体检前焦虑[体检项目一览表]

许多人在体检前会非常焦虑，一来怕会查出什么问题，二来怕由于自己的焦虑，对体检成果发生不良影响。体检焦虑对体检成果有影响吗，怎么减轻体检焦虑，体检前应该留意些什么？

焦虑对体检成果有影响吗

其实，体检前或体检中的焦虑心境自身对体检成果的影响并不大，只要少部分人或许会由于焦虑、严重而呈现血压、血糖偏高，心率偏快。尽管中医以为，怒、喜、思、悲、恐五种情志均能致病，但像“体检焦虑”这样细微的、短时刻的情志改动对健康的影响是不大的，因而不用过于忧虑。

怎么减轻体检焦虑心境

正确认识体检的含义：体检是为了维护好自己的健康，前期发现问题，变被动为主动，能够推迟疾病的发展或使疾病得到及时治好。

搬运留意力：焦虑的时分无妨想想高兴的事，比方体检往后刷一部喜爱了好久的电视剧，这样能够或多或少搬运对体检发生的惊骇和忧虑。

操控自己的心境：平常多熏陶自己的情趣，比方常常进行户外运动，阅览一本好书，培育一两种兴趣爱好，从根本上提高自己的心思承受能力。

深呼吸：不论你在什么时分严重，都能够经过深呼吸的方法进行缓解，把留意力会集到呼吸上，一呼，一吸，吸进新气，排出浊气，更多的氧气供应能够给予你更好的精力。

饮食调理：心境欠好时，吃东西能够放松心境，由于胃部的饱腹感能够驱赶大脑的 “不高兴”，焦虑的时分也相同，吃一顿心仪的美食，能够恰当削减焦虑。

体检需留意的小贴士

比较焦虑、忧虑，不如严厉遵从这些留意事项，防止真的影响到体检成果。

★体检前3天防止摄入过多油腻食物，否则会导致血脂暂时增高。体检前8-12小时不能进食，能够喝少数白开水及服用必要的药物。由于只要空腹时，咱们的身体才处于基础代谢状况，能够反映血液的真实情况。不过，忌过度空腹，假如空腹时刻到达18小时以上，某些查验项目会呈现异常成果，如血清胆红素或许会因空腹时刻过长而增高，血糖可因空腹时刻过长而下降为低血糖。

★体检前不要参与剧烈运动，由于运动会引起血液、体液成分的改动，然后影响成果。

★女人最好避开生理期体检，由于生理期时体内激素水平会发生改动，且生理期时身体比平常衰弱，所以主张月经后5-7天再去体检。

★忌太晚抽血，一般要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超越12∶00，太晚采血会受体内生理性内分泌激素动摇的影响而使检测值失真。坚持足够睡觉对体检非常重要，熬夜对血压、心率、呼吸等都会发生影响，也会影响血液目标的准确性。因而体检前一晚早点歇息。

★体检时尽量穿简便的衣服，做B超、胸片、心电图时，需求解开衣服，着便利穿脱的裤装会更好，最好不要穿连衣裙、连裤袜和中长筒靴，也尽量不要穿戴金属扣子的衣服和带金属托的内衣，这样会搅扰胸片或CT的成果判读。

★体检时忌化装，化装会掩盖面部的真实情况，特别承受中医体质辨识时需求望面色，就更不能化装。假如佩带有色彩、斑纹的美瞳，还会搅扰医师对眼睛的查看。

★体检留取小便标本时最好取中段尿。假如在排尿一开始就接尿，前面的这段尿液或许会被外尿道污染，使查看成果受影响。“中段尿”便是小便最中心那截儿，小便时能够操控一下排尿速度，不要太快，等排尿一秒钟后再接。

★有些B超项目需求憋小便，可在抽血后、B超查看前1-2个小时喝点水。大多数人喝水后一两个小时会发生尿意，按按小肚子，恰能忍住尿意即可，不要憋到感觉膀胱要 “爆破”的程度，不只难熬，也影响其他查看。

作者：彭欣（作者为上海中医药大学隶属龙华医院中医防备保健科、体检中心副主任医师）修改：沈湫莎责任修改：顾军