初三孩子心理压力大怎么办

初三心理壓力大，相信這是很多初三學生的心聲，初三是孩子初中學習的最後階段，孩子還面臨着中考考試，學習任務重，學習時間緊迫，面對這樣的情況，身爲家長要及時採取措施，正確引導孩子，幫助孩子緩解心理壓力。

初三孩子心理壓力大怎麼辦

1、接受現實，活在當下。初三學生需要儘快調整心態，正確認識中考，明白中考不是人生的全部，我們只要努力去奮鬥好每一天，就可以不留遺憾。誰能儘快調整好心態，誰就佔有優勢。誰可以快速接受現實，活在當下，誰就可以贏得中考的勝利。

2、穩定心理狀態，提升考試水平。初三學生一定要注意考試之前的養精蓄銳，中考複習不可過度疲勞，每天保證一箇小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強營養，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

3、不要給孩子制定過高的目標。初三學生需要有具體的目標，只有看得見的目標纔會讓孩子更有方向。但是，我們要看到，初一初二兩年時間裏孩子掌握的知識水平和能力已成定局。

大多數孩子不可能依靠初三這一年就能“一步登天”，通往天堂的階梯也是一步步築就的，所以家長不要給孩子定下不切實際的目標，給孩子造成不必要的心理壓力。

4、完成中考複習任務，需要保持好心情。初三家長要告訴孩子，中考雖然很重要，但絕不是人生全部。此次此刻，初三考生的家長在面對孩子巨大壓力的同時，就不要在另外給孩子施加壓力，將自己的孩子期望可以收一收，不要有事沒事就在孩子耳邊唸叨沒完。

5、要熟練掌握考試技巧。初三學生需要把平時的考試和作業當成中考來完成，才能做到有備無患，不至於臨場過度緊張。考試肯定有會做的題目和不會做的題目，關鍵在於會做的要保證不失分，不會做的也不能空着，要儘量得分。

初三家長需要告訴孩子，不要過分注重分數和結果，也不要盲目和拿自己和別人比。認真做好自己的事，自然水到渠成。

初中孩子學習壓力增大家長要怎麼引導

1、父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放鬆心情。最後，多對孩子說些鼓勵的話。

2、勞逸結合，適當放鬆心情。可以在週末約好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談談心，一起憧憬美好的未來。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、喫零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

3、家長要有積極的心態。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪着他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。

一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有着至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

初中孩子成績不好，家長要在這幾個方面引導

1、打消孩子心中顧慮，激勵引導孩子大膽主動嘗試以前做不到的和沒有主動去做的。教育引導孩子，以前認爲自己做不到的，現在就要大膽積極的去嘗試，要相信自己，相信努力。以前從來都不該想的問題，現在不但敢想，而且還要大膽的去實踐。

2、家長要認真分析自己孩子身上存在的問題，並能夠有針對性的幫助孩子矯正。一箇習慣的養成，可不是一天兩天就能夠做到的，必須經過一箇漫長的過程和長期的堅持。

這個過程中，家長就有騰出時間去陪伴孩子，因爲在孩子形成習慣的過程中，可能會出現很多不定因素，這就需要家長在這個過程中做好幫助，支持，監督和鼓勵，陪伴強制養成。