湘雅附二心理咨询[湘雅附二心理咨询医生]

更新日期：2021-11-16 21:12:12　　来源：www.sglongjoy.com

导读听浪树洞｜NO.8欢迎倾听没有人是一座孤岛想用世上最大的温顺去拥抱全部深受郁闷症困扰的人们近来国家卫健委发布《探究郁闷症防治特征服务工作方案》将郁闷症筛查归入学生健康体检内容建立学生心思健康档案评价学生心思健康状况“郁闷症”这个被声称为人类第二大“杀手”的病症...

听浪树洞｜NO.8

欢迎倾听

没有人是一座孤岛

想用世上最大的温顺

去拥抱全部深受郁闷症困扰的人们

近来

国家卫健委发布

《探究郁闷症防治特征服务工作方案》

将郁闷症筛查归入学生健康体检内容

建立学生心思健康档案

评价学生心思健康状况

“郁闷症”

这个被声称为人类第二大“杀手”的病症

再一次成为全网热议的论题

本周，

【听浪·树洞】

想跟团子们一同聊聊下面这个论题。

#你和你身边的人有过“郁闷”的阅历吗？

又是怎么与它反抗和治好的呢？#

树洞团子们的心声~

我从前郁闷过，吃过几年药，也住过院。那段时间特别自卑，特别不自傲，也很浮躁。我想要改动自己，所以开端做义工，每次看到老人和孩子脸上的笑脸，自己都会感到很高兴。然后便是学习茶艺，茶艺会让我静下心来，主要是其时遇上的教师劝导了我。

——@猪小妹

2018年末到2019年头，我由于高考压力太大患过郁闷症，其时真的特别难过。不敢昂首看人，不敢去人多的当地，不敢与他人攀谈，常常还有自残的倾向，真的很欠好受。后来我去了长沙湘雅附二精卫楼心思科咨询医师，通过几回心思引导加药物医治，通过爸爸妈妈、教师同学对我的协助，渐渐才好起来。

——@以善为本

2019年，我高中毕业，同年8月，我发觉本身的不对劲，去了医院检查，确诊成果很简略，三个字，郁闷症。

我对成果并不惊奇，乃至是意料之中。医师让我做心思教导，我找了一个理由拒绝了。由于我是瞒着爸爸妈妈来做的检查，这所医院是在市里，我在区里，来来往往并不便利，何况我并没有许多钱，我觉得我付出不起费用。

至于我为什么不愿意和爸爸妈妈说，是由于我有次听他们谈天的时分，那个论题是有人由于郁闷症自杀了，而他们的反应是，现在的年轻人心思承受能力差。当我拿到成果的时分，我真的不敢和他们说。

每天一到晚上，就会不可思议心境溃散，眼泪止不住的往外流。白日疯疯癫癫、晚上泪流成河好像是我的常态。我常常哭着哭着就睡着了，晚上深夜吵醒，要么直愣愣发愣，要么持续哭。

心境动摇很大，重复的心境溃散导致我自己也很疲乏。我的精神状态一天不如一天。

后来我遇见了一个人，他带我渐渐走出来。

他是我的大学同学。和他的遇见很巧，在火车站候车室碰见的，那个时分在班级群谈天的时分才发现居然有大学同学在这儿，仍是同一辆火车。或许也是由于我和他在火车站碰见的原因，他从一开端就自动触摸我。他的心很细，在军训的时分就看破了我的假装。我后来和他说我有郁闷症的时分，他一点都不惊奇。

他见证了我的心境溃散，反重复复一次又一次。他没有由于这个疏远我，仅仅在安慰或许默默地陪着。我记住每次和他一同自习的时分，心境都会溃散，一溃散就什么都做不了。但是他一向都没有说什么，一向在陪着我，时不时摸摸我的头。

我也渐渐在他的带动下好转。他总是能给予我力气。从从前的不收拾自己到现在考究穿衣装扮。从从前的肥壮变成了现在的中等身段。从从前无时无刻不在溃散的心境到现在一周，乃至一个月才会溃散的心境。

我记住有次我和他的谈天。

“为什么要协助我？”

“我想尽力带你出来。”

“你这么尽力的带我出来，要是我向后退了怎么办？”

“那我就再曩昔把你拉出来。别怕，我一向在你死后。”

他真的做到了一点点的把我带出来。带着我变好。

我现在也比从前自傲了许多。真的很谢谢他。

哦对了，现在我和他在一同快一年了。有他的陪同，真的挺夸姣。

期望每一个人都有一个能归于自己的最佳陪同。

——@叶浅浅

今天是我复学，从头读大二的第一周，现已正式上课了。上一年大二上学期休学往大城市治郁闷症，一眨眼，就像做梦相同。

挂了专家的特需门诊号。首诊的话，要检查脑电图，心电图什么的，最终是心思量表。我的成果是中度郁闷症，开了抗郁闷药和安眠药，开端了我对立郁闷的路途。

最开端服药的两三周，是习惯药物阶段。我感到很压抑，食欲很欠好还有点想吐逆，只能通过天天下午去ktv歌唱开释自己的压抑以及其他糟糕心境。

后来，我就渐渐定时2周去医院复诊。到第4-5周，我有了转躁郁症的倾向，抗郁闷药提高了你的心境但简略狂躁，就开了德巴金那种药。回老家过年后，由于疫情，我只好拿病历本在小镇只开了抗郁闷的。由于安眠药能成瘾，怕今后戒不掉。必定要接连服药，不能断。否则，药物会反噬你，很苦楚。

我坚持每天跑步训练，坚持早睡早起，坚持反抗药物和疾病带来的全部不舒服和失望没生机的感觉，本年6月份，就根本治好了，拿到了医院的恢复证明！

我的主张是假如自己忽然失去生机，不想活动也懒得交际，就去医院挂精神科看看医师。有郁闷心境的话，能够体育训练、吃甜食、冥想、服抗郁闷药、不逼自己，尽量满意自己的愿望、找个能够无限依托的家里人或朋友、心思医治以及培育自己的兴趣爱好……期望咱们自己能看开一点，多刚强一点，加油~

——@交流余生

在没有人协助的情况下，要从郁闷症中走出来是件很难的事，尤其是我还不知道病因在哪。但是现在好像全部都在渐渐走向正轨，我会尽我所能地好好学习、好好日子，由于我还有想做的事。

黑狗（郁闷症）有点欺软怕硬，还喜爱趁你不留意就钻入你的日子。但是我觉得他也是个仁慈的使者，假如你够坚决他也会悄然放水。或许他便是欺软怕硬，我说“你休想赢我掌控我”，一般我都不会容易给他进入我心境的时机，但这也不是我能决议的事，他这人说来就来一点也不客气，也不打声招待。我觉得他应该是在放水，我搞是搞不赢他的，尽管我不服输，但是我心里悄然说过无数次：球球了，不要再来了，您是老迈，不搞了不搞了，我认输。但是每次熬曩昔的时分我觉得我便是老迈，你算什么玩意儿，也不过如此嘛。

现在我正准备心考虑研，除了我之外，感觉社会上还有许多需求被温顺相待的人。期望今后能够好好帮到他人，最终祝我成功上岸！

——@呱呱呱呱

我是单亲家庭，爸爸妈妈不曾真实地关怀我，了解我的需求，或许我跟他们说我有郁闷，他们还会说我吃饱了撑着，或许大骂我是败家子，扫把星。从初中爸爸妈妈离婚起，我一向是一个人在战役，惧怕交际，被同学说高冷，在黑夜里考虑人生，有时分悄悄哭泣。

在高考复读的那一年，看到一次次不满意的成果，家人的不了解，经济和学业上的压力，我在宿舍里边大哭，我乃至想拿刀捅自己。但是哭了也没用，由于没有人能了解你，没有人来管你，跟着年纪的增加，我的才智和主意越来越开阔，我试着自己去放心，做让自己高兴的事。

从前一位没有血缘关系的叔叔问我在校园里边还习惯吗？我登时热泪盈眶，由于从没有人重视我过的好欠好，这样一句简略的问好让我觉得非常宝贵可贵！后来我渐渐地学习怎么调停心境，怎么正视自己，怎么样去看待这个不完美的国际，我知道这全部都要靠自己走出来。现在，我的心里渐渐的刚强起来，我期望交到喜爱的朋友，巴望取得新知识，新力气，变得开畅了许多，我期望跟我有相同阅历的人们，都能够走出雾霾，拥抱更好的自己。

——@布琳

看到有关郁闷症的事，想到了之前在我家寄住的表妹，15岁的小女生，却有重度郁闷。得郁闷症的原因真的有许多，也无关于年纪，处在不同的环境，未成年人有未成年人的烦恼，成年人有成年人的悲痛。

仅仅期望咱们都能够留意一下，多给身边的朋友一些温暖，也不要成为导致他人郁闷的诱因。幸亏我表妹现在通过医治现已有改动，也期望全部郁闷症患者能够取得更多的温暖，看到国际的夸姣。

——@祝馀

姐姐从前患过郁闷症，严重到发疯，让家人几度溃散，幸亏爸爸的不抛弃，在将近半年的医治下让姐姐取得重生，重视家人的心思健康和身体健康平等重要。

——@妮子

我觉得我生病了，但是详细也说不上来哪里病了。好多事，好多年从前的事都堆积压在心里，有时分偶尔时间回想起来，依旧痛的心脏抽疼。平常嘻嘻哈哈，假装是一个达观，无比开畅的人，却是私下里丧的不可。干事没有活跃性，不想去争夺什么东西，也没有什么特别感兴趣的事。很想很想把那些事自始至终倾吐一番。但是，我不敢说，没有谁值得我信赖的。说了也不或许有人会懂，乃至或许带来讪笑。

——@小妮子

期望咱们能对这个特别的仁慈的集体少一点有色眼镜，期望每个人都能接收不完美的自己，期望每个人能够既不怕太阳也不怕风雨，你值得这个国际的爱和好心，哪怕无人等候，自己要拥抱自己，从当下开端做一个活跃尽力、仔细日子的人，爱自己是你我的职责，你有多好，尽力的年月知道，别自卑，别难过，别一红眼眶就觉得人世不值得。

以上，送给现在感觉苍茫乃至苦楚的人们以及粽子自己。

——@粽子

树洞团有话说

我国郁闷症患病率到达2.1%，焦虑妨碍患病率达4.98%。郁闷症或许发生在任何人身上，是发病率最高的单病种精神疾病，也是自杀率最高的疾病。

有数据显现，我国大学生郁闷症发病率逐年攀升，大一和大三是郁闷症高发期。依据世卫安排预算，全球共有约3.5亿名郁闷症患者。作为一种常见病，郁闷症已成为人类第二大"杀手"。

面临“来势汹汹”的郁闷症，咱们需求建立一个正确的知道。

郁闷症不是矫情、

不是抗压能力差、

不是心思素质不强、

更不是无病呻吟。

对郁闷症患者，

咱们应该正确对待，