广州红树林心理咨询[佛山红树林心理咨询中心]

“当你跳过磨难，当你回望，你往往会在当中找到那口十分值得的甜美。”

昨日，我偶尔在B站刷到一个视频，来自up主牙疼，关于女孩和郁闷症。

他从2017年至今，花费三年时刻，拍照了100位郁闷症女孩的相片。

她们面临镜头的表情各不相同，或哭或笑。但心里却藏着一个类似的漩涡与窘境。

被拍照者大多都是90后、00后，最小的是2004年生的。

她们大部分都是在幼年或青年时遭到损伤，爸爸妈妈又疏于关怀她们的心思健康。

我形象最深入的是一个叫Annie的女生，她的爸爸妈妈离婚了是由于父亲越轨，还把越轨的目标带到家里来。

常常她爸爸妈妈深夜吵完架就都走了，家里就剩她一个人。

有一次还翻进来一个小偷，她就躲在那儿不敢说话。后来她和她妈妈说，她妈妈只回了句，“下次窗户锁好就好了。”

还有一个姑娘，叫格格，很甜美的姓名。她的父亲是个公务员，在外面总是一副老好人的姿态，可是回家今后常常会动手打她和妈妈。

她说，“我人生最大的抱负便是有一套自己的房子，一个归于自己安全的当地。”

她从高中开端就有郁闷心情了，但在她们家那个小县城，底子没有人介意这件事，所以她也一向都没有遭到过医治。

这样的原生家庭，造就了她现在百依百顺的性情。

心思学家弗洛伊德早年特别区分过“哀痛”和“郁闷”：哀痛时刻短而凶狠，而郁闷缓慢且耐久，蚕食人的生命力，让人对全部失掉爱好。

其实那些患郁闷症的人，比任何人都想去热爱日子，但郁闷症似乎一层厚重的黑纱，笼罩在他们的身上，让她们整个国际都失掉了颜色。

在心思学上，郁闷症详细是指心情显着而耐久地失落为底子临床表现，并伴有相应的思维和行为反常的一种精力障碍。

郁闷症病因十分复杂，很有或许是遗传生理、社会环境及心思因素一同效果的成果。

可是不要惊惧，郁闷症只是精力层面的疾病并不会直接要挟生命，只是许多时分郁闷症人群对持续日子丧失了信仰，但在极点状况下会呈现自杀行为。

有位心思医生朋友，曾跟我说起过她的一位患者。

那位患者是个正在读高三的女孩，被确诊为中度郁闷，而且病况在逐步恶化。

那时分小姑娘整晚整晚地睡不着觉，只能靠着抗郁闷的药和安眠药度日。

问及病因，居然触及了她日子的方方面面。

例如，她的爸爸妈妈对她的期望特别高，常常对她说假如不好好学习，将来就没有好出路。在耳濡目染中，她给了自己一个有必要成为学霸的设定。

她有一个男朋友，是同班同学，成果特别好，她生怕自己赶不上他，原本高三的学生压力就很大，爸爸妈妈的言辞和优异的男朋友，都成为了她最大的压力。

她老是觉得自己不行优异，上课时，她也会觉得教师在针对她，瞧不起她。

确诊郁闷症今后，她的爸爸妈妈频频地去找她的男朋友，由于行将面临高考，她的男朋友最终不堪重负，和她分了手。

这也让她愈加坚定地以为，是自己不行优异才会导致爱情不顺利，她配不上他，才会失恋。

她周围的环境就像一个恶性循环，在这样的环境下，她郁闷的病况只能不断地加重。

所以，郁闷症并不是单个原因所导致的，原生家庭、学习压力、日子压力、日子环境……每一项都能够成为压死骆驼的最终一根稻草。

若不是听闻这个实在的比如，我底子无法幻想，真实的郁闷症原来是这个姿态。

近年来，郁闷症成为发病人数上升最显着的精力疾病之一，患病者的自杀率高达15%。而依据国际卫生组织在2017年的研讨显现，全球郁闷症患病率约为11%。

阐明这是一种与年纪、人种、工作等等外在条件无关的疾病。

我信任关于郁闷症，大大小小的网站新闻都有过许多科普，但仍然有许多人对郁闷症存在着巨大的误区。

除了一部分人觉得郁闷症人群是在“无病呻吟”“矫情”外，别的一部分占很大份额便是以为有郁闷症的人无非是“忙起来就没工夫郁闷”了。

每次看到有这样观念的人，我都感觉很无力，由于郁闷症是一种疾病，和癌症相同都是需求引起注重和承受医治的病！

或许，郁闷症集体在人群中或许没有任何异常，可是回到自己的小天地时就会不受操控地流泪、情不自禁地哀痛，甚至会由于一件小事而溃散，对生命失掉念想。

有时分，郁闷症患者就像一群被罚站在阳光里的孩子，自以为是的温度尽管包裹住他们的脸，但却很难照进隐藏阴鹜的心里国际。

面临这样陷入窘境的人，咱们其实能够不必惧怕，给予他们必定的协助。

在你看来你的支撑微乎其微，但在他们看来，有或许便是驱赶漆黑的光亮。

榜首，谨言慎行

得了郁闷症，他们便不再像早年那样能够随意恶作剧。他们的心思会比平常灵敏，情感也愈加软弱。日子中的一句话，一个行为，一件事都很或许使他们发生巨大的心思动摇。

因而，在郁闷症患者面前，你必定要注意自己的言行举止，特别应反思自己平常什么样的言行或许会损伤他。

一同，必定要了解他们心里的痛点，从他们的视点去想问题，防止对他们形成心思影响。

第二，多约请他们

假如你能让他们出去活动活动，必定会对他们郁闷的状况有所协助，可是不要逼迫他们。

你能够试着把它界说为：你需求有人陪你一同徒步旅行，他们或许会帮你的忙。

一般郁闷症患者过错地以为他们是每个人的担负，你需求让他们觉得自己被需求或有用，这或许会协助他们中止这种“担负感”。

第三，少讲理多协助

郁闷症患者的郁闷不是只是由于不明白大道理、想不开而发生的，而是由身体的神经递质改动发生的。

他们有必要通过必定深入地调整进程才干恢复，过多的理论说教“摆事实，讲道理”，往往会让他们觉得自己分明知道但便是做不到，反而加重了他们的挫折和无力感。

郁闷症患者恢复最需求的便是时刻，作为朋友、家族需求坚持最大的耐性，要在他们面前表现出决心和期望。

不抛弃、有决心，你的达观带动他们的决心和期望，便是对郁闷症患者最重要的协助。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”

对郁闷症人群多一分了解，就会削减一分他们的苦楚。

假如你的身边也有郁闷的朋友，愿你能给予最温暖的协助，陪他度过绵长的阴霾。或许，你的一句暖心的话，和一个暖心的行为，便是他们活下去的勇气和期望！

文/广州红树林心思咨询中心 NightCaroline