狂躁抑郁症自测[狂躁抑郁症会杀人吗]

社会在快速开展，现代人的日子节奏也越来越快，无论是作业仍是日子，人与人之间的抵触越来越多，烦心事也越来越多，许多人会发现自己的脾气跟着年纪的增加而增加。那么脾气越来越浮躁会是抑郁症的体现吗？

暨南大学隶属榜首医院精力医学科主任医生潘集阳教授在之前相关采访中标明脾气浮躁并不代表是躁狂症，而且脾气浮躁的人得躁狂病的发病几率与正常人共同。人在不断长大的过程中，需求承当的工作就越多，遇到不如意的工作就越多，家庭的对立、人际交往上的问题以及作业上领导和搭档的抵触，都会引起人心思心境的改变。

这是正常人的正常心境反应，至于发现自己脾气越来越浮躁，更多或许是因为长时期不明白缓解压力，积压而成的。

而躁狂症更多是双相妨碍的一个体现，一般躁狂症患者会出现以下症状，且继续超越2天：

1、注意力不会集或随境搬运，干事有头无尾；

2、处于振奋状况，言语量比往常显着增多；

3、思想奔逸，意念飘忽；

4、自我点评显着过高或夸张；

5、行为莽撞，不计后果；

6、精力充沛，不感疲倦，特别睡觉的需求会削减，即便几天不睡觉仍有很大的精力。

因而脾气浮躁纷歧定是狂躁症的体现，发觉自己脾气浮躁要经过其他办法去缓解，过度解读或许会给心思带来更大的压力，使浮躁的心境更得不到安慰。

1、搬运注意力：当脾气快要迸发时，尽量的抑制自己不要想这件工作，将自己的注意力搬运到能够令自己心境愉悦的工作上。心思学标明，搬运是最活跃的处理办法，把思想感情搬运到其他活动上，可使严重的心境松驰下来。

2、深呼吸：深呼吸运动能够有用的起到放松心境的作用，当脾气行将迸发的时分，经过深呼吸能够让自己先冷静下来，让自己的浮躁快速稳定下来。

3、定时恰当的发泄心境：发泄心境的方法有许多，其间像运动、打一场游戏、睡觉以及向心思医生倾述都是很好的解压方法。

4、多吃清淡，降火的食物：有时脾气浮躁或许是身体疾病的一种体现，一般肝火旺的人易气愤，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或许进行专业的中医调度。