广泛性焦虑症[广泛性焦虑症治疗]

你是否会不可思议地忧虑？是否会觉得日子中的全部作业都会朝着欠好的方向开展？你是否觉得自己很难真实地放松？

假如你长时间感到严重忧虑，为许多不必要的作业忧虑，那么你很或许是患上了广泛性焦虑症。

01. 广泛性焦虑症

所谓广泛性焦虑症，望文生义，便是说焦虑的症状是泛化的，不存在特定的压力源，不关乎眼前的详细事物，而只关乎你感知实际的方法。即你觉得日子中处处充溢危机，对未来非常失望和失望，那么你就会不断地遭到广泛性焦虑的影响。

心思学上把广泛性焦虑症界说为一种以继续的、无清晰目标的严重不安，伴有自主神经功能振奋和过火警惕为特征的缓慢焦虑妨碍。

广泛性焦虑症患者不同于其他焦虑症患者，不像特定惊骇症患者，对某些特定的事物发生惊骇与焦虑；不像惊惧症患者，会忽然惊慌发生；不像强迫症患者，会火急地一遍遍查看门锁、洗手；不像伤口后应激妨碍患者，遭受某个无法跨越的巨大冲击。广泛性焦虑症患者的焦虑是常态化的，与详细的作业无关，更像是一种焦虑常态。

02. 典型的广泛性焦虑症

安琪有一个美好的家庭，老公很关怀她，女儿也很明理，她自己的作业也很顺畅。在他人眼中，安琪的日子几乎便是他们愿望中日子的姿态。

可是安琪总是焦虑、忧虑，忧虑老公的身体健康，忧虑女儿的学习成绩，忧虑女儿在校园过得不高兴，也忧虑自己的作业……一旦有一点风吹草动，安琪就会体现得极度严重。在作业时，她总是想：这项作业要是做欠好，我就会被开除，那么家庭收入就会削减，咱们的日子质量就会下降，女儿也就无法去做自己想做的作业……

这种严重兮兮的焦虑心情现已严重地影响了安琪的日常日子，有时候她还会感到呼吸不畅、晕厥。她想要放松，可是做不到，焦虑的感觉一向伴随着她。

其实安琪过于杞人忧天了：她的老公每天都坚持跑步，身体很健康；女儿的学习成绩很好，跟同学们的共处也很和谐；她自己也很受老板的器重，作业很顺畅。

安琪的体现便是广泛性焦虑症的典型症状，即为许多没有因由的作业忧虑。在广泛性焦虑患者的眼中，全部都只会越来越糟糕，明日只会比今天更差。这种消沉的主意只会让人越来越焦虑。

每个人都或多或少地为自己的日子忧虑，这是人类心思构成的一部分，并不能因而确认患上了广泛性焦虑症。要确认你是否患有广泛性焦虑症，首要取决于你的忧虑程度，以及这些忧虑对你日子的影响。

总的来说，假如你的焦虑是长时间存在的，有些事你底子没有自动去想，可是这些事总是频频地影响你，使你无法好好地享用日子，乃至对你的身体健康也发生了必定的影响，那么你很有或许便是患上了广泛性焦虑症。

03. 怎么应对广泛性焦虑症

在广泛性焦虑症的病例中，大约有75%的人在焦虑后会伴发郁闷，并且，这些郁闷通常是缓慢的、轻度的，首要的体现为失望、短少自傲、无法享用日子等。可是假如不加以医治，广泛性焦虑症就会一向继续。在被确诊后的一年中，假如没有打开医治，85%的人仍然会存在这些症状。

广泛性焦虑是一种继续的、全天候的、不切合实际的焦虑症状。大约7%的人会在一生中的某个阶段患上这类疾病，并且，它对女人的影响是男性的两倍。在因心思疾病而去就诊的人群中，广泛性焦虑症患者占有很大的份额，约占25%，而经过认知行为疗法，大约有75%的广泛性焦虑症患者都能获得明显的效果。

写在最终：

国际闻名的讲演家和作家，曾任美国南加州大学特别教育系教授的利奥·巴斯卡利亚说过：“忧虑不会化解明日之痛，却会消解今天之欢。”所以，不要让你对未来的过度忧虑影响了你现在的日子。