认识心理健康[心理健康部的认识]

尽管现在的人们现已越来越重视心思健康，但仍然有很多人存在一些过错的了解。这不只不利于患有精力健康疾病的人，并且对整个社会也是有损害的。下面就让咱们看看这些关于心思健康的最常见的误解吧。

误解一疯子或极点状况的人才需求看精力科医师

精力病学是医学的一个分支。就像咱们伤风要去医院治病相同，当你注意到自己心思或精力不对劲时，寻求专家的定见，也是十分正常的。不要把看精力科医师作为“最终的手法”，这样只会害了自己。想想看，假如你不想比及你的流感变成肺炎才去看医师，那你为什么要比及你的精力健康恶化才去看精力科医师呢?

插图作者：Jeannie Phan

误解二焦虑或郁闷的人是由于总是将自己沉浸在沉痛中

“就让曩昔的都曩昔吧“，”高兴点吧“，你曾这样安慰过自己吗？假如郁闷能够由于“从现在起我将不再哀痛”就能消失，那就太好了，但现实并不是这样。就像任何疾病相同，焦虑和郁闷都不取决于咱们的毅力。咱们的大脑中止了发生某些化学物质来协助调理咱们的心情和其他生理问题。为了协助你康复正常出产，你需求去看医师，医师会给你开必要的药物。

插图作者：Kathrin Honesta

误解三供认自己有焦虑、郁闷或其他精力疾病的人是脆弱的体现

在这个缺少同情心的社会里，有些人以为供认自己患有精力疾病是脆弱的体现。现实是，精力健康不是你能操控的，假如有补救措施，咱们为什么要忍耐苦楚呢?

误解四只要想自杀的人才是真的郁闷

这或许是最常见的心思健康误解之一，也是最风险的误解之一。并不是一切的郁闷症患者都方案自杀。郁闷症是一种严重影响咱们日子质量的疾病，它简直破坏了咱们一切的个人、家庭和工作关系。假如你或你信赖的人告知你他们或许很懊丧，不要评判或企图区分他们是否真的很懊丧，要有同理心，经过倾听来表达你对他的支撑。

插图作者：Patrycja Podkoscielny

误解五精力疾病是一件可耻的工作，最好保密

通常在人们议论精力疾病时会带有羞耻感。我的意思并不是让你把自己的焦虑和郁闷告知一切你遇到的人，而是不要让它成为一个隐秘。有精力疾病没什么大不了，这并不是说你杀了人或做了错事。假如关于精力健康的评论开端在公共场所进行，没有成见，自然地进行，那么必定会有更多的人被鼓舞去寻求他们需求的重视。

插图作者：Ilaria Urbinati

这些误解给人们带来的问题往往比精力疾病自身还要多，所以，咱们一定要消除这些误解，正确认识心思健康问题。