心理与健康[心理与健康ppt]

意念影响人的感触，在体内体现为心思，在体外体现为心境。品德能够影响一个人的心态，它经过心思暗示和心境直接影响人体的健康。对一个正常人来说，行品德之事时，心境是放松的，血液是流通的，精力是愉悦的，饭菜是甜美的；做不品德的工作时，心境是严峻的，血液是凝滞的，精力是受摧残的，茶饭是无味的。人们常说“贼胆心虚”，人做了坏事，一方面忧虑工作暴露，忧虑遭到惩办，心中坐卧不安；另一方面，违反了良知也会遭受心里摧残，成果往往是失魂落魄、寝食难安，吃也吃欠好、睡也睡欠好。反之，有品德的人，规规矩矩干事，老老实实做人，“平生不做亏心事，不怕深夜鬼敲门”，吃得好睡得香。

可见，善能够使人更高兴，恶却使人更抑郁。咱们能够做个试验，比方说咱们想像一个人，当咱们对他有赞许、祝愿等好的主意时，体会一下咱们本身的生理反响；再设想一下咱们憎恶他、殴伤他乃至残暴地将其消除，又是什么感触。两种设想的体会比照今后，咱们会发现，有利他主意时，咱们会感到精力饱满、思想活泼、身心放松、芳华勃发；而长时间冥想对别人晦气的主意时，咱们会感到身体生硬、头闷心慌、肠胃不适、大脑弛禁，这也是为什么用“心胸狭窄”来描述自私之人的原因。仅仅仅仅经过思想，咱们现已感触到品德差异在生理体现上的巨大不同。咱们还能够经过举动进一步体会这种心思的落差。你能够试着协助一下身边的人，比方帮搭档倒杯水，帮客人削个生果，体会一下本身的感触和身边人的反响。这时，咱们的心底是安静高兴的，身边的人也是友善感谢的。但假如你打翻了搭档的茶杯，弄脏了他们的房间，你心里又是什么感触呢？必定是愧疚不安的，即便呼吸也不会安静!当然，搭档即便嘴上不说什么，但对你必定不会有好脸色。

每个人都天然生成具有善的基因，所以当咱们做有利于别人的工作时，会感到放松和愉悦；做晦气别人的工作时，且不说举动，咱们仅仅幻想，就现已损害了自己。咱们恨一个人时，恨得牙关紧咬，呼吸短促，肚子收紧，手心攥得出汗，有时乃至恨得牙齿疼，肠胃鼓涨得连饭也不想吃。为啥跟自己的肚子和牙齿怄气呀？这便是自己摧残自己。所以，在咱们想损害别人、想晦气于别人的时分，咱们自己首要会遭到摧残；咱们想进犯别人的时分，其实本身首要遭到了无形的进犯和损害。损害别人的诡计达到目的后，又会忧虑报复或遭到赏罚，整天胆战心惊。

现代医学研讨标明，心思因素直接关系到人们的身体健康，有时乃至会起到主导作用。仇视、愤慨、苦楚和忧虑会使人们精力严峻、内分泌失调，使人体内涵机能紊乱，导致胃口下降、免疫功用下降等，直接危害健康。医学上，许多生理疾病，从伤风到癌症，都被置疑和心思因素有关。中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，它会形成人体神经功用和内分泌功用的失调，使机体免疫力遭到按捺或下降，乃至直接损害五脏功用，然后导致发病，这种疾病会比外部原因引发的疾病愈加严峻。