心理健康教育中心[心理健康教育中心介绍]

来历：黑龙江工商学院

陪你“犇”向新学期丨心思关怀到位！心思健康教育中心举行主题讲座

策划 | 心思健康教育中心 修改 | 党委宣传部

新学期迈着轻盈的脚步正向咱们走来。为使行将返校的学子赶快找准状况，保护身心健康，以丰满的状况“犇”向学期，3月11日，学校心思健康教育中心以线上“直播带货”的办法，专门应对“开学综合征”展开心思调适主题讲座。讲座由心思健康教育中心主任吕文婷主讲。心思健康教育中心教师谭畅以及心思协会全体成员、各院（系）心思委员、学生代表合计1000余人参了加此次活动。

讲座中，吕教师以学生身边存在的“小问题、小对立”故事为例，结合心思学相关基础理论，分析了现在同学们关怀的或许引起应激反响的三大类问题：“人际习惯差”“学习习惯弱”和“心情调理不可控”，并从善用人际关系、高效学习规律、理性心情调整、自动寻求协助等四个心思战略方面开出了“心思处方”，并结合实在事例，具体介绍了SMART学习准则、睡觉调整、Ellis心情ABC理论等常用心思调试办法。

吕教师还设置了许多情境小问题，并引导学生在线进步行了“弹幕式”自在评论，总互动弹幕数量超越1230条。互动沟通完毕后，吕教师就同学们提出的问题，给予了中肯的主张和辅导，她主张同学们必定要积极地重视自我心思健康状况，呵护自己的心灵，察觉当下、坚持能量、彼此陪同、合理发泄，当不良心情持续一个星期及以上且自我调整无效时，要善用身边资源，自动寻求心思专业人士协助。

黑龙江工商学院微专题丨“学校深度放松”，心思健康教育中心助你温暖过寒假

本次讲座不只协助同学们把握了调整心态的办法，还在必定程度上缓解了同学们面临新学期新课程的学习压力。寒假期间，心思健康教育中心还通过持续注册网络心思咨询途径、不定期举行专题讲座、推行运用“学校深度放松”小程序等办法，为师生们供给了全方位的心思支撑，全力保证师生心思健康。

策划 | 黑龙江工商学院大学生通讯社

责编 | 邵鹏龙

修改 | 孟祥靖