强迫症太过于追求完美[强迫症如何接受不完美]

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今天下午，王静忽然心血来潮，想要回去包饺子吃。所以下班之后，她就特意跑到商场里去买了肉和饺子皮，以及青菜、韭菜等必备的食材。

由于好久没有亲身包饺子了，所以王静心里仍是觉得有些振奋，相同振奋的，还有她那七岁的女儿莉莉。由于莉莉也很喜欢吃饺子，并且这一次，她还摩拳擦掌，想要同妈妈一同包饺子。

看到女儿这么有兴致，王静也用心肠教了起来，没想到，女儿倒还真挺精干的，只看了几遍，就现已包得有模有样了。只不过，毕竟是小孩子家，并且又是初学，所以和妈妈包的饺子一比，仍是可以显着看出距离的。或许这一点，女儿也留意到了，由于包了几个之后，她就有些不快乐了，到后来爽性停下来不包了。

女儿的心情，王静也看在心里，出于打听，她便问女儿为什么会不快乐。女儿便说出了心中的主意，本来真的是由于觉得自己包得不够好，才不愿意持续包了。听到女儿这样说，王静就鼓舞她，说她现已做得很不错了，很少有孩子可以像她相同做得这么好。

但是不管王静怎么说，女儿仍是快乐不起来，后来的饺子，就都是她自己一个人包完的了。

其实不难看出，王静的女儿的确挺精干的，一个七岁的小姑娘，曾经没有包过饺子，初度学习就可以包得有模有样的，的确是比许多孩子强多了，乃至还要超越一些成年人。

但是为什么她仍是会觉得自己包得不够好呢？乃至还因而而变得不快乐？

这其实便是所谓的“完美主义”在作祟，像王静女儿这样的孩子，便是所谓的完美主义者，在他们的心中，只需完美的才是可以承受的， 假如有一点点缺点，就会让他们发生很激烈的失落感。

①什么是完美主义

所谓完美主义，指的便是一个人无法忍受自己的缺乏之处，总是期望自己可以处处优异。持有这种心思的人，就被称为完美主义者，比方上面说到的王静的女儿，从她的体现中就可以看出她是一个小小的完美主义者。

但实际上，即便是完美主义者，也是可以进一步区别的。

②适应性完美主义

完美主义其实是一个中性的词，并不像许多人以为的那样是贬义的。

事实上，有一种完美主义者，虽然他们也的确无法忍受自己的缺点，但是却会想方法去改动它，然后让自己变得完美。很显然，这是一种活跃的心态，这样的完美主义者，天然也是活跃向上的。

其实这类人，在学术上也有一个独自的称号，那便是“适应性完美主义者”，或许我们也可以简略地称他们是活跃的完美主义者。

③不适应性完美主义

与适应性完美主义相对的，天然便是不适应性完美主义了，持有这种信仰的人，也相同无法忍受本身的缺点，但是他们却往往会因而而进行苛刻的自我批判，乃至否定自己，一同也会升起激烈的挫折感。这显然是一种消沉的心态，所以也可以称他们为消沉的完美主义者。

可见，完美主义也是要进行区别的，一个人假如是活跃型的适应性完美主义者，会让他为了成为更好的自己而尽力；而假如是消沉型的不适应性完美主义者，在生长上会遇到许多问题。

×引起焦虑

消沉完美主义者，总是会堕入焦虑之中。由于一旦他们发现自己有哪些缺乏，就会拼命地批判乃至否定自己，这会大大下降他们对自我价值的判别，然后让他们觉得自己愈加不完美。如此一来，就会构成一个恶性循环，他们的心中也会涌现出更多的负面心情，然后变得焦虑起来。

×呈现逼迫症以及延迟症

消沉的完美主义者，很简单演变成逼迫症以及延迟症。由于他们总是会不断地提示自己这儿欠好，那里缺乏，然后总是以最高的规范来要求自己，一朝一夕，就会构成固化的逼迫心思。

此外，由于他们总是给自己定下过高的要求，天然就很难完结，然后把许多事情一拖再拖，在深深的自责中让自己变成所谓的“延迟症患者”。

×变得自卑

严峻的完美主义者，很有或许是自卑的，由于他们对本身的缺乏有太深入的知道，乃至会加以夸张。在这种情况下，他们就很难发现自己的长处，然后以为自己处处不如人，并由此变得自卑起来。

可见，假如你的孩子是一个消沉完美主义者，那就必定要协助他们及早改动，不然的话，对孩子未来的生长是有很大的负面影响的。

①让孩子承受自己的缺点

消沉完美主义者的问题主要是出在两个方面，一是不能忍受自己的缺点，二是知道自己有缺点后只会自责，却不想着去改动。

事实上，这两个的问题，只需改动其间一个就足够了。改动第一个，那他就不再是完美主义者了，改动第二个，他就将成为一个活跃的完美主义者。

相对来说，改动第一个要简单得多，也便是说，爸爸妈妈只需去引导孩子，让他们学会忍受自己的缺点就可以了。

②让孩子养成“中心思想”

上面的那个方法，或许也有家长觉得不太好了解，或许觉得不太好操作。其实可以换一种思路，那便是“中心思想”。

所谓“中心思想”，便是承认在黑与白的南北极之间，存在着“灰色地带”，并且日子中，大大都人的大大都体现，都处于中心地带。

要知道，这个国际是接连的，一个人也是如此，从完美到完败，中心还有很多的状况，而不是像许多完美主义者所想的那样，要么完美，要么完败。

假如孩子可以知道到“灰色地带”的存在，天然就会纠正本来的完美主义心态，如此一来，他们也就不或许成为消沉的完美主义者了。

总归，完美主义不见得就必定坏，但大都情况下，一个持有完美主义观念的人，往往会变得消沉而不是活跃，因而从这个视点来说，完美主义关于一个人来说，往往是有消沉影响的。身为家长，应该想方法防止孩子认同完美主义，尤其是不要成为消沉的完美主义者，不然的话，对孩子的生长，将会发生很晦气的影响。

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