感觉自己抑郁的说说[活得太累太憋屈的说说]

最近和一位朋友谈天，得知她闺蜜家的孩子割腕了，正在医院抢救。这个音讯太令人吃惊，那孩子但是985大学的高材生，眉目如画，自小成绩优秀，命运一路绿灯。如此天之骄子，为啥就想不开了呢？

据朋友介绍，最近一年，那孩子总是感觉日子没意思，七上八下，学不进去，经常把“活着很累”挂在嘴上，平白无故掉眼泪，我们都以为这孩子矫情，也没太介意，她就发生了意外。好在发现及时，人没大碍。

女孩也被医师确诊为重度郁闷症。在此之前，女孩也曾悄悄买药吃，仅仅家长并不知情。周围人也以为女孩是“女大十八变”，殊不知郁闷这个魔头现已羁绊这孩子好长时刻。

郁闷症又称郁闷妨碍，归于精力妨碍类。郁闷患者与常人有不同之处，其外部表现为整日愁眉苦脸，即便遇到高兴的工作，也很难高兴起来。

素日言语削减、长吁短叹，不肯和人互动，怕见生人，胃口欠好、睡觉差、不肯活动，浑身提不起精力。内涵表现为对工作失掉爱好，记忆力下降，心境欠安，有的感觉大脑像生了锈，严峻时有自残的倾向。

网上有句这样的话：十个人里，就有一个郁闷。此话并不夸大，据《柳叶刀》2021年9月21日发布的查询结论称，目前我国成人郁闷妨碍毕生患病率在6.8%，女人患者多于男性。

全球约为2.8亿人在遭受郁闷症摧残，我国这一数据为9500万人。在我国，郁闷妨碍患者的社会功用受损显着，但得到妥善医治的仅有0.5%。也就是说，1000个患者中，仅有5人得到充沛的医治。

为什么我国郁闷症医治率这么低？原因是多方面的。有人以为郁闷不是病，是矫情；乃至患者自己也感觉不到自己正被郁闷羁绊，以为是心境欠好。

其实，偶然郁闷，能够归结为心境问题，假如超越2周以上，继续性心境欠安，心境低落，对事物不感爱好，就要留意啦，这是郁闷症的初期阶段。

郁闷症偏心中老年人、产妇、青少年及精力压力大的人群。郁闷症具有很强的隐蔽性，假如你身边的人经常将这5句话挂在嘴边，且继续很长时刻，则一定要警惕，他们可不是在矫情而是生病了。

1.烦死了，活着真累！（心境郁闷，最典型的特征之一）

2.我不想动、不想吃饭，不想洗澡；（举动才能受阻，精力缓慢，家务什么的都不想做了，变得蓬头垢面）

3.我真没用，我啥都干欠好；（思想消沉、绝望，对出路绝望，以为自己一无可取，拖累了家人和朋友）

4.我是一个“罪大恶极”的坏蛋，没有我家人会日子得很美好；

5.我的脑子天天都像一桶浆糊，啥也记不住！（思想困难，脑力劳动的功率呈现显着下降）

……

唇亡齿寒，他们不是矫情，是郁闷。郁闷心境开展下去，得不到有用缓解、开释，就会开展成郁闷症。

郁闷症是能够治好的。一部分患者在调整心境、替换环境后，能够自行康复。但关于呈现自杀倾向和主意的重症患者，应立即就医。

关于继续性心境欠安、思想愚钝、反响变慢、明显认识活动受损、严峻失眠健忘、胃口减退、体重减轻等症状要引起高度警惕，继续时刻超越2周，不能自我调理的，主张就医。

日常日子中，宗族要给予郁闷症患者足够的陪同和关爱，和患者一同跑步、游水、打球等，多参与体育活动。体育运动能够添加排泄高兴激素，是缓解郁闷的有用办法。

关于郁闷症来说，防备的含义远大于医治。由于郁闷症复发率极高，重复发生2次以上的患者，复发率高达80%~90%。所以，日子中，一旦发现心境不对，自己要多加调理，家人要及时关怀，必要时能够承受心思教导，协助走出心境的泥潭。

郁闷还有遗传倾向，有郁闷宗族史的集体，更应该留意坚持平缓心态，达观心境，假如呈现心境低落，及时向亲朋寻求心思安慰，假如作用欠安，及时就医。