中欧心理咨询[北京中欧心理机构]

到2021年头，简略心思渠道上有来自全球117个城市、近900位专业心思咨询师。每一期「简·引荐」，介绍你知道一位优异的心思咨询师～今日介绍的是来自北京的郑婉咨询师～

“主体性是咱们固有的存在，是咱们要成为自己的存在的责任，并且不仅仅是消极地成为这种存在。”

——让·保罗·萨特《什么是主体性》

心情是人类生计技能的最大公约数。高兴，哀痛，懊丧，愤恨协助咱们权衡作业于咱们的重要性，然后作出挑选。可是，这并不意味着咱们只能被动地承受心情带给咱们的影响，咱们才是心情的主人。

但总是心情化地处理作业怎么办？期望郑婉咨询师的答复可以给你启示～

为什么总是被心情左右行为？你感到心情总是左右你的行为，或许你在说，相较于心情你更期望自己的行为来自于理性或许依据客观情况作出反响。被心情操控的行为超出了你的认识或违反了志愿，也便是情不自禁，面临自己和面临日子或多或少变得不可控，你想回收对自己的主导权，当你有这个困惑的时分，也就敞开了对自己内涵的探究，这是一场美妙之旅。图 / Pinterest咱们从出世开端，就对外部环境有了需求，传递需求的方法便是经过心情，心情可以表达需求也可所以对外部环境的天性反响，对错理性的。在生长的进程中，当需求被回绝或许无法被满意时，会有很多不愉快的体会，这随同很多的自我耗费，为了削减耗费、适应环境，就产生了压抑。压抑的动机和意图不过是为了防止不愉快（弗洛伊德《压抑》），作为压抑的成果，有些心情变成了观念，有些变成了附着在观念上的天性能量，有些能量存在于无认识傍边。坚持察觉，发现实在

存在主义心思学之父萨特曾在作品《什么是自体性》中说明这些无认识能量关于自我本身认知的影响。这种被压抑的心情，让咱们从一个有机主体，变成了一个非有机的主体。也便是说，咱们关于本身的感知被客观的标签所掩盖，本身不再“朴实”。

可是，当咱们认识到自己的“不朴实”时，也是咱们脱离这种状况的时刻。咱们认识到被压抑的心情，咱们便把握了心情的主导权。比方，假如咱们因拖鞋摆放的方位，而和伴侣吵架气愤。看似咱们是在气愤对方的落拓不羁，但有或许此刻的“愤恨”来源于长时刻 “被忽视”的冤枉。假如咱们能认识到这种冤枉，对立也就在平心静气中处理了。

图 / Pinterest另一方面，在生长进程中，假如没有处理本身重要波折作业或长时刻得不到很好的照料和重视时，咱们或许会经过压抑的方法处理，表现为忘记或许否定等。由于压抑的进程是不被认识的，跟着时刻的推移，当外部环境有类似的影响时，未转化的心情以无认识的方法找寻出口。所以当行为总是被心情操控的时分，是有压抑的未被辨认的心情等待着被看到和了解，这部分无认识心情引领着咱们发现被遗落的自己，并有时机得以整合到自我傍边。假如不太拿手自我探究，或许可以找合适的心思咨询师一同作业，寻觅被压抑的部分，看见实在的自己。哪一刻决议成为一个心思咨询？在作业遇到瓶颈时，触摸到心思咨询，才发现，这是我一向寻觅的方向。从学习到从事咨询形象深化的一件事？在一次集体生长中，同伴们的接收，让我体会到可以接收自己的不行完美。之后在接收中，反而增加了力气和自傲。在咨询进程中的重视或思路是什么？在咨询中，重视的是来访者的方针是什么，来访者垂青的是什么，来访者内涵的资源和优势是什么。倾听来访者，包含理性的考虑和内涵的心情。想对来访者说的“一句话”？你本具足，我仅仅帮你看到，活出独归于你的精彩人生。 咨询师专业经历介绍

2007年开端触摸心思咨询作业至今，咨询累计时刻5000小时以上。

咨询师证号：0902000008200604

我国-挪威精力动力学医治接连训练

中欧精力分析医治研讨接连训练

张天布精力分析课程

自体心思学理论接连训练项目（网络）课程

精力分析霸占难题课程 MIT心智化方法中心思论、单个谈判、使用与实务网络课程

李维榕家庭医治高档督导班

精力分析布莱克曼101种防御机制课程

米盖拉.哥诗丽格局塔医治技能课程

咨询理论取向：后现代整合取向心思咨询, 包含 人际关系/亲密关系/焦虑郁闷心情/个人生长【作业流程与方法】

咨询为每次50分钟，一般来说开端的2-4次为初始访谈，通常是搜集材料的进程。短程咨询继续10-30次，中长程咨询继续50-100次，长程咨询继续100次以上。依据详细的问题和来访者的需求，咨询的频率一般为每周1-2次，某些咨询可所以每周3-5次。在咨询初期，主张每周至少坚持一次咨询，便于按部就班，深化探究问题。咨询方法包含面临面和视频咨询两种方法。

咨询师拿手咨询范畴 婚姻恋爱：安全感，失恋，情感淡漠，性情不合人际关系：交际妨碍，交流不畅，巴结型品格，信赖问题，交际惊骇个人生长：自负自傲，自我否定，自我关闭，性情缺点心情压力：焦虑，无意义感，孤单，存在感缺失保藏&引荐郑婉咨询师 （长按保存共享咨询师手刺）

心情压力让你痛苦不堪吗？