心理学词典[心理学专业英语基础]

你是不是一个内向的人呢？

假如是，你觉得这种性情，有没有束缚你去做一些想做的工作呢？

其实，内向的性情，并不是问题，他们相同能够具有沟通技巧，参与交际活动，做到许多想做的工作。

而有些性情内向的人之所以不可，便是由于他们被自己这个性情束缚了自己，终究导致自己故步自封，什么事都做不到，做不成。

所以，性情是内向或外向并不是问题，怎样打破性情的束缚，让自己习气社会上的各种应战，才是需求处理的当地。

你是不是这种内向的人？

什么是内向呢？

《心思学词典》对“内向”的解说是：“一种首要的人格特质，其特征是专心于自我，短少交际才能，以及较为消沉被迫。”

为什么内向者有时给人捉摸不定、很难共处的感觉？由于这便是他们的“运作形式”。

当他们遇到高兴的工作时，虽然振奋，但由于心境无法彻底显露，他人很难知晓，所以以这种心思状况跟他人共处，他人就会觉得他们是一个很好的往来方针。

但当他们遇到烦心的工作时，同样地，虽然悲伤，由于心境也不彻底显露，他人看不出来，所以以这种心思状况跟他人共处，有一句没一句，乃至不想说话，不想见人，所以他人就会觉得他们是一个孤僻、不合群的人了。

假如说性情内向的人，有什么显着的特征，大约会有以下这些：

1，将精力保存在自我国际里边，其他人难以了解他们。

2，喜爱沉浸在自己的考虑傍边，很简略“想太多”。

3，在开口说话之前，会犹疑半响，觉得不知道说什么才“正确”。

4，跟他人共处时往往反常慎重，无法彻底放松，只能有挑选的到会交际场合。

5，很简略被他人忽视他们的存在，由于没有存在感，甘愿自己一个人玩。

6，不会自动宣布自己的定见，需求他人问到才会略微讲出自己的观点。

7，需求满足的独处时刻补偿精力，否则会变得焦虑不安。

8，不管做什么都会左顾右盼，左思右想，让自己举动起来需求很大的“力气”。

9，习气避开拥堵的人群，比较热烈，更喜爱呆在安静的当地。

10，不会展露出太多的个人心境，不管什么是触摸他们，都是一副表情。

当这些特质交错在一起，终究他们给他人留下来的形象，便是那种“疏离、缄默沉静、文静、被迫、傲慢、独来独往、犹疑不决、拖拖拉拉”的感觉。

当咱们其实不明所以的人跟他们共处时，由于不明白他们，天然就觉得这样的人难以合群，不知道怎样共处了。

其实，性情内向的人，并不都是浑身缺陷的，相反，他们往往具有许多外向者也没有的优异特质。例如：

榜首，长于倾听，赋有同理心。

内向的人一般都很安静，不喜爱跟他人闲谈，所以当他人找他们聊地利，往往能够充任倾听者，成为他人牢靠的好朋友。

当然，一起这种谅解也会随同欠好的状况产生，如简略成为他人的“心境垃圾桶”，不明白得回绝他人的要求等。

第二，深思熟虑，不会信口雌黄。

内向的人喜爱沉浸在自己的心里国际中，所以对许多工作都会往更深化的方向去剖析考虑，由于他们生怕自己说出来的话太一般，然后会被他人嘲笑。

但由于过度思虑，不敢轻言妄语，所以常常被他人误以为是不长于表达，不善言辞。其实只需他们略微训练一下，相同都能够表达自若的。

第三，情感丰厚，有强壮的心境控制力。

内向的人，心思是十分细腻的，也很灵敏，外界一些“风吹草动”，就会触发到他们的心境改动，让他们内向“波涛汹涌”。

而他们又不乐意将这种心境披露出来，只能将其压抑在心底，所以渐渐就练就了他们强壮的心境控制才能，很少会把那种负面心境表达和宣泄出来，影响到身边的人。

但是，过度控制心境，把一切心境通通都压抑在心底，很简略会让他们跟他人往来时，遭到“不合理”的对待。

由于他人不知道他们的“喜怒哀乐”，许多时分以为他们是“无所谓”，所以那些欠好的言行就会不断呈现，让他们感到冤枉，终究导致他们不乐意交际，乃至厌烦交际。

能够说，性情内向的人，并不是外界以为的那样无法在这个社会上生计安身，他们也有许多长处。

问题是，假如他们不明白得怎样打破性情对他们的束缚，他们身上的这些长处，就无法发挥出来，树立自己的个别价值。

为什么内向性情对你构成束缚？

内向和外向的性情，并无好坏之分。

每一种性情的人，都能够树立自己的才能，发挥出自己的社会价值。但为什么许多性情内向的人，会一向停滞不前，无法做出更好的成果呢？

不同就在于，他们是一个自卑的内向者，仍是一个自傲的内向者。

这两种内向者，并不彻底持平。前者会有一些内向者的特征，但他们不会被这种特征束缚到自己，仍然能够发挥出自己应有的才能，达到自己的方针。

例如平常没什么事，不会特别热心参与交际活动，不太乐意跟陌生人沟通，但是假如状况需求到他们“出头露面”，他们也仍然有才能去向理好相关的问题。

至于后者，虽然也仍然不热心参与交际活动，不喜爱跟他人说太多的话，但即使他们处于某种不得不的环境下，他们仍然无法打破本身这种性情束缚，持续保持着内向者的特征。

所以这儿首要讨论的是这种自卑的内向者，为什么他们会是这姿态？

奥地利心思学家阿尔弗雷德·阿德勒以为，自卑是指以一个人以为自己或自己的环境不如他人的自卑观念为中心的潜意识愿望、情感所组成的一种杂乱心思。

再者，自卑还包括一个人由于不能或不肯进行斗争而构成的“文饰效果”，然后在心思上缺少安全感和归属感，构成畏缩和孤单的心思障碍。

一般构成一个人自卑内向的原因，不外乎两种：

1，家庭问题；

不恰当的教育，过多的叱骂和批判，严峻的束缚和规管，都会导致个别在儿童或青少年时期构成对自己消沉的点评。依据这种点评，个别就会渐渐开展出自卑的心思。

2，个别阅历；

有一些人原本没什么事，由于经过多太多的负面的工作，一朝被蛇咬，十年怕井绳，终究构成了自我否定的心思。这种心思不断深化下去，终究变成自卑感。

这两种要素所塑构成的内向性情，就会很简略束缚到本身的举动，然后让自己一向无法取得打破，原地踏步。

究竟长期以来的日子都是这姿态过，那么接下来的日子，也只能这姿态过了。这种消沉、躲避、甘于现状的心态，成为了他们前进的最大绊脚石。

想要改动这种状况，需求内向者脱节他人对自己的影响，找到正确的自我点评系统，发掘和培育出合适自己的才能，从头树立个人价值。

这需求从三方面下手。

拟定小方针，树立自傲心

性情内向的人需求跨出的榜首步，便是找到正确的点评系统，树立自傲。

由于之前所取得的点评系统，往往都是不恰当，乃至是过错的。一些是来自于爸爸妈妈对他们的负面点评，比如“没用”、“没出息”、“没本事”等，一些则来本身边人的点评，比如“他很蠢”、“干事不可”、“不行夺目”等等。

这些负面的点评，便是导致你内向得自卑的“元凶巨恶”。人的认知心思都有“一致性”的倾向，你认同这些点评，那么天然做的事说的话，天然就会依照这种认知方向体现。

但假如你能够找到正确的点评系统，取得新的认知，那么你就会依照这些正确的认知去行事，如“比较读书学习，我的着手才能更强”，“我说话欠好，但写作才能很强”，“我不拿手交际，却能够埋头苦干”。

有了这些正确的自我认知，能够客观评价自己，那么接下来你就能够朝着这方面去提高自己，培育相关的才能。

许多时分，不是你知道自己长于做什么事，才能够举动，而是你经过举动，才能够知道自己长于做什么事。

从身边的一些小事做起，耐心肠多花一些时刻在自己身上，勇于触摸不同的事物，你就能够了解到自己想要寻求，能够寻求的是什么。

从哪些小事做起呢？如：

遇到搭档时简略的问候；朋友集会时一两句的搭腔；歇息时到邻近的当地逛逛；他人弄脏时自动递纸巾；吃饭时自动给他人加水；

由于这些小事做起来不会给到自己太大的心思压力，但一起能够让自己取得不同行为的心思感触，所以以此走出自己心里的束缚，是十分有用的办法。

从搭档间的简略沟通，到参与工作会议和交际活动，再到测验触摸不同的新领域，逐渐扩展自己的心思体会规模，不断充分自己，不断完结一个又一个的小方针，信任不到一两年，你自己就会感遭到有很大的打破。

你的自傲心也会因此而得到很大的提高。

增加一些外向者的优势特质

关于内向者来说，要懂得区别你是不喜爱做仍是不能够做。由于你“喜不喜爱做”跟“能不能够做”是两回事。

内向的人，能够不喜爱谈天，但并不意味着，他不能够谈天，这仅仅行为偏好的挑选。这种行为，内向的人也能够挑选去做。

不管是外向仍是内向的人，他们都有沟通、共享、裸露等交际的心思需求，外向者做这些事会愈加称心如意，那是他们的性情优势。

但假如你觉得自己是一个内向的人，无法与人打交道，那这便是一个过错的观念，由于你也能够经过学习和训练，把握这种优势特质。

比如外向的人，能够跟他人说十句话，而你就算很内向，说不到十句话，也能够试着说出五、六句。

只需你把握正确的沟通办法，内向者也能够一个表达才能很好的人。

从优势里边培育相关的才能

已然内向者都有本身的优势，只需把这些优势依照特定的方针组成起来，然后深化培育，你就能够发挥出自己的才能。

例如我是一个内向的人。曾经读大学的时分，不知道怎样交际，只好经过写日记来记载自己的各种心境和主意。这个习气坚持了四年。那四年，我总共写了五百多篇日记。我的写作才能，因此而得到增加。

现在出来社会工作这么多年，内向的性情关于我的交际才能，无法构成影响了，但写作这个习气还一向保留着。

所以，现在在网上宣布文章，共享自己的经历，便是把这种优势发挥出来的一个途径了。

想一想，你能够组合哪些优势，把它们培育出你才能的一部分？

打造执行力

最终，不要疏忽本身执行力的培育。

在现实日子傍边，咱们不管做什么事，都不免产生各种意想不到的工作。记住，呈现过失是正常的，懂得怎样见机行事去补偿才是王道。

内向的人心里往往存在“完美主义”的倾向，他们十分惧怕自己的体现被人责备和批判。但假如逃避和消沉对待自己的问题，就很难真实去改正失误，取得前进。

正如前文所说，当你经过榜首步去举动，积累了六、七步的“新鲜经历”，这时你就取得许多打破固有行为习气的实践经历，你能够依据对这些经历的反思，调整实践方法，学习更好的技巧，然后再应用于实践日子傍边。

只要举动才能够打破自己的束缚，也只要举动，才能够让自己取得前进。

不管任何时分，都勇于踏出榜首步，用强壮的执行力去改动自己。这时的你，天然不怕面临的各种应战了。