大四抑郁症[微笑型抑郁症]

每个人的阅历都不相同，有些人会阅历一往无前的人生，有些人会阅历大起大落的人生。每一种人生其实都是一笔名贵的财富。在这个财富堆集进程中，咱们会去考虑一些咱们从前没有注意到的点，然后不断鞭笞自己从头动身。

在人生旅途中，有时候难免会呈现一些苍茫，呈现一些波折，呈现一些自己无法掌控的工作。这些工作的发生，其实是一种对自我的检测，也是对自我的一种修炼。咱们看够了许多的人生大道理，可是有时候却仍是不能彻底懂自己。一个懂得自己的人，那么他一般会经常去反思自己，去修炼自己，这样的一个进程是一种修为。

来访者是一个大四的大学生，对自己的出路感觉到一种苍茫，感觉到一种不确定，不知道自己的未来之路应该怎么挑选，也不知道自己究竟能够干什么？每天都在这样的焦虑心情中度过，没有找到自己的人生方向。寻找到一种人生方向，其实便是看到了前方的灯塔，这灯塔便是行进的动力，人生找到动力，才会去尽力寻找。

这位来访者每天就在苍茫中度过，手足无措，最终焦虑的不可，吃不下饭、睡不好觉，所以就发生了郁闷症。来访者的自我察觉认识比较清楚，知道自己再这样下去，郁闷的心情就会越来愈严峻，最终不知道把自己带向何方了。所以这时候，来访者马上进行自我调整，去寻求专业的咨询师进行心思协助。

来访者把自己的苍茫困惑说给咨询师听，咨询师并没有直接告知来访者应该怎么去做，怎么不要苍茫。并且也没有举出许多的比如，说许多的成功人士从前也苍茫过。而是给来访者进行了以下几点的心思教导主张。

第一点：把自己想要干的工作写下来。自己不管想要干什么，都行。有可能是想当教师，有可能是想当科学家，有可能是想考研，有可能是去送快递，有可能是想当一个厨师等等。不管任何一个工种，只要是自己想要去做的，那都行，然后一项一项记载下来。在记载的进程中，不必去考虑自己能不能干好，会不会干，便是凭借着自己的喜爱。这其实便是该开端规划自己的人生方向了，自己想要干事的动力源泉。

第二点：给自己最想要干的事排个名次。比如说，结业后想去当一个教师。那么这时候就很清楚自己想要当一个教师，现在最重要的便是去考取一个教师资格证。由于教师资格证是当教师的条件。所以接下来的方向便是朝着教师之路行进，把需求考教师资格证的书本买来进行温习，检查考试报名时刻，进行报名。

第三点：拟定一个时刻规划。人为什么会苍茫，是由于对自己的时刻没有掌控感，不知道自己能够干什么？也不知道自己能够干什么？这时候就会把时刻一点一滴糟蹋掉了，每天刷着手机，看着微博，刷完手机后就会发生焦虑，发生惊惧感。由于一天下来，发现自己把时刻糟蹋了，什么都没干成。这时候，假如定好自己是要向教师之路动身，那么就会聚精会神去看书，温习，预备接下来的考试。每天发现自己有收成感，那么就发生了动力，所谓的苍茫就逐步消失了。

来访者依据这三点教导主张进行实践性操作，最终找到了自己的人生方向，依据自己的性格特征以及想要干的事，未来想要从事科研工作，那么此时此刻需求做的便是考研究生。所以来访者就买来考研的书本，进行相关书本的阅览，温习。

来访者自从找到了人生方向，苍茫感登时消失了，觉得自己的人生又充满了期望，觉得自己又能够持续向前奋斗了，之前沉重的郁闷症也就缓解了。由于苍茫而发生郁闷症，最要害的不是怎么治好郁闷症状，而是要考虑怎么去消除这种苍茫感。