考前焦虑吃什么好[考前焦虑症的药有伤害]

小编导读

今天是高考的第一天，高考对人生的含义严重毋庸置疑。因为惧怕失利，心思承受能力又较弱，不少考生乃至家长都呈现了“考前焦虑症”，体现为过度严重、忧虑、感觉行将大祸临头、心境低落、吃饭不香、睡觉不安、头痛、头晕脑胀等。在临上考场时简单呈现怯场的现象，如常伴有头晕、胸闷、心跳和呼吸加速、多汗、心烦口干、肠胃不适、吐泻、尿频等情况。

这种情况下

面对高考，家长假如看到孩子有焦虑的体现，千万不要再责备抱怨，给孩子添加压力了，一方面要从心思上活跃引导，减压减负，另一方面，针对不同的症状做些茶疗，也能起到辅佐效果。

缓解严重头痛、七上八下，有助睡觉。

资料

芹菜100克，红枣15克。将芹菜择洗洁净，切段。红枣去核，切片，放入锅中，加适量水，煮20分钟，晾凉。把芹菜段和煮好的红枣及汤汁一同倒入打汁机，搅打成汁，滤掉粗渣后即可饮用。

爱心叮嘱

芹菜可平稳血压，红枣能养心安神。此茶可缓解心境严重、焦虑、头痛、心烦、失眠、胃口不振等症状。晚间饮用此茶，对促进睡觉有协助。脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多饮。

降血压，助消化，利小便，有助于舒缓严重心境。做法

洛神花5克。将洛神花放入杯中，以沸水冲泡，盖闷10分钟后即可饮用，可屡次冲泡。

爱心叮嘱

此茶合适严重烦躁、焦虑不安、血压升高、咽喉胀痛者饮用，有助于舒缓考试前的严重心境，有必定的冷静效果。此茶花朵美丽，汤色美丽，看起来也赏心悦目，对平复心境、增进胃口有利。假如觉得滋味酸，可适当添加白糖。胃酸过多、小便偏多者不宜多饮。

冷静安息，消炎止痛，用于防治严重头痛、烦躁失眠。做法

洋甘菊、绿茶各3克。蜂蜜适量。将洋甘菊和绿茶放入茶壶中，冲入沸水，闷泡10分钟。茶汤倒入杯中，待晾温后调入蜂蜜饮用。

爱心叮嘱

洋甘菊安神效果较好，调配清热解毒的绿茶、滋阴润燥的蜂蜜，可舒缓焦虑、严重、烦躁等不良心境，使人放松安静，有助于改进失眠，缓解严重性头痛。因精力严重导致胃痛、牙痛、呕吐者也宜饮用。脾胃虚寒、大便偏于稀溏、泄泻者不宜饮用。

安慰焦虑心境， 缓解严重性头痛，促进睡觉。

做法

薰衣草、茉莉花各3克。蜂蜜适量。将薰衣草、茉莉花放入杯中，冲入沸水，闷泡10分钟。待茶汤晾温时调入蜂蜜饮用。

爱心叮嘱

薰衣草可缓解严重，茉莉花可调肝，解郁，理气。此茶合适因焦虑严重引起的头痛、神经痛、郁闷失眠、心烦气躁、目赤、口疮、牙痛、咽喉胀痛、皮炎痈肿、胃口不振、胃痛者饮用。睡觉欠安者宜在晚间饮用此茶。腹泻及气虚较重者不宜多饮。

健脑益智，愉悦心境，缓解头痛、焦虑、疲惫等。

做法

核桃仁25克，可可粉10克。将核桃仁研成粉，与可可粉一同放入杯中，冲入沸水，拌和均匀后趁热饮用。

爱心叮嘱

此饮可使人发生欣快感，赶开不良心境，愉悦身心，缓解压力，并能弥补热量、添加养分、醒脑益智，合适因长期学习所造成的厌倦乏力、精力萎靡、严重性头痛、心境低落、饮食减少者饮用。脂多肥壮、肠滑腹泻者不宜多饮。

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