团体心理辅导[释放压力团体心理辅导方案]

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集体心思教导是什么？

是一群人坐在一同随意谈天？

No

有专业的心思医治师带领并掌管？

Yes

有一起关怀的问题？

Yes

能够更好的调查自己、了解自己、处理自己的问题？

Yes

集体心思教导，有别于个别心思教导，是在集体情境下进行的一种心思教导方法，经过集体内人际交互作用，促进个别在往来中调查、学习、体会，知道自我、探究自我、调整改进与别人的联络，学习新的心情与行为方法，以促进杰出的习惯与开展的助人进程。

集体心思教导是一种经济而有用的心思干涉途径。

它一般包含两名领导者和多名集体成员，由几回或十几回集体集会或活动组成，时刻40分钟到2小时不等，以90分钟最多见，领导者依据集体成员问题的相似性，经过集体内的人际互动，引导成员一起评论我们关怀的问题，相互启示反应，相互支撑鼓舞。

在集体活动中，营建了一种集体气氛，能够为集体成员供给安全感、归属感和自我相同感，有利于成员间建立相互支撑、相互了解、相互影响、一起生长的活跃人际联络，学习新的杰出行为方法，进步其社会习惯性。

1.

集体心思教导研讨范畴

▉ 医治性范畴

首要针关于患有器质性疾病的人群，近年对各类患者的集体心思教导研讨也逐步增多，现在有癌症患者、癫痫患者、手术患者、糖尿病患者、冠心病患者、精神疾病患者、异位妊娠患者等。

关于他们来说集体心思教导的作用大多是缓解患者的焦虑、郁闷心情，帮忙患者知道和承受疾病，改进患者社会功用，促进疾病的康复，进步医治的依从性等。

▉ 开展性范畴

着重于人的培育及开展，首要是关于学生的心思健康、工作生涯规划以及日后更好地融入社会的培育、新入职职工压力的调试、留守儿童、空巢白叟、长时刻坐牢新出狱的人群、患者家族及特别人群的心思健康等。

集体心思教导此刻的首要作用是：增强习惯才能、控制心情才能，进步心思健康水平，习惯社会和个人人生的开展。

2.

集体心思教导施行

领导者依据集体成员问题的相似性，经过集体内的人际互动，引导成员一起评论我们关怀的问题，相互发反应，相互支撑鼓舞。

▉ 准备工作

确认集体的性质和规划；确认集体活动的时刻和频率；确认集体活动的场所；集体成员的挑选。

▉ 第一阶段：联络建立阶段

运用“集体动力学”理论，创设调和、温暖、了解的集体心思气氛，使集体成员有安全感、必定感、归属感。在活动开端，能够规划一些游戏。

如“我是谁？”，经过游戏让成员们相相互识、相互认同，消除沟通的妨碍，引发成员参加集体的爱好和需求，促进成员参加互动活动。

# 我是谁？

方针：供给一个新颖的方法来相互知道。

进程：

向团队解说本操练的方针是经过各人挑选代表自己的某一物件来到达相互知道的意图。　　奉告他们每人有15分钟的时刻在教室周围找一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包含教室内、教室外、只需能够获得的），并把它带到讲堂来。让每一个参加者展现他/她所选的物件并解说其所表达的意义。（例如：我选了一块石头，由于它坚固、润滑、颜色丰厚、陈旧等。）　　

评论问题：

你从其他参加者身上学到了什么？为什么你在林林总总的物品中挑选此类物品；解说其特征。你对其他参加者了解到达何种程度？

时刻要求：大致需30分钟，详细时刻取决于团队巨细。　　

▉ 第二阶段：主题施行阶段

营建充溢了解、关爱、信赖的气氛，创设特别的游戏或评论情境，使成员经过对别人的行为进行调查和仿照来学习和构成一种新的行为方法。

成员开端融入集体之中，并找到自己在集体中的方位。

他们相互议论自己或别人一起重视的问题，共享生长体会，争夺别人的了解、支撑，使用集体互动，增加对自我与别人的察觉力，把集体心思教导作为操练和改进自己的心思与行为的试验场所，以期能扩展到社会日子中去。

可采纳利益轰炸、瞎子过物、角色扮演、情景剧扮演、手艺构思创造等促进成员的有用沟通、强化心情体会、进步心情管理才能、承受自我、热爱日子。

这个阶段非常重要，经过活动的施行，成员能够发现自己的缺乏，并开端联络改进自己的行为和心思。

# 利益轰炸

1. 小组学生围成圆圈而坐，经过前面活动的沟通与调查，每一位成员站在团队中心，其别人轮番说出他的利益或他令你赏识的当地。

2. 被称誉的人谈谈哪些利益是自己本来知道的，哪些是自己未察觉的。

3. 每位学生在集体中心戴一次高帽子。要求是别人有必要说出其利益，心情要真挚，尽力去发现别人的利益，不能毫无依据地吹捧。

▉ 第三阶段：集体完毕阶段

经过屡次的成功集体心思教导之后，成员之间已建立了密切、坦白、相互支撑的联络，对集体心思教导的完毕或许会感觉恋恋不舍，有的还或许有激烈的心情反应，因而系列集体教导要提早几回预告集体活动的完毕。

要处理或许的别离焦虑，做好完毕活动，这对稳固集体心思教导的作用，是非常重要的一环。

经过集体教导心得表反应干涉作用；成员进行心思天气预报操练开放式表达；放映记载整个集体进程短片等稳固教导作用、共享收成、处理离别心情。

综上所述，不是呈现了心思问题的个别才需求进行集体心思教导。

而是经过教导，一方面帮忙集体成员把握有关常识和社会技术，学会用有用的、合理的方法满意自己的需求，进步人际往来水平，学习自主地应对由波折、抵触、压力、焦虑等带来的种种心思困扰；

另一方面，帮忙成员建立有价值的日子方针，认清本身的潜力和能够使用的社会资源，承当日子的职责，发挥个人的潜能，促进开展。