我的抑郁症康复经历[运动10年治好抑郁症]

很幸亏我打败了重度焦虑郁闷症和失眠症！

看过我许多文章的人，或许看了那本《走出心魔》疗愈焦虑郁闷的书本，就知道我只花了四个月的时刻就好转了起来，在此之前我认为自己再也好不了了，那种失望无助、想哭的感觉，至今铭肌镂骨！而这种感触，有过此阅历的人，肯定能感同身受。

医治4个月后，发生了好转，而成功停药也只用了9个月的时刻，可是这期间我所阅历的苦楚，一点也不比咱们少，我最大的症状便是失眠！心境失落！躯体症状严峻！

那种彻夜难眠的症状，摧残摧残我近4个月！这种可怕的摧残，至今想来后背都是凉凉的，我想郁闷症，最可怕的不是心境失落，而是那种想睡却睡不着的苦楚摧残。

简直郁闷症的人，都难逃失眠的摧残。

加之那时我的心境也失落到了谷底，特别得消沉，躯体症状也很严峻，如：浑身无力、头晕、视力含糊、颈椎腰椎痛苦、嗓子异物感，还拉稀。感觉自己就像得了绝症相同，也如同自己没有多少时日了相同。总归，不想死和不怕死的对立心思夹杂在其间，令自己愈加关闭了，关于自己和未来，一点决心都没有了。

这种感觉你阅历过吗？

尽管，我那时已经是无惧怕死亡了，可是却不敢死，由于不甘心，也由于还抱着期望和尚存的理性思维，在支撑着我苟延残喘的生命与呼吸。

我在医治期间，阅历过一次药物调整，那是两个月后调整的，由于运用的第一种药物，一个月过去了，效果没有出来，我持续守望等候；

再等一个月仍是没有，我这时就开端置疑人生了！莫非药物也不能医治我吗？不是说，四到六周或许八周就有效果的吗？可是在我身上却一点点没有感触到，一度认为自己是无药可救了。那种心境，的确是很失望的，也简单置疑全部或许去夸大问题，没办法那都是症状所摧残的灵敏惧怕的反响。

由于两个月都未见一点点的好转，且症状还加剧了，你说那种心境，能不使人失望的吗？

见仍是这样，我找了医师，医师给我换了药物持续医治……所以我又把期望和救命稻草寄予在这次换药上了。对了，在这期间我也在训练，可是不行力度，后来看了一些书本，知道了运动有必要出汗才会有效果，尤其是疗愈郁闷症，出汗才是给力的疗愈。

所以，我开端强逼自己跑起来，这样汗水就出来了，公然出汗后，对我的心境缓解仍是起到了很大的协助，这一次后，知道了跑步对我的病况有很大的疗愈效果，至今我仍热爱着跑步。也能够说是跑步疗愈好我的，这样说一点也不夸大。

跟着时刻的逝去，就这样走运的工作发生了。

奇观发生在四个月后，我开端感觉到有些愉悦感了，对日子也有点热情和爱好了，所以这样一些好的痕迹一天天的显着而又激烈了起来，而在这期间我也在拼命地跑步，从未抛弃，每天至少跑五公里！由于许多的出汗，对我的症状可谓是缓解了不少！

以致于我在恢复期间，仍是现在恢复后，一向都在竭力鼓舞每一个郁闷症患者，必定要把跑步说到自己的日程上，乃至是生命里，勇敢地强逼自己去训练，不为其他，只为活命！由于跑步的确能够疗愈失落的心境，由于跑步出汗，带动着全身的细胞，此刻生命便有了动力和能量；也由于跑步许多出汗，排泄出来的多巴胺，能使咱们的心境愉悦起来。大脑里的这种多巴胺，又被称之为是愉悦高兴的信使，当你出了汗，感觉心境不错时，那便是多巴胺在起效果了。

加上运动又会使你生硬的身体，柔软了起来，各个骨架与骨架之间得到了活动，那么人也就显得轻松了许多。真是应了那句话：生命在于运动啊！

我便是这样，一边医治，一边跑步，以及结合运用一些疗愈心魔的办法，在服药9个月后，便成功的停了一切抗郁闷的药物，至今我的状况全部都正常！且比本来有更好的倾向。

好转后，我便写了这本《走出心魔》，这是一本实在对症疗愈的书本，里边有我怎么好起来的经历共享，也有我怎么树立精力强壮的办法和理念，它能实在触及到每个被困的心灵，假如你此刻被困，受着焦虑郁闷症的摧残，那么无妨好好用它来疗愈下自己的魂灵，或许它能实在地协助你走出心魔。

“不要说你有许多书本了，没必要了读了，这是一种消沉的和一刀切的思维，究竟书本与书本之间是有很大区其他！”

之所以要你读它和学习的理由还有这个！

假如，这是一本对症的书本且又是从前患重度郁闷症恢复者的写的书本，那么书中的种种力气，或许影响是深远的，也是其它书本无法比拟的，由于它实在，所以能够触及到你魂灵，实在地疗愈你，然后协助你走出窘境，终究打败心魔。由于书中的主角从前也和你相同苦楚不堪……

这是一份没有迟到的礼物！

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物。