怎么走出心理阴影[自责内疚感太重的心理根源]

从事心思咨询多年，除了因厌学、网瘾等青少年问题前来做家庭治疗的来访者，还有一类心思问题比较会集，那就是心思暗影。

心思暗影指的是一个人被某件工作伤透了心或许遭到了损伤，然后无法忘掉的欠好的回忆。再去想起或做这件事以及与这件事有联系的工作时，都会十分苦楚、十分惧怕。

前段时刻就有两例这样的求助者前来度麦心思，处理心思暗影的问题。

小A（男，17岁）的状况如他自己所述：

我有心结而且我有一向尽力压服自己现已不在意了。这么久过去了，我觉得自己现已可以了。但有时分会莫名想到从前产生的、欠好的工作，总会让我激动、冤枉、流泪乃至很溃散。我从前被人一度以尘俗眼光看待，被人嘲讽谩骂要挟。他们就像看小丑相同看待我，想起那些人的嘴脸就令我厌烦。我不知道我是不是心思有问题了，我开端很厌烦这样的脆弱的自己。我巴望教师可以帮帮我，让我知道我自己怎么想的。

经过专业的心思剖析，咨询师能感遭到小A被压抑的激烈心情。跟着时刻的推移，这些心情不会主动消失，而是会在不断地压抑中转变为心思伤口和心思暗影，并在某种关键牵动下导致复发乃至溃散。

但小A的状况并不是脆弱，仅仅心思状况需求调整和修正。在心思咨询师的协助下终究转化心情、消失暗影、疗愈伤口。

而来访者小D（女，28岁），总是会联想起受过的种种别人损伤自己的事情，然后心情低落。总是心烦气躁易怒溃散。她期望知道这种状况还要继续多久，七年来间歇性发生，频率太高，而且严重影响与人共处。

经过1对1心思咨询了解到：小D在七年前有过比较严重的损伤事情，并因此而导致心情低落、心烦气躁、易怒溃散等状况，终究经过自己与心思咨询师的尽力，走出了心思暗影。

前段时刻去内蒙，朋友家的孩子由于牙疼去医院治病，我问他疼么？他摇摇头说了一句话，把这句话送给一切正在阅历心思暗影的朋友们：

不管遇到什么困难都不要怕，微笑着面临着它，消除惊骇的最好方法，那就是面临惊骇，加油，奥力给！

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