治疗抑郁症最好的书籍[治愈现代人抑郁症的书籍]

现代人如同越来越不高兴，

焦虑、不安、浮躁......

这些不时失控的心境就像埋伏在体内的炸弹，

稍不留神就把咱们的日子搞得一团糟。

书单狗今日就引荐5本高分心思学书目，

让咱们学会办理心境，更好地照料自己！

1

《像阿德勒相同考虑和日子》

阿德勒是谁？

心思学界三大巨子之一！

终身都在用心思学的常识鼓舞咱们活在当下，脱节过往阅历所带来的负面心境！

当然，他的理论适当杂乱深邃，所以书单狗更主张你直接读这本！

作者岸见一郎，可谓阿德勒的代言人！

不只将他那套理论拆解得明理解白，

还从多年心思咨询经历动身，

总结了一套人人都可操作的心境办理办法！

书中最重要的一点便是，曩昔无法改动，

但当下和未来，却能够彻底由咱们自己掌控！

书单狗觉得，这本书无疑是解说阿德勒理论最好的一本读书笔记！

它给了很多沉溺在心境泥沼中的人以期望，教会他们接下来该怎么做！

2

《象与骑象人》

你有没有过一气之下说出伤人的话，

又在事后为自己的莽撞后悔不已？

心境和沉着便是在这样的彼此拉扯中，将人拉入苦楚的深渊！

为此，乔纳森·海特，心思学界尖端奖项取得者，创造性地提出了一个新的概念：

他用巨大的象来比方难以操控的心境，

用衰弱的驯象人来代表沉着的细丝。

心境与沉着就像象与骑象人，

并不存在谁是谁的主导，而是两者彼此合作、退让。

这本书就用短短200页的内容，将处理两者联络的办法讲得极端浅显理解。

书单狗第一次读这本书的时分，几乎有种被打通任督二脉的爽直感。

它让咱们从头审视沉着与心境的这段联络，更好地认知自己！

3

《咱们心里的抵触》

想爱又不敢爱？

巴望交际又不敢深交？

期望得到重视又惧怕成为视野的焦点？

……

假如你也总是被相似的心思对立困扰，那就赶忙看看这本书！

这本书讨论的便是书名所说的“咱们心里的抵触”，

聚集抵触的事例，原因以及处理方案。

作者卡伦·霍妮，既是一位资深的心思学家，

又是一个和郁闷症反抗多年的患者，

她将用很多本身的经历，教会咱们怎么直面心里的抵触！

“只要当咱们直面心里的抵触时，才干活出实在的自我，实在取得心里的安静！”

书单狗不得不供认，这样的两层视角让这本书既有医师的专业，

又由于切身的病痛领会，而分外实在动听！

4

《伯恩斯新心境疗法》

心境简略郁闷的人，一般有一个显著特点：

他们常常会由于自己的一两个缺陷，就直接否定掉自己整个人生的价值。

其实这种郁闷心境，来历于你的过错认知！

而这本书的作者戴纬·伯恩斯，一位专门担任郁闷症医治的心思医师，

就从数十年的临床经历中总结了一套切实可行的医治系统。

他经过22个简略有用可实操的日子技巧，协助你一点点纠正自己的过错认知！

可谓医治郁闷心境的圣经！

假如你也正堕入焦虑、惊骇、溃散的深渊中而觉得力不从心，

那书单狗主张你一定要依照书中的办法测验一下，

由于早有很多读者经过这本书，走出了负面心境的阴霾！

5

《心境急救》

被回绝、孤单、愧疚、绝望、自卑……

有没有发现，咱们其实很简略遭到各种负面心境的损伤！

可是偶然磨破皮还需要贴张创可贴，

关于心境伤口，大多数人居然彻底听之任之，直到它变肿化脓！

而这本书便是专门为了处理这种状况编写的，

几乎能够称为心境伤口急救箱！

它为常见的7种负面心境供给了对应的战略和办法。

道理看似简略，但句句扎心！

办法看似一般，但随看随用！

书单狗觉得，这本书几乎便是现代人人手必备的心境镇定剂！

你在日常日子中遇到的绝大多数心境妨碍，这本书都能给你供给一个睿智的答案！

来历：微信大众号“书单来了”（原标题为：5本打败坏心境的心思学经典！)

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