西安心理学[西安考研最容易的大学]

现代社会，压力无处不在。人们常常为了生计繁忙，却发现在各种精力压力的之下，心思现已疲惫不胜。也许是因为继续的压力经常迸发的糟糕心境，操控不住的与他人的冲突；也许是遭到忽然而来的冲击而一蹶不振，深深的自我置疑和否定，失眠、郁闷、焦虑、人际窘境、心思伤口等等问题使许多人的日子堕入深渊，失去了日子的动力。

苦苦折磨的心 找到了期望曙光

小X和许多人相同，心思有许多说不出的苦闷。她在出世后没多久母亲就因病逝世了，从没有见过母亲的小X与父亲一同日子。父亲总是很忙，经常不在家，偶然回家也是一身酒气，心境欠好的时分还会对小X动辄打骂。小X不明白，这个生命里仅有的亲人却是一个让她惊骇和受伤的人。在这样的环境里生长，她历来不曾感遭到温暖，也从不敢信任他人。二十多岁了没有谈过一场爱情，乃至他人碰自己一下都会浑身难过。在外人面前她总是体现和顺，心里却十分孤寂，以为日子对自己来说便是一场悲惨剧，乃至常常置疑自己不应呈现在这个国际上。不知道有多少个夜晚小X彻夜难眠，每逢她仰视星空，看到点点繁星，想起不曾谋面的妈妈，她多么期望被国际温顺相待，究竟该不应坚持下去？

小X在失望中来到西安市精力卫生中心心思科测验心思医治，经过十几次的心思访谈，小X感遭到自己身上发生着奇妙的改动，尽管她偶然仍是会感觉到孤单苦楚，可是那些暗淡时刻的体会如同在发生着一些改动。西安市精力卫生中心心思科的心思医治严格遵守保密与作业道德，医治师小心肠深化与保护着与来访者的安稳联系，这些使小X感到日子中难以获得的安全感。每次在心思医治时，她能够开释自己的心境，心思医治师容纳倾听、了解并支持着自己，用理性才智与温文心境使她严峻的身体与精力放松，使她能够面临心思窘境。在那些不胜苦楚的日子阅历被容纳倾听后，如同不觉中有一双手与她自己一同把破碎的自我渐渐凑集起来，使小X从头看到完好的自己，发现自己不曾具有的力气，那些早年诉苦的心境与对自己的置疑就像伤痕逐步弥合又长出新的皮肤。小X正在学会一边放下、一边生长，学会了温顺对待自己。总算在走出心思医治室的时分，流下晶亮的泪水，这一次她安静的抬起头，用力望向远方，眼睛里闪烁着期望之光。

多种医治手法 抚平受伤的心

据西安市精力卫生中心医务科副科长李奇光介绍，心思科里每天都在发生着相似这样的故事，人们在医治师的陪同与引导下，抚平伤口与心境，找到日子的含义。当感到心思苦楚的时分，这儿像一个港湾，卸下人们心中各种心境与压力的精力重负，协助人们的心灵与自我从头启航。

李奇光标明，许多人好奇心思科是怎样的当地。其实，卸下奥秘与猜测，现代心思医治是训练有素的心思医治师、咨询师，使用理论技能与客观念评东西，经过专业化访谈，有用协助人们发现与应对各种精力心思问题，完成品格完善与生长的有科学实证根据的心思干涉办法。

西安市精力卫生中心心思科成立于2010年，吸收了国内多所闻名高校硕士及博士，是一支具有多年临床心思学临床经验的专业团队。2012年，被颁发“我国-国际卫生组织2012-2013年度合作项目认知行为医治作业站”，现在，心思科展开多种科学的心思点评与医治办法，如心思健康体检、集体心思医治与教导等。一起，针对个别心思问题展开了多种形式的医治，如认知行为医治（CBT）、催眠医治、心思动力学医治、沙盘医治、森田疗法、家庭医治等。

★认知行为医治（CBT）

认知行为医治是寻觅来访者的不合理信仰，经过改动其对自己、对人或对事的观念来改进心境和行为。认知与行为矫正，有用削减来访者各种不良的心境体会，使其带着最少的焦虑、郁闷和歹意去日子，用更实际、较理性、较宽容心境接收自我。

认知行为医治能够用于医治许多疾病和心思妨碍，如郁闷症、焦虑症、神经性厌食症、性功能妨碍、药物依靠、恐怖症、缓慢苦楚、精力病的恢复期医治等。其间，最首要的是医治心境郁闷患者，特别关于单相郁闷症的成年患者来说是一种有用的短期医治办法。

浅显一点来讲，认知行为医治以为，人的心境来自人对所遭受的作业的信仰、点评、解说或哲学观念，而非来自作业自身。比方，一个人一向“以为”自己体现得不够好，连自己的爸爸妈妈也不喜欢他，因而，做什么事都没有决心，很自卑，心境也很欠好。医治的战略，便在于协助他从头构建认知结构，从头点评自己，重建对自己的决心，更改以为自己“欠好”的认知。认知行为医治以为医治的方针不仅仅是针对行为、心境这些外在体现，并且剖析患者的思想活动和敷衍实际的战略，找出过错的认知加以纠正。

★催眠医治

催眠医治，是催眠术在临床作业中的使用，是许多心思医治的办法之一。催眠是一种注意力高度专心的聚集体会，它约请人们在体会的多个水平做出反响，然后有目的地去放大和使用他们个人的资源。不断添加的客观依据标明，当催眠被作为医治的一部分时，一般都能添加医治的作用。临床催眠医治现已被成功地使用于罹患各类妨碍的临床人群中，包含焦虑、郁闷、伤口后应激妨碍、神经性厌食、睡觉妨碍以及心身疾病等。

把握催眠医治的心思医生能够不必药物而治好许多难治的疾病和妨碍，在一般人群中常见的因作业、日子、人际联系的压力形成的心思严峻、焦虑、郁闷。经过催眠下暗示作用，首要是经过良性言语暗示，帮肋放松、消除严峻不安的心境，使受试者进步对应激要素的认知，学会敷衍应激的正确办法使其从头习惯社会。

催眠医治首要用于神经症及某些心身疾病，关于有严峻机能性颜色的器质性疾病患者，催眠医治可作为药物医治的一种辅佐办法。比方对各种神经症、精力病及心身疾病如哮喘、过敏性结肠炎，荨麻疹等都有较好的作用。各种苦楚性疾病如腰背痛、关节痛、偏头痛、痛经、癌痛的医治可谓是鹤立鸡群。此外，对医治男女性功能妨碍、青春期焦虑症，处理学习问题及儿童的口吃、遗尿、行为问题也毫不逊色。

日子中的不幸总会让人发生焦虑、郁闷等负面心境，或许呈现失眠、躯体化等一系列行为与身体反响，假如这种状况继续了一个月以上乃至更久（2~6个月）依然不能自己调理，乃至这种苦楚的心境使作业、日子乃至与人往来都遭到了必定程度的影响，即便经过亲人的劝导、朋友的抚慰都不能让人脱节，这个时分请不要悲观，您能够赶快寻求专业协助，西安市精力卫生中心心思科在此为您守候。 彭朔

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