本体心理学[本体心理学5]

一位朋友的爸爸妈妈一向给他灌注:你现已成人了，要喜怒不形于色，操控好自己的心情，做一个高情商的人。

他将爸爸妈妈的劝告，饯别于日子、工作中，遇到烦心事，只要静静消化，隐忍不发。

印证了那句毒鸡汤:成年人的国际，都把心情戒了。

人们遍及为心情贴上标签，将高兴、振奋等界说为正性心情；焦虑、郁闷、惊骇等认为是负性心情。

其实，这些与生俱来的心情没有好坏之分，都对心身起维护、提示效果。

如惊骇，是提示风险降临，对不知道和不确定要素的实在感触；焦虑是生长的动力，催促自己尽力向上。

心情是送信人，让你重视本身状况。

五千年的文明传承，刻画了一个过度寻求心情稳定的大环境。寻求“泰然自若”、“心如止水”的出生境地。

每个人处于这样的社会环境中，情不自禁被这样的“场域”影响和左右，构成部分（个人）遵守全体（社会环境）的价值体系。

无意识威胁其间，将外在信仰，内化为个人认知。

正如发起高情商，掌控心情，不随意流露“负性心情”。因而，有人说:现代人的溃散，是悄然无声的。

实践是一种“心情劫持”，“污名化”、“贴标签”。

因而，人们遍及认为心情稳定便是高情商，能得到他人认可。无法做到“心情安闲”，故意将喜怒哀乐躲藏、压抑。

这种“有必要”、“应该”的绝对化思想，便是刻板认知，成为人们行为的标配。

正如一位朋友叙述的故事:从小看到爸爸妈妈对人整天笑脸相迎，即便遭到欺压，不公正对待，仍然挑选“打落牙齿和血吞”。

并且，爸爸妈妈对他们兄弟二人的教育理念是，“笑在脸上，恼在心里”，不能容易表达心情和感触。

因而，长大后，他成了爸爸妈妈的翻版，被人称为“双商（情商、智商）在线”。但活得苦楚、纠结，美好感很低。

由于，他现已习气性压抑心情，只为坚持心态平缓，成为一个“情感阻隔”的人，领会不到情感活动。

真是极大的悲痛！

其次，当某种“负性心情”降临，人们会发动一种心思防御机制（自我维护），“我不能被它操控，要坚持稳定状况”。

这是心情“羞耻感”——

心思学家格森·考夫曼在《羞耻感:关爱的力气》中指出:羞耻感是耻辱、失利、罪行、自卑和异化的产品。

羞耻是躲藏心底的一种被洞穿感和无价值感，感到被他人看透，感到羞耻后的榜首反响，往往是躲避。

这也是人们呈现心情困扰时，采纳压抑、逃避心情的真实原因。

由于，感觉连心情都无法掌控，自己很无能。所以敞开自我进犯，自我贬低形式。

因而，心思学家认为:在一切情感中，唯有羞耻感，会损坏咱们对自我的点评，认为自己龌龊、丑恶，低人一等、毫无价值。不值得被爱，假如一个人长时刻受羞耻感的摧残，他会讨厌自己，然后不吝自虐乃至自杀。

这种心情的“羞耻感”，是心情的衍生品，人们一般拼命反抗它，乃至企图远离。

挖苦的是，越想驱除，反而一差二错将其固定下来，成为“逼迫——反逼迫”形式，是种“负强化”，构成“途径依靠”。

《反天性艺术》的作者卫蓝认为途径依靠是:当咱们长时刻进行一种行为的时分，大脑会渐渐构成一个专门处理这个行为的“绿色通道”。所以当自己面对类似的场景时，大脑会对这种行为进行优先挑选，并进一步构成主动化反响。

即当咱们遇到不可理喻之事，会主动切换到“我不能发脾气，仔细就输了”的认知形式。因而，会与心里的波涛起伏坚强对立，绝不让心情失控。

你认为成功将它“驱逐出境”，本相却是被压抑到潜意识，持续与你反抗究竟。

正如心思学家弗洛伊德所说:凡是被你压抑的，都会以更丑恶的方法东山再起。

滞留在潜意识中的心情能量，会以躯体疾病方法报复你，成为身体卡点。

一位朋友的闺蜜，与老公爱情不好，对方常常离家出走，乃至“家外有家”。

为给孩子保存一个“完好”家庭，不想女儿成为“单亲”，尽力隐忍，将冤枉和愤恨都躲藏起来，在亲友面前一副“年月静好”，“云淡风轻”的美好状况。

可是，心里的伤，身体知道，在一次体检中，不幸查出“乳腺癌”晚期。不到一年时刻，就脱离年幼孩子和垂暮双亲。

母亲逢人就咬牙切齿说：“她都是气病的，真是造孽啊！”

当心情无法正常发泄，就会淤积在身体中，进犯本身免疫系统，直到你缴械投降。

因而，咱们无需过度寻求稳定心情，而是改变观念，接收一切心情，与之协作共赢。

1. 改动负面认知，接收心情。

蔡康永在《情商课》里说：在心思学范畴，没有任何一种心情是彻底负面的。或者说，任何一种心情都有它的含义和存在的理由。

咱们需做的是改变根深柢固的刻板认知，所谓“一念天堂，一念阴间”。

不人为界说心情，只视为天性反响，然后承受它们。

2.将心情当作显贵客人善待。

正如本体心思学创始人梅内盖蒂所说：对待自己心里的问题（症状），采纳的心情是——当作显贵客人，请进来，好好款待、谈天，然后送出门，十分谦让地说“欢迎再来”。而不仇视它们，不当成病处理。

也便是学会与自己的各种心情和平共处，不排挤、仇视，是心思生长的开端。

总归，凡事过为己甚，一味寻求心情稳定，会成为自我耗费和自我进犯，堕入与自己较劲的漩涡，无法自拔。

与心情调和共处，相伴毕生。以顺从其美心情，过随遇而安日子。你值得具有！

【本体安闲：一个不按套路出牌的心思咨询师，文字爱好者，“十佳心思科普大使”，用心思学点亮日子，走近一般群众，助力人生！ 欢迎重视@本体安闲，一同讨论心思学，一起生长！ 】

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