焦虑症发作时怎么办[惊恐症怎么能治好]

文/阿秋

我记住我焦虑发生时，特别的难过，这种感触有过好几次。

一次是公司搞晚会时，我是带病去安置会场和迎候每一个前来参与的人员的，即使是这么简略的作业，由于症状发生了，整个晚会，我人一向处于溃散的状况。

那天，自己去到会场后，人就很不舒畅了！嗓子里的异物感十分得显着，头晕、头痛似要爆破相同，心慌得也很厉害，感觉气上不来，脑筋又晕乎乎的，缺氧的状况一向纠缠着我的整个身体和整个晚会，想想其时的自己就知道我有多难过了！人是极端的苦楚和折磨的。

但是，我又不能暂时离场啊，回去躺床啊！

所以，即使自己很不舒畅，那种感觉就像快要死的相同，但是我仍是不能脱离，否则他人怎么看？

整场晚会下来，我都是靠自己的意志力坚持到了最终。我自己都很敬服自己！

回到家里后，澡都没有洗就躺着床上了。像极了一具没有魂灵和温度的躯体，是那么的苟延残喘和岌岌可危。焦虑的人伤不起！对了，我不仅仅是重度焦虑症仍是重度郁闷症，你说我有多难？

我的苦楚，不比你少，事实上到了中度以上的焦虑症和郁闷症，难过都是相同的了，没有谁比谁轻松和苦楚，各自的苦楚，只需得过这种病的人才知道。正应了那句话：同病相怜呐！

现在说起这段阅历，我仅仅想告知咱们，那时的我已经在医治了，那天忽然的发生，或许是药物的副效果，也有或许我忘掉吃抗焦虑的药物了。至今有些不记住了，现在想想，八成或许是自己忘掉吃抗焦虑的药物了，导致下午症状就来了，由于平常都很少这样的，那是由于有药物在操控弛缓解了。

所以，在这儿主张已经在服药的焦虑郁闷症患者们，必定要去准时服药，科学的医治起来；一同，咱们在医治、疗愈焦虑症、郁闷症的时分，必定不要把心思寄予彻底依靠在药物上，药物仅仅协助咱们健康振作起来的一部分罢了。说真的，还有很多人由于吃药，也不论用的也不在少数的。即使如此，咱们也不能否定药物的效果。

所以，医治和疗愈焦虑症和郁闷症，真的因人而异，大多数的时分，你能够学习他人恢复的经历，来仿制在自己身上，也是能成功的，但是不能彻底照搬！尤其是服药这事，请合作医师医治就好，其它的一些心思疗愈法和恢复的经历，则彻底能够去学习和仿制，由于这些都是思想上的和外界的东西，不合适你也不会损伤你的健康，只需找到合适自己的疗愈方法便是最好的。

我这儿说的因人而异，能够是指大概率上是相同的，小部分是因人而异的，这样一说你就理解了。

?在医治和疗愈焦虑郁闷症，其实更多的是靠自己去活跃尽力的调理，不论是的心灵仍是体魄，都是需求活跃尽力起来的，比方：提高自己的醒悟，那就去多看看书，多和正能量的人往来；而提高自己的体魄和添加自己的愉悦度，那么你就去运动出汗，由于出汗能协助缓解你焦虑压抑的心境，使你得到开释。

但，不论哪种，你都要强逼自己去自救行动起来！由于救你的只需自己，他人的点拨都是一束光，就看你抓不抓得住了。

你说是不是这个理？我说的这些都是根本的知识，不是大道理。即使你认为是大道理，你照着去做，也能成果你。很多人说你就会说大道理，但是我想说大道理便是一种才智和活跃的能量，谁做到谁就能受惠！不是吗？

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家族指引》和《走出心魔》前者是辅导家族怎么去协助焦虑郁闷症患者渡过难关的指引书本！后者则是协助焦虑郁闷症患者疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，它们都能陪你一同强壮起来。