焦虑不利于学习的简单介绍

“我女儿在一所私立校园读高中，正常的话，开学就该升高二了，但是上学期因为跟一位室友发生对立，其他室友也架空她，以至于孩子继续一个多月呈现严峻、不安、心慌意乱、失眠健忘的状况，学习功率也日薄西山，后来身体又呈现了问题，伤风发烧不断，只能请假在家歇息……”7月13日，山西晚报健康版刊发《中学生心思呈现问题家长咋应对？》一文后，省会一名家长致电本报寻求协助。

“这是一个典型的青少年心情妨碍中焦虑症的个案，有许多青少年都遇到过相似的问题。”山西省儿童医院精力卫生科副主任医师张达明表明，近年来，跟着社会开展，日子方式、亲子关系的改动，青少年精力疾病特别是心情妨碍的发生率呈上升趋势。依据2014年我国青少年开展陈述发布的数据：17岁以下的青少年中，大约有3000万人遭到各种心情妨碍和行为问题的困扰。近5年间，这一数字还在添加。张达明介绍，青少年心情妨碍是儿童常见精力疾病，发生率仅次于行为问题，在儿童精力妨碍中占第二位，而焦虑症是最常见的心情妨碍，是一组以惊骇不安为主的心情体会。可经过躯体症状体现出来，如无指向性的惊骇、惧怕、心悸、口干、头痛、腹痛等，婴幼儿至青少年均可发生。

关于家长而言，怎么判别孩子是否焦虑？又该怎么应对孩子呈现的焦虑症状？张达明结合临床中焦虑症孩子的常见症状给出了具体的应对攻略，期望能给广阔家长一些协助。

不同年纪焦虑症状体现不同

“焦虑症首要与心思社会要素及遗传要素有关。”张达明介绍，因心思社会要素构成的焦虑，患儿往往性格内向，心情不安稳，在家庭和校园环境中遇到应激状况时易发生焦虑心情，并体现为躲避或眷恋行为。部分患儿在发病前有急性惊吓史，如与爸爸妈妈忽然的别离、亲人病故、遭受不幸事端等。临床中，不少焦虑症的患儿，在追寻宗族史时发现，爸爸妈妈一方便是焦虑症患者，患儿的焦虑往往延迟不愈，开展成为缓慢焦虑。“宗族中的高发病率及双生子的高同病率也都提示咱们，焦虑症与遗传有关。”张达明说。

焦虑症的首要体现是焦虑心情、不安行为和自主神经系统功用紊乱。不同年纪的患儿体现各异：幼儿多体现为哭闹、烦躁；学龄前儿童会体现为惊慌失措、不肯脱离爸爸妈妈、哭泣、曲折不宁，有时会伴有食欲不振、吐逆、睡觉妨碍及尿床等；学龄儿童则多呈现上课思维不会集、学习成绩下降、不肯与同学及教师往来，或因为焦虑、烦躁易与同学发生冲突，继而回绝上学、离家出走等。

依据起病方式、临床特色和病程，临床上把焦虑分为惊慌发生与广泛性焦虑症。惊慌发生为急性焦虑发生，发生时间短，体现为忽然呈现激烈的严峻、惊骇、烦躁不安，常伴有显着的自主神经系统功用紊乱。自主神经系统功用紊乱以交感神经和副交感神经系统功用振奋症状为主，会呈现胸闷、心悸、呼吸短促、出汗、头痛、厌恶、吐逆、腹痛、口干、四肢发冷、尿频、失眠、多梦等。

广泛性焦虑症为广泛耐久性焦虑，焦虑程度较轻，但继续时间长。常见别离性焦虑、过度焦虑反响和交际性焦虑。其间，别离性焦虑多见于学龄前儿童，体现为与亲人别离时深感不安，担忧亲人脱离后会发生不幸，亲人不在时拒不寝息，回绝上幼儿园或上学，牵强送去时哭闹并呈现自主神经系统功用紊乱症状。过度焦虑反响体现为对未来过火担忧、担忧和不切实际的烦恼。多见于学龄期儿童，担忧学习成绩差、怕黑、怕孤单，常为一些小事烦恼不安、焦虑。患儿往往缺乏自傲，对事物反响灵敏，有自主神经系统功用紊乱体现。交际性焦虑患儿多体现为与人触摸或处在新环境时呈现耐久而过度的严峻不安、惧怕，并企图逃避，惊骇上幼儿园或上学，有显着的交际和习惯困难。

家长要长于调查和发现

“青少年处于品格构成的关键时期，老练感和天真感并存，生理快速成人化而心思难以同步开展，特性还不安稳，看似独立自我，实则对外界环境反常灵敏，心思依赖性较强，短少应对困难及波折的才能，特别简单遭到家庭和社会环境中各种要素的影响，亲子对立，升学压力，同学共处不和谐等都或许成为青少年心情问题的导火线。”张达明剖析说，家庭是孩子日子学习的重要场合，作为爸爸妈妈，要了解青少年每个阶段的身心开展特色，在日常日子中要长于调查和发现孩子的心情困扰。

首要，要多注重孩子的躯体体现，是否呈现失眠多梦、多汗尿频、头疼头晕、厌恶吐逆、四肢发冷等不适；其次，要与孩子多沟通日常的所见所闻，然后了解孩子的结交状况，学习状况，兴趣爱好，心情状况等，会不会常呈现易怒、烦躁、发脾气、简单哭、失落等不良心情状况；一同，还要多留心孩子的行为体现，有没有作业延迟、抵抗上学、注意力难会集、回绝表达和交际困难等。

专家支招应对孩子焦虑症

家长能够经过注重孩子是否有焦虑症的相关躯体体现，不良心情状况，及留心孩子的反常行为体现，及时发现孩子的焦虑问题。除此之外，还能做些什么呢？张达明给出了具体攻略：

1.温文共处替代心情表达。爸爸妈妈能够学着和孩子做朋友，多了解他们的心思和烦恼，给予了解和恰当的辅导。尽量与孩子温文共处，削减心情化的语言表达，不简单粗犷地否定和冲击孩子，活跃接收了解孩子在生长中遇到的各种问题和波折，充任孩子心情的抚慰者。

2.科学减压替代心情积压。引导孩子找到合适自己的减压的办法，学会科学减压，当令适当地宣泄积存在心中的不良心情，能够在心情不当令，自己自动地活跃求助。爸爸妈妈能够同孩子一同爬山、运动、看电影等，压力存在于每个人生阶段，找到孩子自己喜爱和有用的心情纾解途径，是孩子今后对立压力的宝贵财富。

3.用自傲与焦虑对立。添加自傲是疗愈焦虑症的必要条件。一些自傲心较低的孩子，对自己完结和敷衍事物的才能是置疑的，无形中会夸张自己失利的或许性，然后担忧、严峻、惊骇、焦虑。家长要引导孩子客观地知道自我，找到自己能够使用的资源，学习进步“废物变资源”的才能，每添加一次自傲，焦虑程度就会下降一点，康复自傲，也就终究驱赶了焦虑。

4.察觉心情+自我检讨。有些焦虑症是因为孩子对某些心情体会或愿望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍埋伏于无意识中，因而便发生了症状。症状呈现时只知道苦楚焦虑，而不知其因。在此种状况下，家长引导孩子先察觉自己当下的心情，再进行自我检讨，把潜意识中引起苦楚的工作找到并诉说出来。必要时能够宣泄，宣泄后症状一般会减轻或消失。

5.搬运注意力。焦虑症呈现时，孩子总会想入非非，忐忑不安，百思不得其解，苦楚反常。爸爸妈妈能够协助孩子先搬运注意力，如发现孩子在想入非非时，找一本风趣的能吸引人的书阅览，或做家务等体力劳动，暂时先忘却苦楚的工作。能够有用防止想入非非再发生其他病症，一同也可增强习惯才能。

“青少年的心智发育还处在一个较成人而言更可塑、更简单改动的阶段，尽早的纠正能够防止他们堕入到巨大的苦楚中，防止学业体现、交际才能等多种社会功用的严峻危害。在临床心思学的研讨中，对青少年焦虑的防备干涉一向都在着重防备，咱们最好在孩子焦虑症状初见端倪、还没有构成严峻的妨碍时就开端引导干涉。家庭是刻画孩子特性最重要的当地，或许是孩子被心情风暴突击时的避风港，也或许是孩子心情问题的火药桶。家长们应该对孩子或许存在的焦虑问题引起注重，将防备做在前面，合理活跃应对。”张达明提示说。

山西晚报记者 薛琳 通讯员 牛亮

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