潜意识心理学[潜意识心理学书籍]

知道和潜知道都是人类心思活动的一种，潜知道控制知道，而知道控制行为。

一切的挑选和习气往深处追溯，必定都会和潜知道连接上，而这部分正是咱们平常绝不或许（在知道层面上）发觉的心思机制。

潜知道就像一个发起机，装在发起机里边，而轮胎则像咱们的知道。

咱们的日常日子之所以能像车子相同发起起来，许多人只能知道轮胎是怎样动得，却担负无法看到发起机箱里边的原理。

往往咱们觉得，咱们的行为、喜恶、乃至习气和喜好，都是自己自然而然产生的。但其实这些都从潜知道生根发芽，都受着潜知道的影响和控制。而咱们一切的习气和挑选，往深处追溯，必定都和咱们潜知道中的原始动力相照应。

提到潜知道，最开端研讨潜知道的是心思动力学派，也便是咱们常常说的精神分析。弗洛伊德榜首次提出了【潜知道】的概念，并指出咱们的思维和行为全都由这东西控制，并且它们是咱们【知道】难以发觉的部分。

可是精神分析学派深化讲下去会反常不流畅，触及幼年的母婴联系、俄狄浦斯情结、大他者、梦境等等..，

所以，今天会从比较简单的精神分析学派的原生家庭小分支，以及认知描述学派来解说潜知道，尽量让咱们听得理解。

一、认知行为理论（学派）中的潜知道

认知行为学派中，以为咱们的一切【行为】都是由咱们的【认知】所控制。

“我厌烦你睡懒觉”——由于我以为“睡懒觉是一个坏习气”

“我厌烦你把房间弄得一团糟”——由于我以为“不注意卫生的会让你越来越糟”

“我厌烦你默不做声”——由于我以为“内向并不是一个好性情”

在这个层面上，咱们都还能“有理有据”地找出喜爱和不喜爱的原因。这是由于在这一层面上，咱们还在知道的规模之内。

那我这时再问：为什么你觉得睡懒觉会是一个坏习气呢？

你这时或许会觉得不可思议——“睡懒觉自身便是坏习气啊？有什么为什么的？”

但其实，世界上也有许多人以为睡懒觉也很正常，并不是一个坏习气。为什么分明有的人喜爱承受，而有的人厌烦回绝，但都找不到原因。这是由于到此，就现已进入了潜知道的规模之中了。

其实，在这些主意的背面，都有咱们的【日子规则】来控制。

还有，比如在亲密联系中，有时分有许多情侣吵架，都是由于两个人的【日子规则】是彼此抵触的。

男生是公司的办理，平常默不做声，不喜爱说废话；而女朋友则刚刚研讨生结业，性情很生动。男生总是由于一些小事，和女朋友吵得翻天覆地——

l “说好钥匙要挂在墙上，总是要忘掉”

l “每人各担任一周清洁卫生，成果并没有履行”

l “出去玩之前没有看天气预报，成果下雨了”

之所以吵成这个姿态，其实是由于

男生的【日子规则】是：一切都要有方案，有意图，否则就会犯错。

女生的【日子规则】是：许多工作能够灵敏一点，到时分再处理也能够。

所以男生总是冷冷的去指令、责备女生的东西，由于在他潜知道看来，女生这样高枕无忧的日子下去，必定会让日子呈现误差，这是他担负不能允许的工作。

而女生则总是火辣辣地去抵挡、引导男生的东西，由于在她的潜知道中，男生这样有板有眼的日子，实在是太辛苦，太没有意思了，这是她担负不能承受的工作。

当两个人在由于没有带伞而吵架的时分

男生潜知道里边想的是：这么重要的工作，你竟然都忘掉了，你底子就不介意这次出来玩。但他并不会这么说，他仍然会缠着“带伞”的工作一向责备，一向诉苦。

而女生也不能清楚他的潜知道在想什么，所以也只能抱歉或许想要转化心境，想让男生看到好的一面。可是，这时分男生现已确定了她便是不介意这次的出游。

所以会呈现，女生感觉现已尽力去巴结了，男生却仍是不满意。

女生的潜知道这时分就会想：分明便是个雨伞的工作，你竟然一向气愤，你底子就不在乎我的感触。但她也并不会说出来，她会直接开端闹脾气。

两个人就这么开端吵架了。并且他们两个总是这么吵架。

日子中有许多不可思议的工作，不可思议就喜爱上他了，不可思议就很气愤，不可思议总是常常吵架——不可思议，就阐明许多原因都是在潜知道之中。

二、原生家庭中的潜知道

许多年前“原生家庭”就火遍了大江南北，但其实这一词呈现于萨提亚家庭治疗之中。咱们的性情，咱们的习气，咱们的挑选，都是由原生家庭所以影响。

其实，原生家庭的影响，便是潜知道的影响。

咱们为什么会喜爱上一个人？为什么会喜爱上这样的人？全和潜知道挂钩。

有时分你能够说出一两个你喜爱TA的当地——温顺、仁慈、心爱、英俊等等，但大多时分，你对他喜爱的原因是很模糊的——你便是喜爱，没有太多原因。

但其实原因都在你的原生家庭之中——

l 你有一个责备型的家庭，就会找一个责备型的伴侣；

l 你有一个巴结型的家庭，就会找一个巴结型的伴侣；

l 你有一个超沉着型的家庭，就会有一个超沉着型的伴侣；

l 你有一个逃避型（打岔型）的家庭，就会有一个逃避型的伴侣。

你的原生家庭中，就总是吵过来吵过去，你在这个环境中生长和了解。你的潜知道就会想要寻觅一个会和你吵架，并且还吵不赢你的人作为伴侣。

你在和他共处的过程中，能够取得一个潜知道了解的场景，那便是幼年时一向吵架的原生家庭。每次你们俩吵起来，潜知道就特别的振奋——总算又能够回到幼年了，这一次我必定会吵赢你。

假如你在原生家庭中便是扮演的巴结的人物，那么你的潜知道就会为你挑选一个可供巴结的人。你会觉得这个人好不幸，这个人好心爱，你会情不自禁的喜爱上这个人，也会情不自禁的巴结上这个人。

在这个过程中，你能够再一次地体验到“巴结——安全”的反应式，一旦你巴结了他，你的心里就会特别满意，特别安心。即便他会常常让你绝望，让你苦楚，可是都没有联系，由于这正好给了你巴结他的时机。

假如你的原生家庭成员是超沉着型，动不动就讲大道理，一切都按规则就事，不讲情面。那么你在择偶的时分，就会更习气那些喜爱讲道理的，很有学者气味的人。

在面临这一类人的时分，你的潜知道会立刻认出来，这便是它想要的人。在和他们的共处中，你会有一种说不出来的安全感和满意感。超沉着型还不只于喜爱“被沉着”，还热衷于“沉着他人”，所以你的潜知道里，还会去寻觅那些能够被你说教，被你教训的人。

假如你的原生家庭是逃避型，你的爸爸妈妈在产生对立之后的榜首挑选，是暗斗、冷暴力、古里古怪——那么你的潜知道也会寻觅一个能够给你相似情形的人。

你每次吵完架之后，TA的逃避，TA的冷酷虽然会让你很头疼。可是你的心里深处会说：还好他仅仅逃避我，可是他并没有气愤，也没有和我吵架，真好。

这句【真好】，并不是你自己说出来的，而是你的潜知道说出来的。

每一种原生家庭所营建出来的安全感都是不同的——

l 责备型：要吵赢对方才有安全感；

l 巴结型：要让对方赢才有安全感；

l 超沉着型：要站住理才有安全感；

l 逃避型：要逃离问题才有安全感；

每一种安全感，都是潜知道的感觉。在冥冥之中，潜知道控制着你，去找到让潜知道自己能够取得安全感的类型——而你却只会觉得不可思议的就喜爱上他了，或许不可思议便是舍不得脱离他。

潜知道为的便是能够一遍又一遍的回到幼年的了解环境中，潜知道不论幼年的你是不是高兴，是不是高兴；也不论你现在开不高兴，快不高兴——只需能够让潜知道感觉安全，就行。

这也便是所谓的：强迫性重复。

所以你现在会发现，其实你人生中大大小小的挑选，其实并没有那么多“自在毅力”。你的挑选其实早在你不知道的时分就被动了四肢。

A.龙井虾仁 B.西湖醋鱼 C.帝王大闸蟹 D.河豚刺身

乍一看，你有着许多挑选，却殊不知背面的大厨在上菜的时分，只给了你海鲜的挑选——由于这位名叫潜知道的大厨，它最喜爱的便是海鲜，所以它给你的也只能是海鲜。

潜知道在日子中的各种工作中，全部都起到了至关重要的部分。你现在能够回看一下你自己，那些部分是自己的意思，那些部分又是潜知道的喜好呢？

假如发现有些当地对不上，也不要着急——想想为什么对不上，想想自己为什么除了“海鲜”，还挑选了“西餐”——潜知道也并不是只喜爱一个东西的。

或许有点细思恐极，可是潜知道也是为咱们考虑。为什么只要“海鲜”，或许是由于咱们就短少“海鲜中的维生素”；那为什么一点“海鲜”都没有，或许是由于咱们便是惧怕“海鲜的过敏”。

但不论怎样样，咱们最好要清楚咱们的方位。

我一向也在着重：心思学或许不会让咱们更美好，乃至不会让咱们更高兴，可是，必定会让咱们愈加实在的知道自己。

我是深入，国家二级心思咨询师，书本《非暴力交流两性篇》译者，大连市心思协会会员，34岁，已婚已育，乐意和咱们共享我自己的情绪。