心理咨询咨询电话[石家庄心理咨询咨询电话]

成都市疾病防备控制中心温馨提示：每个人是自己健康的榜首责任人，究竟患病遭罪的是自己，所以我们要做好个人防护，当好自己的健康守护人！

1、合理佩带口罩

外出时随身携带一次性医用口罩。

在人员密布、空气流转差的室内公共场所（如：电梯等密闭空间），以及近间隔触摸别人时，要标准佩带口罩。

假如呈现发热、咳嗽等症状，或与居家阻隔、新冠肺炎出院恢复人员共同生活，必定要佩带口罩。

2、随时坚持手卫生

尽量少触碰公共物品。

饭前便后，处理废物后，外出回家后，立刻用洗手液或番笕在活动水下洗手，洗手时长不少于20秒。

不方便洗手时，先用湿巾擦去污渍，再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

不要用脏手触摸眼鼻口等部位。

3、留意交际礼仪

咳嗽、打喷嚏时，尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻；没有纸巾、手帕时，可用手肘或衣襟掩住口鼻。

请勿随地吐痰。

交际坚持1米间隔。

人多分批乘电梯（在电梯内请尽可能佩带口罩）。

4、做好清洁消毒与通风

冬气候候冰冷，依然需求开窗通风，坚持室内空气流转。挑选气象条件适合的时刻段，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时留意防寒保暖。

空调长期未运用，再次运用前要进行清洁消毒；运用中央空调时，要加大新风量，封闭回风。

坚持居家、作业及公共场所环境清洁卫生，对桌面、台面、地上等物体外表及电梯、厕所等公共设施定时清洁消毒；不乱扔废物。

5、留意饮食卫生

不喝生水。

处理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分隔运用。

海鲜、禽畜肉类和蛋类要完全煮熟再食用。

发起分餐制，或运用公勺、公筷用餐。

6、合理安排外出

冬天是呼吸道流行症高发时节，尽量少去人员密布、阴冷湿润、空气不流转的场所，削减与病毒触摸的时机。

若有必要进入这些场所请依据场所要求标准佩带口罩。

7、养成健康生活方式

留意个人卫生，不与别人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品。

重视气候改变，及时增减衣服，留意防寒保暖。

加强锻炼身体；规则作息，确保满足睡觉时刻；健康饮食，戒烟限酒；坚持健康心态，当呈现焦虑、严重等不良情绪需求协助时，可拨打成都市免费心思热线12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。

一旦呈现发热、咳嗽等症状，请直接前往就近医院的发热门诊就医，全程佩带口罩，尽量不乘坐公共交通工具；如发病前有外出侨居史、反常症状人群触摸史等要及时奉告医师。

8、中风险区域居民要活跃合作，做好疫情防控

严厉执行阻隔医学观察要求，自觉承受社区办理。

自动合作遵守相关部分展开的疫情防控作业，如体温丈量、核酸检测、人员挂号，照实合作查询，不隐秘个人行迹和触摸史。

发现周围人群呈现发热、咳嗽等症状，要与其坚持必定间隔，提示其及时就诊，并当即向社区陈述。

成都市疾病防备控制中心温馨提示：不信谣、不传谣、不惊惧、不懈怠，做好疫情防控、合作疫情查看、坚持杰出心态。

成都市疾病防备控制中心 红星新闻记者 王拓

修改 于曼歌

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