自闭症睡眠障碍[自闭症是什么原因引起]

晚上难以入眠、早上难以起床或早上很早就醒了，睡觉问题在自闭症孩子中广泛存在，不少家长因此而焦头烂额。关于自闭症孩子，晚上没睡好，白日会呈现更多的进犯性行为，如烦躁不安，留意力不集中等，而那些夜间常常醒来的儿童在白日会产生更为严重的行为问题。

关于睡觉欠好的原因有很多种说法，但养成科学规则的作息习气仍然是处理睡觉问题的重要方法之一。协助孩子养成科学规则的作息习气不只需求长时刻的坚持，还需求多方面的尽力。

形成孩子不安的，可所以夜晚活动规则改动，也可所以睡前固定流程呈现任何改动，比方由陪睡换为独自睡，或许在车上睡着。

触觉灵敏也是潜在要素之一，比方床上用品和睡衣的质地改动或许引起孩子的心情改动，固定的相同的睡觉条件或许舒缓孩子的心情。

睡不结壮或许是因为自闭症症状的影响。环境中一点细小的改动，都有或许惊醒孩子。对声响过于灵敏，可导致入眠困难，或许被其他人留意不到的声响惊醒。忧虑、难以安静、饥饿、疾病或胃食管反流等原因，都会让半途醒来的孩子特别难以再次入眠。

1.睡觉之前1个小时，不要进行过于剧烈的活动;

2.防止给孩子喝含有咖啡因的饮品，睡前不要吃太多;

3.在睡前十几分钟提示孩子，让孩子有时刻做完正在做的工作;

4.睡前做一些头部、脚部的按摩;

5.每天应在固定的时刻吃早餐，晚上不应再吃大餐或高热量的零食。奶酪、全麦饼干、生果等有助于睡觉的食物能够恰当食用;

6.规则的运动也能协助孩子更快地入眠，且睡觉质量更好，能够引导孩子每天在家或校园进行适量的体育训练，但训练的时刻应在白日或至少睡前三个小时;

7.不要打断孩子正在做的事，忽然提出“要睡觉了”，这会引发孩子焦虑，要给出满足的时刻让孩子把睡前的事做完。

1.能够放一些轻柔的音乐或许让孩子静静地坐着观看喜爱的电视节目；

2.保证在睡觉时刻不要有感官上的影响，防止不寻常的噪声、滋味、情形等；

3.保证孩子的睡房有一个安静的气氛，不要过于影响。如选用柔软的灯火，保证环境安静，光线要柔软不要扎眼。

小结

要改进孩子晚上的睡觉，最重要的是调整孩子的睡觉习气，这意味着需求改动孩子的睡觉环境，这就需求家长同步改进自己的睡觉习气，家长要和孩子一同生长。