长期焦虑喝什么茶好[焦虑症代茶饮]

我国是茶的发源地，喝茶有几千年的前史，茶也是国际三大饮料之首，《神农本草经》中还写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶解之”，由此可见茶的位置，它也遭到了许多人的喜爱。那么，每天喝茶的人跟不喝的人比较，究竟有什么不同呢？喝茶是摄生仍是“养病”？下面咱们一起来看看研讨得出的成果。

每天喝茶的人跟不喝茶的人比较，身体好在哪？

一、北大研讨：喝茶的人，得糖尿病的危险更低

这项研讨纳入了50多万人，随访时刻长达十一年，最终得出了以下的定论：

(1)跟不喝茶的人比较，每天喝茶的人，得2型糖尿病的危险下降了8%。

(2)每天喝茶的人傍边，大多数人比较喜爱喝绿茶。

(3)关于现已患有糖尿病的人来说，每天喝茶的人，全因逝世率下降了10%。

由此可见，每天喝茶的人，血糖能够得到维护。尽管没说每天要喝多少茶才干得到这个优点，但有每天喝茶的习气，在必定程度上是有维护效果的。

不仅是我国有这样的研讨，日本的一项研讨也得出了类似的定论，他们关于近两万名人进行查询研讨后，发现每天喝茶的人得糖尿病危险较低。

二、每天喝茶的人，心脑血管更健康

日本有项研讨，对四万多位中晚年人进行了查询，他们发现，每天喝5杯以上绿茶的人，不管男女，脑血管疾病逝世危险都有所下降。

三、血压、血脂也能得到必定的维护

香港大学的一项研讨发现，喝茶的人，体内的血总胆固醇水平下降了1/4。

《JAHA》上有一项长达六年的查询研讨也发现了它与胆固醇之间的联系，他们发现，6年后，长时刻喝茶的人，体内的好胆固醇水平下降较慢，这是有利血管健康的，尤其是关于60岁以上、有代谢问题的人来说，这种活跃的影响更显着。

别的，茶叶中的儿茶素等营养成分有利于削减血管的内压，在必定程度上有辅佐调理血压的优点。

四、体重也能得到操控，有利于防止肥壮

我国有项关于肥壮者的医治成果显现，服用绿茶提取物的人，体重有了显着下降，腰围比曾经小了。

五、抗压力、抗焦虑

现在人的日子工作压力都比较大，常常简单严重焦虑，茶在必定程度上像是一种“松懈剂”，其间的营养物质能帮你减轻焦虑感，缓解压力。

六、喝茶防癌也被证明

许多体外和动物试验都发现了喝茶跟多种癌症危险的下降有关，如口腔癌、肠癌、前列腺癌。

或许有的人关于这一点半信半疑，由于也有说喝茶简单致癌的，究竟该信任谁？之所以喝茶反而带来了害处，很大的原因在于没有正确喝茶，许多人喝错了!正确喝茶是利大于弊的。

为什么喝茶就能够有这么多的优点了，就不得不说到茶里边的有利成分了：茶多酚、茶多糖、茶色素、Y-氨基丁酸。尤其是茶多酚，它有抗炎、抗氧化、抗菌等多个效果。

那么，喝哪种茶好呢？

从研讨中咱们能够得知，喝茶带来的优点，都跟绿茶有很大联系，我们平常能够常常喝点绿茶。可是这两种茶提示我们最好不要喝：浓茶和烫茶。

别的，还有一种茶争议是比较大的，那就是隔夜茶，许多人都传闻隔夜茶不卫生，常常喝还简单致癌，这是真的吗？

试验是查验真理的规范，试验人员对不同的茶进行了研讨，最终发现，它里边的菌落总数都小于国家规范，并且里边的亚硝酸盐含量也啥显着变化，起不到致癌效果。所以，一般来说隔夜茶是无毒的，能够喝。不过，气候转凉，常常喝凉的或许会引起腹部不适，假如没有盖好盖子的话，茶水遭到污染，喝了或许会拉肚子，这点我们要注意下。

除此之外，喝茶的时刻也有考究，主张我们不要空腹喝，特别是不常常喝茶的人，避免影响到胃液的排泄，影响正常的消化。

总而言之，正确喝茶优点多多，每天都喝茶的人，不知不觉中，或许能够得到以上这些优点，您爱喝茶吗？平常喜爱喝什么茶？欢迎跟大伙共享。

参考资料：

《我国50万人研讨成果：常喝绿茶可防糖尿病!绿茶的优点还有许多》.健康时报.2021.05.17

《中华晚年医学杂志：晚年人多喝茶能防“三高”》.全国党媒信息公共渠道.2021.07.14