心理咨询对话记录[心理咨询案例完整对话记录]

回忆自己的职场生计，短短的一年多，就挑选从自己拼命进入的“地产”中退出，转行进入了“高校”这一赛道。

不同于他人的松一口气，转行过来的我堕入了无止尽的焦虑中，因为环境的巨大差异再加上个人天然生成灵敏且纠结，我给曩昔的自己界说叫做“失利”，而且发生了对未来无止尽的忧虑。

每天醒来，都能感受到自己的心跳是不受操控的，而且呈现了腿酸、食欲不振等一系列的身体反响。每天的思想也不受操控，虽然需求备课，非常的繁忙但仍然管不住自己的脑子，它在不断的拉扯和叫嚣：

最初也是百里挑一的岗位你就抛弃了？

并没有什么很特别的压力，也没有每天加班到12点，乃至跟他人比较你都没有加那么多班，为什么就坚持不住了？

坐在工位上去考虑未来十年的路，想起这种作业气氛就把自己压到了，你怎样那么软弱？

领导是对整个部分有定见，但也不是独自对你有定见，你为什么就坚持不住了呢？

薪酬砍了一半还多，也并没有很悠闲，你究竟挑选了什么？

假如你想回企业，哪个职业或许公司还会承受你呢？

……

看起来很窒息，但这便是我的“脑子”在打架，我无数次的叫停，但他有自己的主意。

从前有过焦虑的我知道了自己的状况不对，所以在一同进行正念、冥想和记载的一同，开端让自己尽量做一些有用的作业，行动起来，也一同开端了我关于职业规划和性情探寻的心理咨询之路。

先跟咨询师进行了预咨询，20分钟简略的沟通，咨询师依据我的诉求跟我一同订下了咨询方针，便是探究自己的能量，进行职业规划。

第一次咨询，首要从上段作业经历中提取最重要的点，以及我对自己的点评。整理了作业一年的思路，在攀谈中发现了自己的对立点。

1.为“外界条件”而作业，因为薪资/作业时长/领导反应等一系列的原因来点评我所支付的尽力值不值得，但却未从个人生长的视点进行剖析和尽力。所以在作业中我不断的被薪资和领导的反应所影响，看不到作业的含义，并因为领导继续的镇压和“冷言冷语”畏缩，哪怕他并未针对我，我都会因为不想面临未来幻想的状况而想要抛弃。

2.夸张未来的困难。关于未发生的作业发生了无尽的幻想，包含或许面临的困难和遭受的应战，但却没有一开展的眼光看待自己，用现在没有老练或生长的自己去面临未来的困难，天然无量可怕。

3.以为没有酷爱就没有方向。不止一次的表达出自己不知道自己爱什么，但是在和咨询师探究过程中，她引导我探究自己在作业中最高兴的场景。经过自己的回想，我发现当我承认一件事的成功有我的助力时，我会最有成就感，并体会到高兴。也由此达成了一致，我是成就感/认可导向，关于作业的推动和完结的支付自身就会让我感到高兴。而没有酷爱或暂时没有酷爱才是大多数人的状况，所以承受这一点，去做自己尽力能够做成的事，反而少了酷爱这个桎梏，有了更多探究的或许。

4.对心情的认知不行老练。关于领导的愤恨和“古里古怪”我无法做到情感的别离，也因为个人性情的原因，会将这方面的心情理解为对我自己的点评并影响自我平衡，一同因为从小的自卑心情难以脱节，这方面的问题会显得尤为严峻。在我表达自己还对职场有所希望，却忧虑自己不能再面临职场中心情压力时，咨询师引导我去意识到，心情压力不是任何一份作业能够躲避或许彻底阻隔的，而能否完结自我的蜕变，也取决于你对高强度作业的希望和志愿有多大。我与咨询师达成了另一个一致，便是我从小到大完结的每一件作业，都需求长时间的坚持和自主志愿，心情才能的提高也相同，我愿尽力提高。

第一次咨询根本进行了这些方面的探究，总结一致：

1.不必外界的规范来评判自己的支付，然后阻止自我开展。

2.专心当下，不必未来的困难尴尬现在的自己。

3.没有酷爱就能够暂时放下酷爱，无方向反而能够给你愈加自在的探究。

4.没有职场能够中止学习，也不会有无心情压力的世外桃源；才能的提高取决于自己的志愿。

也跟她承认了继续讨论的主题，在下次咨询前完结一下自我探究。

A.继续能带来正反应的东西或许作业是什么

B.再什么状况下会觉得心情动摇最激烈

C.你以为最阻止自己开展的作业是什么

当做个记载贴，也想共享下心路历程，心理咨询费用较高，能给有相同疑问的职场人协助就更好啦～下周见