心理沙盘室[心理沙盘室布置]

心思咨询教师在陪同高三学生玩沙盘游戏

在北京65中一栋灰色小楼的四层，记者看到有两个房间的门上张贴着粉色纸张打印的“高考心思减压室”。据在该校心思咨询室作业现已第八个年初的贾慧蓉教师介绍，近两个月现已有二十多位高三学生来做过咨询，其间绝大多数都是女生，咨询问题首要会集在考前严重、焦虑上面。

玩沙盘放松心境

据了解，上一年起65中开端设置高考专用的心思咨询室。本年，校园组织了两间高考心思减压咨询室，一间装修了温馨的装修画、摆放了舒适的沙发，还装备了一部做“音乐医治”的按摩椅；另一间是沙盘游戏室，多个木架上摆放着上千个沙盘游戏的小道具。

记者看到四个高三学生正围坐着一个沙盘摆放着选定的多个物件，他们来自同一个班级。从“天安门”、“金水桥”到西游记里的人物，从“婴孩”、“步入婚姻殿堂的一对新人”再到“坐着摇椅的老配偶”，同学们在同一个沙盘中摆放着不同主题的“著作”。心思咨询室的蒋华香教师陪同着同学们，边帮着剖析同学们选取的物件代表的含义，边鼓舞他们考前放松心境。“我来玩过几回沙盘游戏，觉得对放松身心很有协助。”一位姓李的女生笑着说。

同学们提早预定咨询后，教师依据咨询内容、程度轻重进行排期。同学们一般会挑选正午休息时刻来做1-2次咨询，每次40分钟，由于温习时刻严重，考前咨询多以谈天舒缓压力为主。此外，同学们还能够约请老友一起来玩沙盘游戏，并请教师剖析。蒋华香教师告知记者，沙盘游戏是现在国际上很盛行的心思医治办法，通过往沙盘中摆放沙具的方位能够显示出一个人潜意识的主意。

适度的严重会令人注意力会集

2007年校园初建心思咨询室的时分，从北师大心思学系结业的贾教师就来到65中。她发现，每年高考前前来咨询的高三学生首要面对的都是心情严重的问题。贾教师说，严重会让人的注意力涣散，做题时大脑一片空白，还会引发心跳加快、吃不香睡不着。

她主张，高三的同学们能够视“严重”为朋友，由于适度的严重会协助同学们注意力彻底会集在考试上。一般，接连24小时的不眠不休引起的疲惫会导致心情问题，几个小时的失眠不会影响转天的考试。她以为，觉得睡觉欠好就会考砸是一种自我心思暗示，实际上并没有显着的影响。关于考前饮食，她主张家长平常给孩子吃什么现在也给孩子吃什么，不要做大的调整，避免孩子身体对新增食物产生不适。

家长要做好后勤部长，静静关心孩子

家有高考生，许多家长比孩子更为严重。贾教师主张说，考前这几天，家长不要给孩子施加太大的精神压力，也不要拿别人家的孩子和自家孩子比较。家长只需做好“后勤部长”，静静地给孩子倒上一杯水、削个苹果，放在桌面上就脱离，不要再盯着孩子喝完、吃完了。

“考前撕书”，学生们发泄压力的方法过激

谈及近期产生的“考前撕书”事情，贾教师以为，高三学生考前积储的压力首要源于想要考上一所抱负的大学。比起那些高考完毕后“撕书”的同学，这些同学挑选了过激的发泄压力的方法。她说，有的同学在家里承受着过大的压力发泄不掉，在校园一旦有了导火线便会剑拔弩张。作为家长，要多重视孩子的心情改变。