抑郁症发作时的表现[抑郁症发作时怎么缓解]

咱们一般会有觉得心境不稳定、心灰意懒的状况，有时候如同心境跌入了低谷。但假设你觉得自已深陷了无尽的无助而一发不可收拾，有必要为自己敲警钟：这有或许是抑郁症的体现！

依据美国国家心思卫生研讨所的研讨，约有7%的成人阅历过抑郁症，但患者难以清晰意识到自已患了抑郁症。

假设你在近来两周内基本上每日都会遭受下面体现中的4个或4个及以上，甚至连工作中、造访亲戚朋友、照顾宝宝等日常行为都备受影响到，一定要及早去医院。

1.茶不思饭不想或暴食暴饮

抑郁症能够让人越来越寡言少语，形成没有胃口；与此同时，有时候也会使部分患者觉得饥饿而且暴食暴饮，是由于患者有必要 使用味觉的添补来安抚心灵的负面心境。

2.睡觉过多或睡不着

部分抑郁症患者会常常打盹，过度睡觉是这些人逃离实际中负面心境的一个办法，而这类作息紊乱会使患者老是觉得、疲乏不堪；另部分患者则表現为烦躁不安、睡觉连续甚至睡不着。睡觉妨碍不单单是由抑郁症所形成，也是抑郁症加重的原因，最终会成为一个不良循环。

3.常常由于小事儿发怒

这有或许是个少有人知的体现：抑郁症一般让人更易于发怒。当你觉得自已近来脾气欠好或啰啰嗦嗦，这类曩昔不在意的小事儿都使你怒不可遏，这有或许正是由于抑郁症影响到了正常的何尔蒙崎岖。

4.无法静下心来

老是遗忘工作中的起止日期或去接宝宝的详细时刻？咱们遭受抑郁症时，脑子有或许1片模糊，影响到工作中、记忆力和交流和谐才能。

5.缺失兴趣爱好

有或许你曾经喜爱与搭档们去玩，但近来几周内，这类曾经使你兴致勃勃的项目现在却枯燥无味。不参与曾经喜爱的活动，是由于这类无法再让你感受到高兴，也是抑郁症的体现其一。抑郁症夺走了咱们从曩昔阅历中寻觅欢愉的功用，这或许形成不良循环。

6.觉得自已毫无用处

当你老是小看自已，觉得自已一无所长或毫无用处，那有或许是得了了抑郁症。当咱们不断想起自已不是很优异、不重要等，会更趋向于寻觅一些办法来阐明这类负面的想法，这也会促进抑郁症患者遭受越来越多危险。

7.觉得不想活了

想要停止自已人生的想法老是在脑子里环绕，思前想后各式各样寻觅逝世的办法。假设你每日满是阅历这些，或近来两周内每日都会有类似的想法，要及早求助，即使你并不觉得你伴有抑郁症的其它体现。

8.手足无措或心慌焦虑

难以抵抗的惊骇一般代表着焦虑，但是，假设老是这样，也或许是抑郁症。部分抑郁症患者也会存在「惊慌发生」。这类焦虑和素日的不一样，它是一个不断的、无法调理的惊骇，一般还随同着着部分身体上的不舒服，如心跳过快、汗流浃背，和睡觉妨碍。

9.精疲力尽

抑郁症还有或许使咱们越来越迁延和、疲乏不堪而无法处置日常业务。循环往复，患者会觉得精疲力尽，甚至早上起床和沐浴都越来越困难。假设老是觉得疲乏，且这类疲乏早已影响到到了往常日子，要及早去医院。

10.不能够去描绘的痛苦感和不舒服

抑郁症还有或许影响到咱们的人体，例如表現为头疼、胃部疾病、脖颈和后背痛苦，甚至恶心想吐。虽然并非每次痉挛或痛苦满是抑郁症体现，但是假设你现已遭受不明原因的缓慢疾病痛的困扰，除开去医院做查看，也需求留意自已是否得了抑郁症。

高主任提示：抑郁症现在现已是一种十分遍及的心思疾病，并非是“见不得人”的问题，正视疾病自身，比不合作的被迫医治更重要，假设我们有更多精力心思问题，能够重视我。