抑郁症三观改变[观息法救了我]

网友kol：我是一个郁闷症患者，宅在家里十年了，惧怕出去触摸社会，怎么办？

网友Mo烟熏妆：

我觉得这是一种交际妨碍症，这样的人一般有些自卑，我也有，坐公交坐过站都欠好意思喊停。辞了作业在家就不敢出去找作业，不是怕辛苦不是怕累，就怕与生疏搭档触摸，尤其是和搭档独自触摸或许领导独自触摸心里竭力排挤，不知道说什么，从来不自动找朋友，自19岁今后就没交过朋友，也不联络亲人。一个人能够在家呆上一个月不出屋。越是这样越是不想出门

网友隔窗听雨85062614：

我从上学到上班前都很怕和外人触摸，出门要是没有太大的事从欠好他人说话，在家总想一些消沉的事，感觉自己一无可取，爸爸妈妈不关心我，没有朋友等。有段时刻我整晚睡不着觉，睡着了一两小时后就醒。感觉很苦楚，想摆脱又没勇气。那时没有郁闷症这种说法，街坊就觉得我很傲，不爱理人。爸爸妈妈觉得我内向，性情欠好。后来上班了，必需要触摸生疏人，许多作业不想面临也要面临，逐步的，曾经的症状都没了，也爱出去和同龄人玩，在家也不瞎想了，觉得是自愈了。所以郁闷症患者要打破自我，多触摸社会，越关闭自己病况会越严峻。

网友枕书入梦18：

身宅在家里十年，心也只要家那么大，家里装的都是那些固定的人和事，心“小”了，天然什么都怕，天然什么都装不下。俗话说，人心不足蛇吞象，人是有愿望的。先走出房门，给心一个大点的家；再站在楼下，送人浅笑，迎候浅笑，给心一个愉悦的家；再走向社会，协助他人高兴自已，给心一个宽广的家。一朝一夕，你会发现这国际很精彩，这国际很宽恕，这国际很值得具有。心有多大舞台就有多大，打开双臂，面向阳光，用心领会，整个国际都是你的！

郁闷与正常仅仅一念之间，中心隔着一层薄的不能再薄的窗户纸，悄悄一跃，你将是明晰的你、坚毅的你、刚强的你、达观的你、令人欣赏的你，试试吧，解救自己很简单。

网友永久全椒人：

我爱人十多年前曾患郁闷症，严峻时以床为伴，并流露不想活了，怕见人，不出门。咱们一向好好对她，带她看精神科医师，坚持服药，她逐步好起来，自己觉得要振作起来，不靠人，不靠药(后来自己停了药，我还不知)。咱们一起再帮她找个事做，要出门，要繁忙，能吃能睡，逐步和常人相同，至今未有复发。期望所说的对你有所启示。

网友鹤顶红20：

我提出一点小小的见意，不知说的对不对，请别见笑！，你要意实到郁闷症是一种缓慢自杀，这样会害死自己，你要试着去打败自己，首要你要为你的爸爸妈妈考虑一下，他们把你养大真的不简单，爸爸妈妈总有一天老了，你要有一点担任，你要去尽力赚钱，善养他们。要强制自己出去训练，赚钱，哪怕干最苦最初级的活，只要是凭自己的力气赚钱，他人不会笑话你的，逐步的触摸人和事，你就会开畅起来，病天然就会好起来，别的解铃还须系铃人记铃人，找最好的亲戚朋友，把心里话说一说，话是高兴锁，说出来就舒畅多了，别的祝你提前康复，找回最好的自己，为自己加油！

网友祝屏幕前的你美好：

仍是要靠自己 靠药那些都不可 自己想开点 开高兴心过好每一天 我之前也是由于郁闷症 其时现已有了轻生的主意 真的很可怕 后边去了许多医院进行医治 都没有什么作用 总是不乐意出门见人 老感觉他人在背面说自己 捕风捉影的 忽然有一天自己就走出家门乐意跟人沟通触摸 后边逐步的就好了 到现在现已三年了 我现在高兴高兴的过着每一天 为自己 也为爱我的人 我觉得应该一向高兴下去 期望你也要加油

网友聞聲：

十年抑齡不算短了，这要是工龄就好了。这个病要走出来除了家人的协助和了解，主要是靠自己的知道和意志才干逐步走出低谷。现在市道上有许多医治郁闷症的药物，中药西药品种繁复，也能够挑选试试。我家里白叟得过郁闷症，一年四季时好时坏，每年开春后立冬前病况就加剧，也说不清什么原因。家里人每到这个时节就得分外当心，一句话说不合适就会形成许多费事。我很了解你，抱病简单去病难，但不要失掉决计，要有打败抑魔的勇气和决计，要从孤单中走出去，先尝试着做些自己有喜好的事，把注意力转移到正常的日子中。期望你提前走出窘境，健康日子，高兴作业！

网友青丝渐华：

哥们，我也曾经是重度郁闷症患者！！我上学的时分都现已开端吞镇定药自杀了……千真万确！！可是搞笑的是药如同被我放过期了(挣扎太久) 然后是洗胃等难过的阅历……搞到现在一喝没味的白开水就想吐………这不是要点！！像咱们这种重度症状真的要很长时刻调整！！我后来很长一短时刻内仍是有轻生的主意…… 可是表面上是没有任何预兆的……现在我现已没有这种主意了…我觉得这改动仍是真的得益于身边有三观正，活泼开畅的朋友们！！尽量涣散精力不要去想一些失望的作业！！多和正能量的朋友往来……太昏暗的人是有必要逃避的！！！培育自己的喜好……要上班……所以只能说这么多了

网友阿布160251454：

引荐一本书，伯恩斯新心情疗法，网上就有电子版，是一本关于认知疗法的很好的书，看完很受用，自己曾有过几段郁闷史，最终总结的是唯有自助，才干更快的走出阴霾，日子中要行其所为，顺其天然，要活在当下，每天参加在日子中，千万不要孤立自己。要靠日子去治好，去领会改动自己过错认知才干长时间健康的日子。