儿童多动症的饮食[儿童多动症吃什么食物好]

当家长发现孩子多动，焦急地求医问药，殊不知日常日子中的习气饮食中也有使多动症加剧的元素。

近年来，研讨标明，很多进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食参加调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使具有产生多动症遗传本质的儿童产生多动症，或许使多动症状加剧。

相反，多动症的患儿只需约束这类食物，症状可显着减轻，因而，多动症患儿的饮食，应留意以下几点：

少食/不吃

1、应少食含铝食物

由于铝是一种要挟人体健康的金属。食铝过多可致智力减退，回忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，由于制造油条需求在面粉中参加明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因而，吃油条对小儿的智力发育晦气。

2、应少食含铅食物

由于铅可使孩子视觉运动、回忆感觉、形象思维、行为等产生改动，呈现多动，所以多动症患儿应少食含铅的京彩、贝类等食物。 一起，多动症小儿不要运用没有涂膜的铝质食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。

3、应少食含酷氨酸的食物

如挂面、糕点等。

4、少食含甲基水杨酸的食物

如西红柿、苹果、桔子等。

5、饮食中不要参加辛辣的调味品

如胡椒之类，也不宜食用含有酒石黄色素的食物，及贝类、柑榄等食物。

6、不要饮用酒精类饮料

因酒精生产过程中最易受铅污染，酒精进入体内还会促进消化道对铅的吸收。（需求特别提示的是，现在市面上新式饮料形形色色，家长们在购物过程中最好多看一眼，尽量让孩子不触摸含酒精饮料。）

适量/多吃

1、应多食含铁丰厚的食物

由于铁是造血的质料，缺铁会使大脑的功用紊乱，影响儿童的心情，加剧多动症状。因而多动症孩子，应多食含铁丰厚的食物，如肝脏、禽血、瘦血等。

2、应多食含锌丰厚的食物

由于锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育亲近有关。锌缺管常使儿童食欲不振，发育缓慢，智力减退。研讨发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰厚的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对进步智力有必定协助。

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