怎么变得抑郁[怎么判断自己有没有抑郁症]

文 | 白小姐?????

日子压力如此大的今日，每个都在负重向前，尽力求生。

不同于曾经，现在咱们注重的点不仅仅是身体健康，心理健康也越来越被更多人注重。

说到心理健康，就不得不提及郁闷症，它已成为仅次于癌症的第二杀手。

日子中，许多咱们认为的“好习气”，其实是诱发郁闷症的重要原因，尤其是这三点，期望你没有！

过于寻求独立

现在的爱情里，女人比男人更寻求独当一面。

咱们自己挣钱，自己扛事，刚强得如同不需求任何人帮助。

过度寻求独立，遇到一些无法处理的困难时，不免会对自己绝望，又不好意思和爱人朋友求助；久而久之，郁闷心境种下一颗跃跃欲试的种子，乘机生根发芽。

独当一面没错，可谁都有迈不过的坎；不要总用一句“我没事”来推开一个在乎你的人。

他或许不能对你的遭受感同身受，但他必定不忍心让你单独面临一切磨难。

试想，假如他知道你顶着压力单独要强，怎会不懊悔自责，怪自己没能及时给你安慰？

有句话这么说：但凡演化出坚固外壳的东西，都有柔软的部分需求被维护。

其实，向爱自己的人展现软弱的一面，也是一种爱。

被你需求、被你依托，爱你的人也会觉得无比美好。

所以，不论你阅历冤枉心酸，无法倾吐，仍是现已攀上高山，阅尽人生景色，都别忘了给身边那个爱你的人一个拥抱，告知他：我需求你。

刚强并不意味着没有软肋，独立，也不意味着任何事都需求自己抗。

或是家人的一句温暖地问好，或许是爱人为你下厨煲汤，也可能是朋友间的一个各抒己见的电话，别错过这些名贵的温顺。

真实爱你的人，懂你的刚强，但舍不得让你要强。

过度自我检讨

不知你有没有这样的习气，发现问题后，总喜爱先从自己身上找原因。

分明是搭档作业忽略，你却怪自己没有帮他查看；本来是爱人没有记住你吃饭习气，点了过敏的东西，你却责怪自己没有早点和他说。

总是觉得自己对不住他人，尽力去让一切人爱自己，最终难过的是你自己。

检讨自己没错，但许多时分，一件事之所以失利，并不彻底是因为你。

是自己的职责，那义不容辞；不是自己的错，也别全往自己身上揽。

一次大方，百次难过。让自己不舒服的事，含蓄地提出来。不然你不说，他人天然不会问，坏心境攒起来后，最终郁闷的是你自己。

不论什么时分，据守自己的底线。大事坚决，小事随缘，越有故事的人，越是沉稳自傲，底线坚决。

喜爱过度支付

有些女人爱上一个人，就像是在赌。押上你的时刻和诚心，筹码越押越多，有人赚的盆满钵满，有人输的身无分文。

世上一切的事都有报答，除了爱情。假如你支付了爱，得到的却是对方的小看和冷酷，那么这样的爱只会显得剩余。

剩余的爱只会让自己显得低微，低微久了，再浓郁的爱也会蜕变，最终你变得畏畏缩缩，麻痹郁闷，不论遇到多么适宜的人，都不敢打开心扉，如之前那般去勇敢去爱。

亦舒在《我爱，我不爱》中说道：“真实归于你的爱情不会叫你苦楚，爱你的人不会叫你患得患失，凡觉得辛苦，便是强求。”

简单郁闷的人，大多爱得舍生忘死。在爱情里支付并没有错，错的是只求支付，不求报答。

七分爱人，三分爱己。

心累了就抛弃那些敬而远之的联系，先照顾好自己的心境；压力大了就出门散散步放松心境，永久不要用讨好来换真爱，学会留一点爱给自己。这不是自私，而是自负。

往后余生，丢掉这三种简单郁闷的“好习气”，不论多爱上谁，都要尽力做一个清醒的人，既能大步走天边，也能够浊酒伴清茶，愿你能找到归于自己最温暖、最结壮的美好。

?作者：白小姐，职场女人，写有温度，有力气的文字，与你共享有意思有意义的日子，伴你生长，陪你刚强。新书《活成自己想要的姿态》正在当当网独家预售中。