中考前孩子压力大家长该怎么安慰

孩子中考前，壓力很大，家長要能及時做好安慰和疏導工作，中考的重要性不言而喻，相信家長們都很擔心孩子最終的考試結果，可是再怎麼焦慮和擔心，都不要影響孩子的備考心情，本來孩子這段時間裏就很有壓力，我們就不要再給他們創造壓力了。

中考前孩子壓力大家長該怎麼安慰

1、降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現慾望、希望快速轉變個人形象標誌着學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。

但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，並不代表今後一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因爲一次成功而放鬆努力。

2、培養自信心。以全新的角度審視考試，對於學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。

家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一箇明確的奮鬥目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一箇檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。

3、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心裏緊張，總是擔心考不好。這時，家長在做心理疏導時，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現的這些問題是考試前的心理反應，不是孩子的錯。

可以轉移孩子的注意力，將關注的視線轉移到其他方面；讓孩子聽音樂，放鬆心情，舒緩壓力；運動減壓，家長與孩子一起運動，在揮灑汗水的同時，釋放壓力等。

中考前孩子模擬考試考得很差，家長怎麼幫助孩子做心理疏導

作爲家長，就要及時告訴孩子每個人都會經歷失敗，不要因爲一次的失誤就退縮，遇到困難一定要迎難而上，只有自身足夠堅強，纔會勇敢面對挫折。而且不能只看重眼前，考試失利是一件非常正常的事情，要對未來充滿希望，下一次纔會超常發揮。

幫助孩子找到原因，豐富孩子的知識。孩子考試沒有發揮好，除了要及時鼓勵孩子外，也要幫助孩子找到考試失利的原因。如果是因爲緊張，那麼家長就要少給孩子製造壓力，讓孩子可以在心理上面得到放鬆；如果孩子是因爲知識點掌握不全，這時家長可以給孩子報一些補習班，豐富孩子的知識面。在家長有能力的情況下，也可以多指導孩子學習。

孩子天天學習不休息，如何引導他做好勞逸結合

我們都很清楚，一箇人的精力就像一根彈簧一樣，如果在它的彈性限度內使用，手放開後，彈簧就會恢復原狀。但是如果毫無節制地使用，超過它的彈性限度，手放開後，彈簧就沒有辦法復原了，就失去了功能了……

引導孩子會學習，會休息。要想有持續學習的能力必須懂得勞逸結合。學習時感覺到有些困，就選擇小憩片刻，精神恢復後就馬上開展學習活動。困了馬上睡覺，人就可以即刻進入夢鄉，高質量的睡眠可以馬上補足精氣神，隨後的學習效率就更高了。

懂得學習的人，在學習一段時間後，就會離開書桌，去做些不是很劇烈的體育運動，通過上下樓梯，既讓大腦得到充分的休息，又讓自己的體能得到鍛鍊。上課時會要求端端正正地坐着，如果下課後還懶洋洋地坐在座位上一動不動，精神狀態就會受到影響，就沒有好的精氣神投入到下一階段的學習中去了。