治疗抑郁的歌曲[治疗抑郁症的十首歌曲]

医护人员一起参加的集体医治的乐器演奏环节。

“小姐姐，马上开学啦，我申请了住校，今后医治能够换到周末吗？是不是还能引荐一些让我晚上更好入眠的音乐？”近来，上海市第十人民医院恢复科音乐医治师盛子家收到了一条让她高兴的好消息，便马上回复了一份精心挑选的歌单。这份歌单便是一张“处方”。

发送信息的人是16岁的高中女生宁宁（化名）。这个曾被郁闷症摧残的女孩总算能重返学校了，而治好她的是音乐。

在上海市第十人民医院2号楼一楼，一间约20平方米的小房间便是音乐医治联合门诊，推开门，里边整齐幽静，与人声鼎沸的大厅仿若两个国际。音乐医治联合门诊去年底建立以来，已接诊百余位患者。“大多数患者来时对音乐医治知之甚少，只想试一试，但当他们开端医治后，却都有着极高的认可度。”上海市第十人民医院社工部主任何平说。

魔法，用音乐读懂患者的心

“音乐医治不是只听音乐，而是用音乐这个载体，推进医治的产生。音乐就像催化剂。”盛子家告知记者，音乐医治也绝不仅仅是被动地“听”，还包括演奏、歌唱、创造等多种形式。

宁宁初度来求诊时，全程低着头，目光一直紧闭地上，不敢看人也不肯说话。此前因患有严峻郁闷及睡觉妨碍，她已休学在家一年多。本年受疫情影响，她变得愈加心境化，乃至产生了轻生的想法。

疫情产生以来，因心境动摇前来就诊的青少年变多了，中高考前夕更甚。每周二下午的门诊，盛子家总能见到七八个眉头紧闭的忧虑少年。

“对每位患者都得对症下药而非开具全能药方。”盛子家说，一次音乐医治一般时长40分钟，从言语沟通开端，渐渐了解患者，随后拟定个性化的音乐医治计划。

在自动式音乐医治中，通常以患者喜爱的音乐为主。也正是因而，盛子家一年听了300多首歌。

而在被动式音乐医治中，则要选用轻柔舒缓、旋律性不那么强、不带有激烈情感颜色的音乐。结业自上海音乐学院音乐医治专业的盛子家告知记者，音乐医治师要懂音乐，但更重要的是要有共情才能，让患者觉得“你懂他”。

通过几回音乐医治后，宁宁的脸上渐渐呈现笑脸。一次医治中，她乃至自动弹琴与盛子家独奏，还自编自弹了一首曲目，取名《拾梦》，在青少年集体音乐医治中与伙伴共享。

“音乐医治其实开始是用于对癌症等患者的恢复。”上海市第十人民医院恢复科主任许纲告知记者，其时，肿瘤科、放疗科和肾内科等重症科室的医护人员发现，有些患者在院医治期间恢复杰出，各项目标正常，可是出院后健康状况却不断恶化。

“其时音乐医治在国外已被归入临床医治，乃至能够用医保付出。”何平说，2015年，上海十院率先在全市三甲医院中探究音乐医治，与上海大学、上海音乐学院师生结对，组成跨学科团队，针对住院患者及恢复期患者展开公益音乐医治活动。四年间，累计服务400多位个别患者，集体2000多人次，作用较为明显。

前期的经历堆集结出硕果。去年底，上海十院正式推出音乐医治联合门诊，由恢复科、精力心思科和心思护理专家组成音乐医治多学科医治团队。

战“疫”，逆行者耳畔响起治好的歌声

在作业中，音乐医治师最常做一件事，便是教咱们学会用音乐这个东西让自己的心境平静下来。

“在旋律、和声及节奏的言语之中,隐藏着操控咱们心境的暗码。”盛子家说，音乐能够引发咱们体内的恩多芬很多开释，令人精力愉快，心境舒适。

疫情期间，音乐医治联合门诊停诊了一段时间，但相关医务人员并没有闲下来。由于逆行者们也需要被治好。上海十院的医护人员有人驰援武汉，有人驻守市公卫中心，也有人据守发热门诊……

疫情中的一线人员从事着高强度的作业，忙起来底子顾不上自己，更别谈关怀本身心境了。但这些压抑不会随便消失，反而“躲”进了潜意识。患者的病况令他们忧虑，家人的状况相同让他们操心。

“有妈妈忧虑自己脱离后，家里的女儿没人照料。还有小姑娘一会儿面临巨大压力，夜不能寐。”盛子家说，他们曾安排屡次集体医治，即便是咱们在一起听听音乐、诉抱怨也好。

留言板上的一句句赞许，也让繁忙的音乐医治团队心里甜甜的。“在音乐医治活动中感触到了无比的放松，眉毛都要笑弯了”“感触到了身心健康的重要，日后尽量测验在作业中平衡自己的身心”……

与音乐医治相伴走过五年，何平的感触是，群众对音乐医治的认可度越来越高，但归于音乐医治的路途还很长。

现在，盛子家也找到了新目标。此前，上海音乐学院的音乐医治专业每年只接收五名本科生，但结业后仍坚持走这条路的人却很少。在上海十院的两年实践，这个女孩觉得自己与音乐医治的间隔更近了。本年，上海音乐学院增设音乐医治研究生专业，她第一时间报了名。“让咱们一重用音乐来疗伤，去倾听生命的声响，去开释情感的力气。”这是她初中时便许下的希望。

作者：李晨琰

图片：上海十院供图

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来历： 人民日报客户端