囤积强迫症[囤积强迫症的原因]

这次由于新冠肺炎的联系，世界各地都呈现民众大规模囤积各种民生用品，从与疫情相关的口罩、洗手液、酒精，到救急的粮食、泡面、饮用水、卫生纸、逃生救难包等等。许多人身处这样的气氛之下，也不得不跟风买了许多。

有一些朋友在这样的风潮之下，开端置疑起自己是不是也变成了囤积强迫症的患者？

看到这样的疑问，我只能摇摇头说，各位离真实的囤积强迫症(Hoarding Disorder) 还十分悠远。

咱们或许会有形象，有时走在路上，会看到一两家住户的物品堆到车载斗量，能够塞的当地现已摆满了各种物品，或许早就分不清楚是废物仍是能够运用的物品。这一小群人，才或许是患有囤积强迫症的问题。他们不论物品的价值为何，没日没夜地收集，而且难以丢掉它们。他们过度地搜罗、囤积各种物品，现已形成寓居场所拥堵不已、紊乱不胜 。假如问询他们为何要收集这么多东西，他们遍及会答复，这些东西都有用，现在先收着，今后就会派上用场。

这与一般的「御宅族」、「收集玩家」并不相同，玩家们一般会有特定收集的品种，如漫画、动画、杂志、汽车模型、铁道模型、电玩游戏、小火柴盒、软胶玩具、机器人模型等等，收集时也会小心慎重、分门别类，而且会考究铺排陈设，以突显个人特别品尝，不时地也会拿出来把玩一番，空闲之余更是会进行各种清洁。

收藏家会针对特定的物品进行收集、排序，储物症患者有别于收藏家，其收集的物品不特定。图＼pixabay

但患者与玩家在本质上并不相同，个案并不是只收集固定特别品种的玩物，而是眼睛所看到的全部都能保存下来，小到用过的卫生纸、饭盒，大到衣物、塑料袋，看起来都是毫无价值或价值很低的物品。

他们一般在青少年时期就会逐步呈现各种体现，仅仅那时候由于自己不是家里的主宰者，所能自在运用的空间有限，无法无约束地堆积下去。成年之后若能具有房产，其收集的物品就会逐步累积。一般会以十年为一个阶段越来越严峻，也越发不可收拾，而且与同住的家人发生极大的抵触。

储物症患者无法丢掉任何相同以为「用得到」的物品，一朝一夕常与同居家人形成抵触。图＼GIPHY

由于患有囤积强迫症的这一群人较难就医，也难以参加研讨查询。现在推估盛行率大约 2%～6% ，男女比率大约适当。

临床上假如真的遇到这样的个案，能够简易评价一下个案的严峻程度，运用紊乱物品印象评价量表 (Clutter Image Rating Scale)：分红三种情境，卧室、客厅、厨房；每一种情境皆有九张图， 1 为最洁净， 9 为最紊乱。若个案挑选 4 分以上，为临床需求特别注意的情况。

临床运用上会请患者就自己家里的情况，自行挑选相符合的分数 。得知个案之严峻程度，才知道后续要做何种医治。

紊乱物品印象评价量表，分红 1-9 ， 4 分以上为临床需求特别注意之情况。图／取自Clutter Image Rating sca

现在药物医治的作用还未被有用树立，一般仍会运用 SSRI 类药物（Selective Serotonin Reuptake Inhibitors；挑选性血清素再吸取抑制剂，是一种常见的抗郁剂）。

心思医治部分则侧重运用认知行为医治，透过心思教育、树立动机、认知重建、树立购物规矩，最终可丢掉不适当的物品，而且等待未来可防备复发。囤积强迫症医治进程可说是漫绵长路，起崎岖伏。具体的医治细节十分复杂，若要树立医治方针的话，能够朝以下方向尽力：

· 购买前先问询自己：买的东西马上要用吗？没有买有联系吗？能够让自己的房间有空位吗？购买的东西重要吗？买下这个物品的优缺点是什么？

· 树立购物规矩：当即要运用的、有时刻马上处理的、金钱上满足、有空间可寄存才干购买。

· 辨识购买物品的形式：调整购物信仰、树立购物阶级、操练不要购买、与空白空间共处。

· 怎样扔掉物品：从简略的物品开端、用置物柜分类、怎样下决议、操练从家中最重要的方位开端、分类完即归位或丢掉。

· 帮忙个案安排与分类：拟订方案、不需求的物品即丢掉、收回、捐献、转卖、需求的东西怎样保存。

· 办理、保持注意力：运用计时器以削减分神、每周固定时刻收拾物品、树立优先级、细分收拾过程。

· 自我认同信仰：为何惧怕做出过错的决议、为何需求寻求完美、想要与需求、关于糟蹋物品的罪恶感、重要的回忆怎样决议、我便是我而非具有什么物品、操控感的来历。

囤积强迫症患者在购买前应先慎重考虑购买物品的必要性、空间的包容度等评价。图＼pexels

除了上述相似讲堂的课程之外，每一个过程或许都需求实践演练，临床心思师乃至或许需求伴随个案回家操练。怎样安排分类、怎样扔掉物品，都是需求娴熟，才有或许细心履行。

此次全球性的 COVID-19 疫情期间咱们也由于交际间隔约束而大都时刻在家。在这段时刻里，正好能够渐渐想想家里的物品是否现已囤积过多了。假如心思上还有余力收拾，不要置疑，立刻就着手，断舍离一番，趁机远离囤积狂潮。

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