如何加重抑郁症[怎么让抑郁症加重]

依据新的研讨，有些人在测验放松时会变得愈加焦虑，由于放松会打断他们的忧虑。

尽管放松操练的意图是削减焦虑，但对有些人来说，它们却有相反的效果。

一项新的研讨得出定论，关于这些人来说，放松与他们用来减轻负面工作影响的战略相冲突:继续的忧虑。

该小组在宣布在《情感妨碍杂志》 12月号上的一篇论文中总结了他们的发现。

2011年，纽曼教授提出了“比照逃避”理论。她解说说:“这个理论的中心思维是，人们或许会成心让自己焦虑，以此来防止在糟糕的工作产生时或许会感到绝望。”

依据该理论，忧虑本质上是一种企图“预付”或许产生的工作的测验。

“这实际上没有协助，”纽曼教授说。但是，考虑到人们倾向于忧虑的大多数工作从未产生，大脑的定论或许是，她说，“我忧虑，但它没有产生，所以我应该继续忧虑。”

“人们或许会坚持焦虑，以防止焦虑的大幅改变，”纽曼教授继续说，“但实际上，让自己阅历这些改改变健康。”

她弥补道:“你做的越多，你就越能认识到你能够做这件事，有时候让自己放松会更好。”

纽曼教授说，自上世纪80年代以来，医学界现已认识到松懈性焦虑的存在，尽管其背面的机制一直是个谜。她置疑或许涉及到比照逃避。

正如研讨人员在论文中解说的那样：

“比照防止模型假定患有广泛性焦虑症的人忧虑负面心情急剧上升，因而甘愿忧虑坚持负面影响，而不是处于放松等正常状况。”

该团队与96位大学生一同进行了这项新研讨。其间包含32名广泛性焦虑症患者和34名重度郁闷症患者。 30名无妨碍的参与者作为对照组。

试验从放松操练开端。然后，参与者观看了研讨人员为了引起惊骇或哀痛而挑选的视频。

为了确认放松操练对心情的任何有利影响，研讨人员随后对每位参与者进行了问卷调查。研讨人员期望，这些反响也能提醒人们对视频引发的心情改变的灵敏程度。

接下来，学生们参加了第二组放松操练，之后他们填写了一份关于他们在操练中感到的焦虑程度的调查表。

研讨人员发现，患有广泛性焦虑症的人对极点的心情改变最为灵敏，他们在操练放松技巧时往往会感到最焦虑。

基姆观察到，“更简单遭到放松诱发焦虑的人往往是焦虑症患者，他们或许需要比其他人更放松。”

在重度郁闷症患者中，这种效果尽管存在，但并不显着。

基姆指出，在患有惊慌妨碍和继续轻度郁闷的人群中重复这项研讨也或许是有利的。

研讨中提出的见地标明，广泛性焦虑妨碍患者或许会获益于后续研讨。

基姆置疑，“丈量放松引起的焦虑和施行露出技能，以抵消负比照灵敏度的脱敏或许有助于患者削减这种焦虑。”

纽曼教授还指出：“正念练习和其他干涉办法能够协助人们暂时放下焦虑 。”