抑郁的症[抑郁症躯体化]

郁闷症，焦虑症都归于精力疾病，郁闷症和焦虑症都有的话，简单构成郁闷性焦虑症，这种对患者身心健康损害是较为严峻的，郁闷性焦虑症怎么区分剖析，能够从郁闷症和焦虑症两个方面来归纳判别的。

郁闷焦虑症患者的表现为：

常常的感到莫名的严峻和不安，对身边发生的事成果以及即即将发生的工作都持有失望的心情；

简单发怒，关于身边的小工作，很简单发怒，耿耿于怀；

无论是工作上仍是日子中，注意力难以会集，记忆力下降；

一起会呈现一些症状，比方，失眠，睡觉妨碍，失眠多梦，简单早醒，胃口差，头晕，心慌等等。

那么患有这样的症状，能够自治吗？

其实，防备大于医治。提早防备精力疾病的发生才是正确的途径。那么咱们该怎么防备呢？

1、养成杰出的习气。尽量准时吃饭，起居有规则，每天组织一段时间进行。参与体育锻炼体育锻炼能够改善人的精力状态，进步植物神经系统的功用，有益于人的精力健康。

2、做自己快乐的事。假如工作上没有取得成功，想办法增进自己的技术，从最感兴趣的事下手；或许再寻觅其他成功的时机。有计划地做些能够取得快乐和自傲的活动，特别在周末，比如清扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

3、广交良友。常常和朋友坚持往来的人，其精力状态远比孤僻独处的人好得多，特别在境况欠安时，“朋友是良医”。交朋友首先是能够倾吐衷肠的知己，还要结交一些妙趣横生、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友常常坚持触摸的习气，这样能够防止和医治孤单和离婚感，减轻郁闷症状。

4、吃香蕉。香蕉含有一种物质能够协助人脑发生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗，特别是在香蕉的基础上开发的构思文明生果，能帮人发明高兴。患忧郁症的患者，平常能够多吃香蕉来削减心情低落，使失望失望，厌世烦躁的心情逐步散失。

假如严峻的郁闷焦虑症，这样的防备方法，成果甚微，主张就医医治，挑选一家靠谱的医院进行医治，缓解患者的精力疾病症状。

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