如何治疗考试综合症[考试前综合征]

　　5月5日，记者从市第三医院心思保健调适中心青少年心思单元了解到，该单元从上一年4月至本年4月，一年的时刻里，接治学生4000人次，其间初诊的学生里，约九成是因为在学业上呈现问题才来的。

　　孩子不进中考考场

　　“从接诊状况看，寒暑假或许中高考降临前，会呈现就诊顶峰，本年来就诊的孩子一向许多。”市心思保健调适中心青少年心思单元主任任凯说。

　　记者了解到，现在，一些校园正在对中高考进行模拟考试，有些孩子，平常成果很好，但是模拟考试并不抱负，家长问其原因，才知道孩子怕考欠好，回家挨爸爸妈妈训。

　　任主任说，他曾接诊过一个孩子，参与中考，接近考试前，孩子说啥不进考场，而且呈现干呕的现象，爸爸妈妈无法之下，恳求民警协助。终究，在世人的劝说下，孩子走进了考场。

　　后来，任主任经过和孩子谈天得知，爸爸妈妈平常对他要求很严，他不想让爸爸妈妈绝望，所以对考试特别注重，可每次考试成果都不抱负。

　　孩子的妈妈说，孩子中考前，她都不去工作了，专心照料孩子，意图便是想让孩子考上一所好的高中。

　　任主任说，现在，间隔中高考还有一个月左右的时刻，家长和孩子一定要调整好心态，快乐地面临考试，不要给孩子太多的压力。

　　考试过度严重是病

　　据了解，近段时刻，跟着中高考的接近，考前焦虑的学生逐步增多。任主任告知记者，整个五一期间，就有四五十名中考学生前来就诊，他们大多数是因为平常考试失利后心里受挫形成的。

　　“考不上重点高中，今后就考不上一所好大学。其实，不单孩子心思压力大，咱们做家长的，也快溃散了。”一位家长说出了自己的苦衷。

　　“考试严重正常，但过度严重便是病态了。”任主任说，考前学生易呈现心境严重、烦躁不安等症状，平常复习好的功课，进了考场大脑却一片空白，医学心思学上把这种怯场现象称为考试焦虑综合征。无论是中考仍是高考，适度的严重会使学生注意力更会集，有利于考生发挥学生潜能，但不能过于严重，不然，会影响正常水平的发挥。

　　谈到家长的高期望值，任主任以为这与家长有直接关系。许多家长总是和孩子说，供孩子上学有多不简单，假如成果欠好，对不住家长。

　　考前，家长千万别给孩子太大的压力，家庭成员之间的说话，要尽量削减“他人的孩子考上了什么校园，你看看人家学习多尽力”之类的内容，给孩子营建轻松愉快的气氛，尽量以诙谐、相等的方法进行沟通。

　　营建宽松的环境

　　学生们该怎么调停心情，开释压力?

　　任主任表明，考前焦虑的防备和医治需求家长、校园、孩子三方相互协作，才干起到抱负的效果。

　　在家里，当家长发现孩子在考试期间有很大心情动摇的时分，不要过分地给孩子施加压力。比方，考前家长每天变着把戏为孩子做好吃的，大鱼大肉地给孩子补，这种做法把自己对考试的注重和严重心情，暗示给了孩子。考前最好坚持正常的家庭气氛和饮食习惯，让孩子觉得大考前和平常相同放松。

　　在校园，教师应该在出成果后不排名次，关于考得不抱负的学生，给予恰当的鼓舞，调整好孩子们的期望值，及时向家长反映孩子们的心思状况。

　　学生自己在考试时要坚持一个达观的心情，坚决根绝用“完了”这种消沉的言语暗示自己。

　　其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失利和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，以为自己不可，而损失决心。

　　考生在学习之余，能够听一些轻音乐来消除严重心情。轻音乐的特点是美丽柔软、舒缓悦耳，易使人发生沉醉在大自然怀有中的幻想，能起到减轻和消除严重、惊骇、焦虑心情的效果。