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交汇点讯 8月9日，扬州市举行第11场疫情防控专题发布会。江苏省扬州五台山医院心思科主任卜茹在会上介绍，疫情来袭，打乱咱们正常的日子、学习、作业的节奏，心情难免会遭到不同程度的影响，焦虑、抑郁、惊骇等，这些都是产生疫情后的正常现象。假如呈现了心思上的困惑，能够随时拨打24小时抗疫心思协助热线：0514-87207347和12345转2号键，会实时取得心思支撑和心思协助服务。

怎么做好疫情防控期间，社会晤全体心思引导？卜茹对广阔市民提出以下主张。

假如您是一般市民，在小区封控期间，有可能会呈现惊惧、诉苦不满亦或盲目乐观等心情，关于这种情况，咱们能够放平心态，认真学习了解与疫情有关的疾病科普知识和疫情防控政策办法，经过对疾病和防控办法背面原因的了解，化不知道为可知，然后了解当时做好防控办法的含义，增强打败疫情的决心。假如日子遭到很大影响，心里仍是很不舒畅，能够经过求助危机干涉安排或许拨打24小时心思协助热线电话来寻求协助，缓解本身的负面心情，同舟共济打败疫情。

假如您是阻隔人群，尤其是会集阻隔的人群，独本身处关闭环境，难免会呈现严重、惊骇、孤单、无助、压抑、极点言行等情况。这个时分能够经过电话、连线视频等方法寻求家庭成员的关怀，阻隔日子中，经过读书、听音乐、看电影、室内运动等自己喜爱的方法搬运注意力，缓解负面心情，还能够经过默坐、冥想等方法，收拾自己一段时间以来人生阅历，为走出阻隔从头投入日子做好规划，也能够经过阻隔点作业人员进一步科学认识疾病及疫情，最终也能够经过承受在线心思协助的方法，学会接收自己的心情反应，逐步习惯现在的日子。

假如您是已确诊的患者，要坚决信任医学，信任医师的决心，自动与医务人员交流，反映本身的诉求，尽力缓解本身的严重、惊骇心情，了解当时阻隔、医治办法的重要性及必要性，活跃依从合作医疗救治作业，争夺早日康复。医院也会供给适宜的心思支撑及干涉，必要时，还会安排心思专科会诊干涉。

假如您是奋战在一线的抗疫人员，咱们首先向您问候，长期，满负荷，高强度的作业，很简单呈现如无助、自责、烦躁等不良心情反应。这个时分咱们要展开活跃的心思建造，愈加坚决打败疫情的决心，用好作业休整期与家人连线互动、共享各自当下的情况、让互相定心以削减过度怀念挂念，进行自我心思调适。一起，咱们也呼吁相关单位合理安排作业轮休、完善后勤保障，进一步关怀关爱一线抗疫人员及其家庭，为其处理后顾之虑。

新华日报·交汇点记者 张晨 周晶 李鑫津