产后抑郁[感觉自己产后抑郁了]

女人健康一直以来都是备受注重的论题，尤其是近年来，女人的社会地位越来越高，具有许多粉丝的女人明星们也纷繁发声，标明自己在怀孕、出产、产后面对许多问题，感受到十分大的压力，这也引得女人关于生育问题的谈论度越来越高。

通过查询，产后郁闷影响了大约10%-15%的产妇，一切产妇都有发病危险，一般在出产后的第一周，一过性郁闷是很常见的状况，一般继续2-3天（最多2周），而且症状相对较轻，假如继续时间超越2周，与产后一过性郁闷比较，产后郁闷症的患者是会影响正常日子的，需求留意的是，郁闷症并不仅仅是发生在产后当月，出产后一年内都是有或许发生的，在现已有过几个孩子的女人身上，再有新孩子时，产后郁闷的复发率高达20%-30%。

郁闷的产妇们心情会开端发生十分频频的动摇，时而哀痛懊丧，时而浮躁易怒，感到失望，以为自己的人生没有任何价值、麻痹空无，变得不爱吃饭，没有爱好做一切的作业，失眠或睡觉过多，社交能力削弱，逐步日子不能自理或发生自杀的主意，给个人和家庭都带来沉重的担负。

有依据标明，激素的改变是十分重要的要素，了解产后郁闷的神经内分泌学特征是一件极具挑战性的作业，在已被研讨到的相关激素中，雌激素和黄体酮会在出产后24小时内回落到孕前水平，这种忽然的激素改变或许会导致产后郁闷，在出产中运用的组成催产素也与产后郁闷和焦虑的发生率增高有关。

而产后郁闷的发生并不仅仅与激素的改变有关，一些研讨发现，产后郁闷与母亲体内DHA（一种omega-3脂肪酸）水平偏低存在联络，产后甲状腺炎与产后郁闷症之间的相关性也已被提出，但存在争议，产后并发症、感染、之前患有的缓慢疾病已被发现不会添加产后郁闷的危险，可是或许存在累加效应。

除了生理要素，心思社会要素也是极为重要的，包含一些严峻的日子作业、缓慢压力、社会关系质量及伴侣和母亲的支撑。

与具有更多资源（如经济）的女人比较，资源越少的女人越简单患上产后郁闷，跟着收入的添加，产后郁闷的发生率会下降。

暴力也是产后郁闷的一大危险要素，研讨标明，全球有三分之一的女人在其生射中的某个阶段会遭受到身体、精力或性方面的暴力，这些阅历会变成缓慢的压力源，当或人不能对这些暴力行为作出反应时，或许会呈现郁闷症。

污名化也使许多女人产后郁闷症加剧，在关于供认患病和求助专业心思医生这件作业上感到羞耻，这或许会被贴上“矫情”、“没事找事”的标签，澳洲专家曾做过一项实验，想知道通过教育科普是否会下降羞耻感，可事实证明：影响不大。

在企图计算产后郁闷的实在数据时，污名化会带来巨大的影响，许多人隐秘或不行注重相关的症状，并将其归为正常现象，在数据和体现都不太显着的阶段，防备作业就显得无比重要。

通过研讨发现，在有危险的人群中，供给社会支撑和心思干涉或许有助于防备产后郁闷症，这包含家访、伙伴的支撑和人际关系方面的心思治疗。支撑是防备里最重要的一个方面，由于郁闷的母亲一般标明，她们的郁闷心情来源于“缺少支撑”和“感到孤立”。

在美国，美国妇产科学院主张医疗保健供给者考虑对围产期妇女进行郁闷症筛查，美国儿科学会也相同主张儿科医生在婴儿1个月、2个月和4个月就诊时对母亲进行产后郁闷症的筛查。

在加拿大，阿尔伯塔省是仅有一个具有遍及产后郁闷症筛查的省份，该筛查由公共卫生护理依据婴儿的免疫方案进行，这种方法十分值得发起，十分希望在国内也能够对每位产妇进行为期一年的盯梢筛查，一旦发现问题能够及时处理，防止发生一些不良后果。

产后郁闷的病因过于杂乱，至今仍不算特别明亮，遍及被以为是身体、情感、遗传和社会要素的归纳效果，其确诊往往通过郁闷量表评分筛选出或许患有产后郁闷的高危险人群，然后通过确诊规范来研讨评判是否确诊。

身为亲历者的你或者是具有密切关系的你，身边有发生过相同的作业吗？你是怎样处理的呢？在谈论区谈论一下吧。