青少年心理特征和训练特点

青少年心理特征

青春期是人生中最为关键的阶段，大量的变化会发生在青少年身上。以下是青少年心理特征的几个方面：

1.身体和性格发展

在青少年时期，身体会面临许多跨越式的发展和变化。性格特点也会开始形成，比如同情心、好奇心、自我意识、以及对未来的期待等。这些变化会对青少年的态度、举止、言语和行为产生深刻的影响。

2.自我认知

青少年正处于自我成长和认识自我的阶段，这个时期需要更好理解自己的想法和情感，尤其是那些无法轻易表达和理解的情感。青少年会变得非常敏感，并容易受到他人的评论和评价影响。

3.新陈代谢带来的身体和情绪变化

青少年由于身体发育带来的荷尔蒙水平变化，会出现身体上和情绪上的许多变化，如情绪波动、压力和焦虑。这可能会导致孤立和自我孤独感，因此，有助于提供积极的情感和支持来理解和帮助他们渡过这个时期.

青少年训练特点

在了解青春期心理特征的基础上，教练和家长需要注意和实践如下几个特点以支持青少年的训练：

1.给予积极的反馈

青春期的孩子在开始学习和训练时，对自己的方法和实践往往缺乏自信。因此，教练和家长需要以肯定和鼓励的方式给予积极和建设性的反馈，帮助他们保持自信心和挫折感的应对能力。

2.涵盖认知、情感和动作

训练的三大板块认知、情感和动作要尽可能涵盖，使得青少年有机会练习一些基本技能以及积累必要的情感经验，比如团队合作、认真和负责任等等。

3.团队合作

传统的竞争性运动对一部分青少年是困难和不适宜的。在这个时期，纯粹的“比赛”往往会让他们感到失败和孤立。因此，鼓励团队合作是一个很好的选择，通过某些团队活动如探险等，帮助他们体验和探索自己的个人价值和团队角色，并互相支持来克服挑战。

4.减小重要分数的压力

在课程评估中，减小重要分数的压力以及注重青少年的全面发展很至关重要，否则他们会远离并担心“失败”。鼓励多种多样的方式和方法的应对，结合回馈和支持。