抑郁症老是回忆过去吗[如何控制大脑不去乱想]

每个人都有自己的生长环境和生长阅历，每一种生长阅历关于自己来说都是一次应战，都是一次从头构建新的认知系统。咱们总是想要在这种生长阅历中取得什么，咱们也总是想要在这种生长阅历中得到什么。曾几何时，咱们期望把自己的状况调整到最佳形式，可是被其它事项搅扰，然后回归原本的自己。

在临床咨询过程中，有些来访者有美好的幼年，所以当他回想自己幼年韶光，总是那样手舞足蹈的，脸上显露美好的笑脸。每一种笑脸的背面都是一次难忘的愉快阅历，由于那种东西是发自心里世界的，而且是难以被消灭的。

有些来访者却显得比较暗淡无光，自己整个人的状况就不太好。当他回想自己的幼年往事时，脸上的泪水总是那样垂手可得落下来。从前的那些伤痛让他觉得自己莫衷一是，心里的伤痕再一次被揭开，十分十分痛，很难过。

所以说一个人的郁闷发生往往跟他过往的阅历休戚相关。当一些心境被压抑，被限制，难免会发生一些隔膜，发生一些心思包袱，一朝一夕就会发生烦躁、郁闷、心烦等症状。然后呈现一种郁闷的状况。

一位来访者从前这样说道：在自己的整个读书生计中，自己的心境是糟糕的，由于不管自己考试成绩是好是坏，爸爸妈妈给到自己的都是责怪，而不是表彰，就让自己堕入负罪的漩涡中无法自拔。自己也测验跳出原生家庭的捆绑，但总是陷在其间，出不来，没有那种能量进行相应的抗衡。那时候比较小，就没有想到那些抵挡，究竟委曲求全现已习气。

在大学毕业后，自己总算开端作业了，可以敞开自己的美好人生了，可是幼年的阅历影响总是在自己的大脑中闪现，而且常常冒出心头，让自己心里躁动不安，无法安静下来。这些回忆常常性来搅扰自己，然后让自己不知道怎样去处理，怎样去应对。长期的搅扰必然对自己的心境发生很激烈的影响，加上自己的作业压力大，就发生了郁闷症状。

郁闷症状的呈现，每个人开端都觉得没有什么事，过一段时间就好了，觉得便是一种心境病，心境曩昔了，就好了。殊不知长期的心境病累计，那就构成心境低落、毅力低沉、心里苦楚、社会功用受损等症状的呈现。然后构成郁闷症状，没有及时进行干涉，郁闷症状会逐步加剧。

一个人的阅历和遇到的环境关于一个人的精神面貌是有影响的，这种影响度是耳濡目染，是逐步成果一个人的。当自己每天沉浸在苦楚的环境中时，整个人的心境就欠好，看待许多问题也会呈现一些误差。认知的误差和认知的曲解都会对自己发生一种隔膜，发生一种关闭状况。

当一个人的幼年阅历遇到苦楚和苦难，那么在尔后的人生中，多给予自己一些阳光和正面的积极心境体会。遇到一件事，自己不高兴了，焦虑了，并不是这件事带来作用，而是本身看待这件事的情绪是怎样的。就像之前的一个囚犯被抓了，所以蒙上他的眼睛，用小刀割了他的手指，手指在滴血，他可以听到声响。当他的血不滴下时，更换成滴水。没过多久，这个囚犯就死了。囚犯以为自己的血一直在滴，所以就以为自己失血过多，然后构成心里的极度惊惧，被吓死了。

让咱们的阅历变得丰厚一点，在丰厚的一起，可以让自己的精神状况坚持持续性愉快。阅历过便是阅历过了，不念曩昔，爱惜眼前。