失眠多梦易醒[失眠多梦小偏方]

日子节奏的加速，经常性的加班现已成了粗茶淡饭。作业的压力，日子的小事，堆积在心里，常常导致失眠，睡觉质量不高，简略做梦，深夜还简略醒。长时间的失眠还导致记忆力减退，身体日渐消瘦。

哈妹今日给咱们引荐一道安神汤——桂圆莲子汤，莲子是咱们往常也很常见的，莲蓬的果实，既可做药用也能食用，关于心火旺盛的人来说，能清热降火，含有的维生素、微量元素丰厚，可以促进睡觉，进步睡觉质量。

配料:

桂圆20棵、莲子适量、薏米适量、冰糖适量

烹饪过程:

1.食材备好

2.薏米用清水泡4小时

3.桂圆·剥去外壳，备用

4.莲子用清水泡软，去掉莲芯

5.把一切食材放在电饭锅里煮

6.按煮粥健，煮1小时，焖20分钟

7.煮好的莲子桂圆汤

8.再来一张。

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