的人和事，之前的不愉快也会云消雾散。或许做一些喜爱的事、拿手的事，能够提高人的价值感，心情自然会好起来。

面临不良心情，每个人都会有自己的应对方法。假如感到继续心情低落，爱好减低，置疑自己得了郁闷症，能够挑选《郁闷自评量表》， 进行自我筛查，这个能够在网上找到。

假如常常感到心情溃散，有自杀主意，无法自行缓解，这就需求高度重视。首要的挑选便是去医院。郁闷症的确诊是十分专业的范畴，需求到专科医院进行判定。还能够挑选做心思咨询。心思咨询师也能够做开始的评价，依据评价成果决议需不需求转诊。

不良心情从轻到重，再到郁闷症，是一个接连的谱系，咱们只要了解它，才干更好地应对，然后提高咱们的幸福感，享用夸姣的日子。

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王丽莉 暖心思渠道咨询师

国家二级咨询师