抑郁症耳鸣自愈[如何消除抑郁症的耳鸣]

陆军某部列兵小李：最近几回实弹射击完毕后，我呈现了耳鸣症状，睡觉时总感觉耳边有浅浅的“嗡嗡”声，导致睡觉质量变差。请问怎么才干缓解耳鸣症状？

陆军某部卫生连连长孙鹏帅：有的战友初度触摸实弹射击，或实弹射击练习强度增大时，受噪音冲击，会呈现不同程度的耳鸣。这在医学上称为神经性耳鸣，首要是因为大脑某处发生的电信号在听觉通路内传递，形成听觉上的错觉，一般表现为外界没有声源的情况下，患者片面听到各种动静。

通常情况下，轻度耳鸣具有自愈性。比方精力压力过大导致听神经反常呈现的耳鸣、遭受突发噪音后呈现的耳鸣，经过改动作业、日子环境，舒缓压力，可显着好转。假如耳鸣症状持续时刻较长，得不到缓解，且引起乏力、焦虑、烦躁、郁闷等症状，影响正常的练习、日子，应及时就医。若经过耳部核磁共振查看，发现耳部有器质性病变，需在医师指导下用药治疗；若耳部无器质性病变，无需过度重视。

在实弹射击练习中防备神经性耳鸣，官兵可从以下几方面着手。参与实弹射击前要学习射击原理，充沛了解射击过程中或许遇到的问题，全面精确把握射击流程。还能够提前到练习场观摩老兵们的操作方法，了解环境，习惯射击发生的动静。进行实弹射击前一晚要歇息好，确保足够的睡觉时刻，并进行自我放松。

进行实弹射击练习时要加强自我防护。进行重火器实弹射击练习时，若配有耳塞，应及时佩带，下降噪音进入人耳的分贝。还要坚持杰出的心态，不要过度严重。当精力处于高度集中状况时，听觉会扩大，很小的动静都能听清，大的动静会愈加显着。战友练习前能够经过深呼吸调整状况，战胜严重心情。此外，日常日子中应削减噪声影响，不要长时间戴耳机听音乐，尽量不在噪声环境中停留过久。

假如官兵练习后呈现耳鸣症状，可经过穴道按摩促进部分血液循环，改进受损神经。首要按摩部位有翳风穴、听宫穴、听会穴。按摩时先将双手洗洁净，搓热，再用食指按摩穴道。按摩力度要适中，以感到轻度痛苦为宜。每天迟早各按摩1次，每次3组，每组按摩20下，能有用缓解神经性耳鸣。除穴道按摩外，官兵还能够经过“鼓气法”改进中耳表里气压，缓解耳鸣症状。具体方法为：闭嘴状况下，用拇指、食指捏住鼻孔用力鼓气，直至感觉双耳呈现“轰轰”声。假如战友睡觉时被耳鸣困扰，能够经过听音乐模仿白日的有声环境，让耳鸣声听起来没有那么显着，一起舒缓心情。

作者：史建民 马超群

来历： 解放军报